十天实训就这样结束啦。为自己真的有学到东西而开心!!
就是某个老师今天参与答辩的时候,说我跟了我老师这么久连这个模型都有问题吗,,气真不打一处来,就你的学生聪明,就你的学生厉害
放假前最后一个任务!非学完不可!我老师对我这么好,那么简单的东西我汇报给他他还给我点赞,比某老师不知道好多少哼,真讨厌真讨厌!看我不给你学完!
就是某个老师今天参与答辩的时候,说我跟了我老师这么久连这个模型都有问题吗,,气真不打一处来,就你的学生聪明,就你的学生厉害
放假前最后一个任务!非学完不可!我老师对我这么好,那么简单的东西我汇报给他他还给我点赞,比某老师不知道好多少哼,真讨厌真讨厌!看我不给你学完!
不想打脸,你的新年目标要这么定
2022年刚来,又到了制定年度目标的时刻。“减肥”“读书”“学英语”“健身”……每年年初我们都制定过类似的目标,可很多都没有实现。尽管如此,不少人制定新年目标的热情依旧满满,而且还要将其公之于众。那么,大家为什么会喜欢“晒”自己的新年目标?有什么方法能让新年目标顺利实现吗?
人们能从“晒”目标中获益
你是否有过这样的疑惑,有什么目标偷偷实现不就好了,为什么非要“晒”出来,让所有人都知道呢?这主要是因为人们能从这种行为中获益。
首先,“晒”目标是给自己打气,同时呼吁大家监督,旨在激发自己的内在动机。
动机心理学认为,动机能够推动个体产生某种行为,其中情绪唤起、理想、愿望都属于内部动机,金钱、社会赞许、奖惩则属于外部动机。如果你定下了新年每天坚持健身的目标,那么不论你是否真想健身,先把口号喊出来,就更容易激发出内在动机。而将目标在朋友圈广而告之,就有了旁人的关注,这既是压力也是动力,从而激发外部动机。当人们动力不足时,常常用设立目标的方式来激励自己。
其次,表面上是定目标,实际上是在立人设,利于自我形象管理。
列出目标清单并将其分享至朋友圈,可借此树立自律、上进的良好形象。心理学把这种行为称为印象管理。心理学家欧文·哥夫曼于1959年提出了印象管理理论,指的是人们试图管理和控制他人对自己的印象,以便更顺畅地开展人际关系。其中,自我呈现和自我美化是印象管理常用的策略。通过呈现一个美好的自我形象,给他人留下一个好印象,既有利于建立自信,也有利于改善人际关系。定目标,便是这样一种印象管理策略。
最后,跟风从众定目标,可借此获得群体归属感。
波士顿大学心理系研究人员阿什维尼·纳德卡尼和斯特凡·霍夫曼提出,人们使用社交网络无外乎两个原因:获得归属感、进行印象管理。印象管理我们前面讲过,而归属感也不难理解。当所在群体中多数人都“晒”出自己新年计划,我们便产生了参与的冲动。跟大家做同一件事,能让人获得一种群体的归属感。归属于某个群体,能让人感到更安全、更有意义。从这个角度来说,设立目标不单单是个体的行为,它更是一种无意识形成的群体行为,背后的驱动是人们对归属感的需求。
三点原因致目标常定常废
某统计数据网站显示,27.4%的人在开年第一周就放弃了他们的新年目标。那么,为什么很多人定目标时踌躇满志,最后却不了了之呢?
