夏至养生可以多吃这些食物！
1、鸭肉
鸭肉性偏寒，且脂肪含量较其他肉类要低，更适合炎热的夏季吃，而夏季吃鸭最好是炖煮食用，不但味道好，而且最滋补。

2、苦菜
中医认为，苦菜性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物，苦瓜就是最合适的选择。
 
3、芹菜
中医称，其性凉，味甘苦，有平肝清热、祛风利湿的功效。夏天天气炎热，湿气大，常吃一些芹菜有利于消暑祛湿。
 
3、荔枝
滋补益气，调养脾胃。荔枝性温味甘，本身具有补气益血之效，荔枝果肉还有开胃益脾之用，食欲不好的人可以适当地吃几颗，能够帮助你提高食欲，开胃健脾。
但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，但也不宜过量。
 
5、绿豆
绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。如果想要利用绿豆汤防中暑的话，则可直接煮绿豆水，或者同金银花一起煮，每天适当喝点就可起到一个祛暑的好处。

#小嘉提醒#【每颗葡萄竟然有30克重？！专家：不是越大越好[并不简单]】随着葡萄大量上市，不少市民通过电商平台购买葡萄。近日，一则“消费者买到每颗30克超大葡萄”的消息登上热搜榜，引发广泛关注。有网友质疑：鸡蛋般大小的葡萄是转基因吗？食用起来安全吗？

在马陆葡萄研究所，小嘉对多个葡萄品种进行称重及大小对比发现，最大的翠峰葡萄单颗仅重14克，果粒大小不到网上单颗30克重葡萄的一半。为此，小嘉找到马陆葡萄研究所技术员、高级农艺师王素青。她表示，葡萄颗粒的大小与品种有关，分为小果粒、中果粒、大果粒和特大果粒4个品种。一般早熟的葡萄果粒偏小，如喜乐每颗4-5克、夏黑每颗5-7克；中熟品种果粒较大，巨峰、阳光玫瑰等每颗能达到8-12克；特大果粒品种如妮娜皇后每颗能达到15-18g。而市面上较少的乒乓葡萄每颗能达到22-25克。

那么30克重的大颗葡萄究竟是不是转基因葡萄？王素青表示，目前市场上尚无转基因葡萄，“但在种植过程中，如果过量使用生长调节剂，会导致颗粒增大。”国家对生长调节剂的具体使用剂量有明确规定，使用过量会导致果粒变得敏感，会出现颗粒变大、上色困难、风味丧失、糖度下降等情况，严重影响葡萄该有的品质，且存在一定安全隐患。

王素青建议，市民朋友在选购葡萄时，要根据葡萄的品种选择合适的大小，“葡萄不是越大越好，最好先试吃再购买。”#嘉佳分享#

【健康饮食常识

夏至养生可以多吃这些食物】

1、鸭肉
鸭肉性偏寒，且脂肪含量较其他肉类要低，更适合炎热的夏季吃，而夏季吃鸭最好是炖煮食用，不但味道好，而且最滋补。
​2、苦菜
中医认为，苦菜性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物，苦瓜就是最合适的选择。
3、芹菜
中医称，其性凉，味甘苦，有平肝清热、祛风利湿的功效。夏天天气炎热，湿气大，常吃一些芹菜有利于消暑祛湿。
4、荔枝
滋补益气，调养脾胃。荔枝性温味甘，本身具有补气益血之效，荔枝果肉还有开胃益脾之用，食欲不好的人可以适当地吃几颗，能够帮助你提高食欲，开胃健脾。
但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，但也不宜过量。
5、绿豆
绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。如果想要利用绿豆汤防中暑的话，则可直接煮绿豆水，或者同金银花一起煮，每天适当喝点就可起到一个祛暑的好处。