#养生、美食、美容##每天睡几小时寿命更长。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠 质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。 ​​​

1、每天早上8:20起床拍一张天空照。不是为了拍摄，而是用这个方式强迫自己的生活尽量规律一些；
2、每天刷两次牙。因为我喜欢吃，如果牙掉光了，许多美食就无缘欣赏了。万一我活得很长呢？
3、每天睡前抽几分钟想想自己这一天都干了点什么。

这就已经足够了。而且，能坚持做好这三件事情，已经非常不容易了。 https://t.cn/Rq4foeM

【工行优惠】龙虾6折正在路上，吃货们有福啦!#自贡美食榜#每 当 面 对 漫 漫 的长 夜
真 的 是 无 心 睡 眠，对 于 吃 货 来 说一 日 三 餐 这 哪 够？到 了 晚 上“吃” 生 活 才 刚 刚 开 始，在 这 忽 冷 忽 热 的 春 天，想 约 个 宵 夜 都 要 看 天 气！“街边烧烤摊约吗？”“冷飕飕的”“串串香约吗？”

“嘎嘎容易掉到锅里~” “那吃什么？”……那 么 问 题 就 来 了，到 底 该 吃 什 么 呢？Mayo 酱 想 破 脑 袋，终 于 想 到 一 个 合 适 你 们 的 地 方 了—— “偶 遇 龙 虾

”而 且 有 了 一 张 工 行 信 用 卡，大 家 就 可 以 6 折 开 始 狂 吃 啦~详戳https://t.cn/Rippykm