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规矩一：切莫起早贪黑

我们形容一个人很累，就是起的比鸡早，睡得比狗晚，这种拼搏的状态在秋冬换季后可不适合，冬天想要养好自身的阳气，不外泄，那是一定要早睡晚起的，早到晚上的九十点钟，最晚也不可以超过11点，晚起最好是等太阳升起来再起床。

现在很多人的夜生活非常丰富，睡得晚，刷手机一刷就过了十二点，本应该“猫冬”内养的时候，却被我们大肆消耗掉这些身体的精元。

而且到了下半年，也是应酬季，加班加点的时候，精神容易紧张，焦虑，再加上睡眠不足，心神和肾精都被耗损得明明白白。

当我们身不由己时，就得采取弥补的方式了，对于损耗掉的心神肾精，好好地补养回来。也算是变相抓住了秋补的小尾巴，补一补虚弱的身体。

【肾合胶囊】【益髓颗粒】【耳聋耳鸣】规矩一：切莫起早贪黑

我们形容一个人很累，就是起的比鸡早，睡得比狗晚，这种拼搏的状态在秋冬换季后可不适合，冬天想要养好自身的阳气，不外泄，那是一定要早睡晚起的，早到晚上的九十点钟，最晚也不可以超过11点，晚起最好是等太阳升起来再起床。

现在很多人的夜生活非常丰富，睡得晚，刷手机一刷就过了十二点，本应该“猫冬”内养的时候，却被我们大肆消耗掉这些身体的精元。

而且到了下半年，也是应酬季，加班加点的时候，精神容易紧张，焦虑，再加上睡眠不足，心神和肾精都被耗损得明明白白。

当我们身不由己时，就得采取弥补的方式了，对于损耗掉的心神肾精，好好地补养回来。也算是变相抓住了秋补的小尾巴，补一补虚弱的身体。