第一点原因,定目标只是喊口号,没有真正的动力。
内驱力理论告诉我们,如果一个人不是真正认同自己定的目标,不是发自内心地想要做成某件事,当碰到困难时,他往往容易放弃。虽然“晒”自己定的目标能激发外在动机,但这股力量毕竟有限,没有真正的内驱力,做事情很难持久。所以,定目标时,我们要确认自己是跟风立人设,还是发自内心地想要实现目标。
第二点原因,定目标使人产生“说出来=已实现”的错觉,减弱行动力。
纽约大学心理学教授彼得·高尔威泽等人发现,人们在公布目标后,由于得到了大家的赞赏和鼓励,提前进入了实现目标的状态,反而减少了他们为目标奋斗的动力。当我们把目标公示,获得了一种被他人认可的虚幻成就感,便产生了“我已经实现目标”的错觉,进而削弱了动力,使人的行动力降低。
第三点原因,目标制定不合理,过高估计了自己的能力。
我们在制定新年目标时,往往出于感性冲动,并没有理性考察过目标制定是否合理、能否实现、怎么实现。此外,由于对目标能够实现的条件知之甚少,人们往往高估自己的能力,定目标时觉得都能做到,而真正要实现时,才发现需要付出持久的努力,需要克服各种各样的困难。在这种情况下,目标年年定、年年废,也就不奇怪了。
这些方法帮你找到适合的目标
如何制定可实现的目标呢?有以下几点策略:
其一,在定目标前,要先跟自己的内心对话。
问自己这几个问题:我是发自内心想做这件事吗?我为什么想做这件事?为做成这件事,我愿意付出什么?比如你的新年目标是学英语,就要问自己:我为什么要学英语?是学着玩吗?还是为了留学、工作?还是因为大家都在学,我不学就很焦虑?不断发问,留下有内驱力的目标,去掉立人设的目标。
其二,定目标时,制定可执行的计划。
要想目标能实现,就要制定分解的、具体的、可执行的、有正反馈的明确计划。比如,你的新年目标是一年读50本书,分解到每个月,一个月读4到5本书,一周就要读1本书,再分解到每一天。这样分解下去后,再问问自己:我能做到吗?做不到的话,是什么阻碍了我?若做到了,我要给自己什么奖励?
其三,过富有弹性的生活。
存在心理学告诉我们,人除了追求工具化的价值,也追求存在的价值,所以设立目标这个事,也不是非做不可。如果目标能督促你行动,那就坚持;如果目标让你有束缚感、挫败感,那就放弃。当我们活得更有弹性,也就活得更自在。(作者系国家二级心理咨询师)
来源:科技日报
2022年刚来,又到了制定年度目标的时刻。“减肥”“读书”“学英语”“健身”……每年年初我们都制定过类似的目标,可很多都没有实现。尽管如此,不少人制定新年目标的热情依旧满满,而且还要将其公之于众。那么,大家为什么会喜欢“晒”自己的新年目标?有什么方法能让新年目标顺利实现吗?
人们能从“晒”目标中获益
你是否有过这样的疑惑,有什么目标偷偷实现不就好了,为什么非要“晒”出来,让所有人都知道呢?这主要是因为人们能从这种行为中获益。
首先,“晒”目标是给自己打气,同时呼吁大家监督,旨在激发自己的内在动机。
动机心理学认为,动机能够推动个体产生某种行为,其中情绪唤起、理想、愿望都属于内部动机,金钱、社会赞许、奖惩则属于外部动机。如果你定下了新年每天坚持健身的目标,那么不论你是否真想健身,先把口号喊出来,就更容易激发出内在动机。而将目标在朋友圈广而告之,就有了旁人的关注,这既是压力也是动力,从而激发外部动机。当人们动力不足时,常常用设立目标的方式来激励自己。
其次,表面上是定目标,实际上是在立人设,利于自我形象管理。
列出目标清单并将其分享至朋友圈,可借此树立自律、上进的良好形象。心理学把这种行为称为印象管理。心理学家欧文·哥夫曼于1959年提出了印象管理理论,指的是人们试图管理和控制他人对自己的印象,以便更顺畅地开展人际关系。其中,自我呈现和自我美化是印象管理常用的策略。通过呈现一个美好的自我形象,给他人留下一个好印象,既有利于建立自信,也有利于改善人际关系。定目标,便是这样一种印象管理策略。
最后,跟风从众定目标,可借此获得群体归属感。
波士顿大学心理系研究人员阿什维尼·纳德卡尼和斯特凡·霍夫曼提出,人们使用社交网络无外乎两个原因:获得归属感、进行印象管理。印象管理我们前面讲过,而归属感也不难理解。当所在群体中多数人都“晒”出自己新年计划,我们便产生了参与的冲动。跟大家做同一件事,能让人获得一种群体的归属感。归属于某个群体,能让人感到更安全、更有意义。从这个角度来说,设立目标不单单是个体的行为,它更是一种无意识形成的群体行为,背后的驱动是人们对归属感的需求。
三点原因致目标常定常废
某统计数据网站显示,27.4%的人在开年第一周就放弃了他们的新年目标。那么,为什么很多人定目标时踌躇满志,最后却不了了之呢?
