D3#减肥日记#
47.5kg
中午本来是四个卷
早上被我偷吃掉了一个[嘻嘻]
晚上我一定一定控制住自己
这三天吃的猫食
真的掉秤掉的很快
但也是真的饿啊
感觉再这么下去不久的将来会暴食一顿
然后一夜回到解放前
然后就是破窗效应
所以现在的目标就是维持47.5 不超过48

另外发现天天摄入奇亚籽后（不知道是不是它的功效
反正吃得少 但没那么饿
就感觉喉咙到胃的中间部位一直堵得慌
有可能是因为最近的压力哈哈哈哈
而且吃少也能保证一天拉一次
有可能是我最近开始刻意摄入乳酸菌的原因

另外最近有个朋友一起减肥
真的有无形中被管控的感觉

另外开始观察公司的工作的人们
几乎都是比我岁数大的人
男士们
真的得瘦
【全身胖，啤酒肚，发腮，全身瘦，有肌肉，有肌肉的紧致瘦】由前到后越来越帅
但凡感觉这个人很有少年感 有精气神 不油腻的男士
都是长期运动的人 没有意外！！而且真的帅！就那个状态 那个身型 那个皮肤
在油腻中年男群体中真的是一道风景线
坚定了我绝对要坚持运动

《偷吃日记》
：下高铁就能喝到弟弟送来的拿铁
-给弟弟安排猪猪生日蛋糕提前庆祝（主要是我想吃

/中秋就是把一年份甜食预支
；我真容易满足 之 不会超甜的马卡龙
；猫山王月饼＆巧克力月饼 初尝试
；散步一小时抵不过雪糕诱惑（不好吃×不好吃×

//罪恶宵夜-烧烤奶茶刨冰面（两个月没宵夜了
；吃了想吃的呱呱（然后肚子疼
；搞点“科技”小龙虾给大家人77
；蟹蟹姐姐多多冬菇的冬菇茶
；和yo慵懒下午茶+魔幻晚餐（不能吃酸，平平淡淡才是真~

*告诫自己，不能不吃！你得想吃

《偷吃日记》：
今天和鹅约好了一起来吃点劳饭！！
这个新品麦旋风，乳酸菌的味道，有点太甜了我觉得，说不上难吃，起码比过年那会儿的红豆双皮奶好吃，但是我也不会吃第二次。

洋葱乳酪摇摇薯条我的爱，之前就吃过，终于等来了它的回归，不过有点咸。

芭比q脆汁鸡，吃的是上腿排，我觉得比琵琶腿好吃，比原味好吃，但是我也不会吃第二次，因为我本身就不是很喜欢吃麦麦脆汁鸡。