第一点原因,定目标只是喊口号,没有真正的动力。
内驱力理论告诉我们,如果一个人不是真正认同自己定的目标,不是发自内心地想要做成某件事,当碰到困难时,他往往容易放弃。虽然“晒”自己定的目标能激发外在动机,但这股力量毕竟有限,没有真正的内驱力,做事情很难持久。所以,定目标时,我们要确认自己是跟风立人设,还是发自内心地想要实现目标。
第二点原因,定目标使人产生“说出来=已实现”的错觉,减弱行动力。
纽约大学心理学教授彼得·高尔威泽等人发现,人们在公布目标后,由于得到了大家的赞赏和鼓励,提前进入了实现目标的状态,反而减少了他们为目标奋斗的动力。当我们把目标公示,获得了一种被他人认可的虚幻成就感,便产生了“我已经实现目标”的错觉,进而削弱了动力,使人的行动力降低。
第三点原因,目标制定不合理,过高估计了自己的能力。
我们在制定新年目标时,往往出于感性冲动,并没有理性考察过目标制定是否合理、能否实现、怎么实现。此外,由于对目标能够实现的条件知之甚少,人们往往高估自己的能力,定目标时觉得都能做到,而真正要实现时,才发现需要付出持久的努力,需要克服各种各样的困难。在这种情况下,目标年年定、年年废,也就不奇怪了。
这些方法帮你找到适合的目标
如何制定可实现的目标呢?有以下几点策略:
其一,在定目标前,要先跟自己的内心对话。
问自己这几个问题:我是发自内心想做这件事吗?我为什么想做这件事?为做成这件事,我愿意付出什么?比如你的新年目标是学英语,就要问自己:我为什么要学英语?是学着玩吗?还是为了留学、工作?还是因为大家都在学,我不学就很焦虑?不断发问,留下有内驱力的目标,去掉立人设的目标。
其二,定目标时,制定可执行的计划。
要想目标能实现,就要制定分解的、具体的、可执行的、有正反馈的明确计划。比如,你的新年目标是一年读50本书,分解到每个月,一个月读4到5本书,一周就要读1本书,再分解到每一天。这样分解下去后,再问问自己:我能做到吗?做不到的话,是什么阻碍了我?若做到了,我要给自己什么奖励?
其三,过富有弹性的生活。
存在心理学告诉我们,人除了追求工具化的价值,也追求存在的价值,所以设立目标这个事,也不是非做不可。如果目标能督促你行动,那就坚持;如果目标让你有束缚感、挫败感,那就放弃。当我们活得更有弹性,也就活得更自在。(作者系国家二级心理咨询师)
来源:科技日报
【《我的小尾巴2》热播来袭,解开旗帜奶粉专属牧场的鲜活密码】
你敢不敢相信,在萌娃抗拒喝奶与爱上喝奶之间,只隔着一次奶源地之旅~
在旗帜奶粉冠名的《我的小尾巴》第二季节目中,Simi看着妈妈拿着奶瓶走向她,急忙喊道“妈妈你不要拿过来,我不想喝”。如何让Simi爱上喝奶,被哥哥邓泽鸣一家和观察室明星普遍视作二十一世纪难解之谜~
然而,生活中很多宝宝也和Simi一样,在脱离母乳之后,对牛乳或者乳制品会有排斥,如何让萌娃爱上喝奶的世纪难题,引发了一众新手家长的强烈共鸣~究竟怎么能让宝宝爱上喝奶呢?
为了让妹妹爱上喝奶粉,邓泽鸣辗转反侧,终于想到一招妙计:带上妹妹去参观牧场,让妹妹与小奶牛来次“亲密接触”,甚至让她亲自体验一下“喂奶”的乐趣,或许就能激发她对“喝奶”这件事的主动性!
然而这样做真的能有效果吗?
试试又何妨!说走就走。邓泽鸣真的带妹妹去到了位于海拔1450米的旗帜奶粉牧场。俯瞰绿草茵茵的坝上草原,可爱的小Simi也不禁感慨“好美啊!”
到达旗帜工厂后,邓泽鸣和Simi首先来到了“奶牛宝宝喂养体验区”。
第一次近距离接触小奶牛的Simi,居然主动提出“想要喂它(奶牛)”。在工作人员的陪同下,奶里奶气的Simi成功给同样奶里奶气的小奶牛喂了奶。看着小奶牛“咕咚咕咚”乖乖喝奶的样子,Simi若有所思……
难道说……真的会有转折?
或许是把小奶牛当成了朋友,也或许不想“输”给小奶牛,Simi突然就“开窍”啦,直呼“我和小牛一样爱喝奶!”
让人直呼Amazing!小孩子果然还是很好“诱导”的,这波儿反转着实让人没想到。但是对“喝奶老大难”的Simi妹妹来说,不爱喝奶这道世纪难题,会这么轻松被搞定吗?No,当然还得再巩固!
接下来,邓泽鸣和Simi将带领几位成长见证官们一起“开开眼界”:沉浸式参观欣赏旗帜奶粉工厂“自有草场、自然生长、自控标准、自给自足”的“四自产奶”模式,进一步加深Simi对于自己所喝的那杯奶粉的认知与了解。
众所周知,饲草作为奶牛的重要食粮,其品质直接决定了生鲜乳的生产质量。旗帜牧场的牧草品质达到了一级草标准以上,从根源确保了奶粉的品质。其次,全产业链“一体化”模式则是旗帜生产“鲜活奶粉”的另一大秘密“武器”。
旗帜奶粉全球首创“种养加零距离一体化”模式,即实现牧草种植、奶牛养殖、生产加工全产业链真正零距离且全程自有自控。在旗帜奶粉牧场,挤出的鲜奶直接通过低温洁净管道实时传送至加工环节,节约了运输等不必要中间环节,充分保留了牛奶中的天然活性物质。
旗帜对于“鲜活”的那份执着信念,从未消减。为了让更多中国宝宝喝上鲜活好奶粉,旗帜奶粉在坝上草原配套建设了38万亩自有天然牧草基地,为生产鲜活奶粉夯实了根基;同时还扩建了年产5万吨奶粉生产线项目,项目建成后旗帜奶粉将具备年产8万吨奶粉生产能力。
除此之外,为全方位保障奶粉品质安全,旗帜奶粉在行业内首创打造了“四个世界级”生产模式,即采用世界级先进的牧场、世界级领先的工厂、世界级一流的供应商和世界级的食品安全管理体系,以确保生产出更高品质以及能够比肩国际品质的奶粉。
参观结束,兄妹二人也完成了这次意义非凡的实地“考察”。
那么问题来了:哥哥邓泽鸣的“如意算盘”能实现吗?实地“考察”真能解决妹妹喝奶的老大难问题吗?
敬请收看“惊掉众人下巴”的人类幼崽大型喝奶真香名场面——“从此,哥哥再也不用担心我的喝奶问题!”
结果如你所见,Simi妹妹不仅没有拒绝喝奶,反而还“吨吨吨”的喝个不停!哥哥邓泽鸣也是开心到“起飞”,直呼Unbelievable!
如此看来,品牌质量好、品牌力强,的确可以玩出不一样的综艺营销。相比于硬广式的植入,旗帜奶粉反其道而行之:与其植入,不如参与!直接接受萌娃的“考察”,与节目环节本身自然而然的融为一体,既照顾到了观众的观感体验,更在不知不觉中强化了品牌形象,尤其是最后的反转,来自萌娃的真实反应,从抗拒喝奶到爱上旗帜奶粉——有一说一,旗帜奶粉的这波操作,着实高级了!
世界级品质+世界级标准!旗帜奶粉还将继续以消费者为中心,不断为中国宝宝带来更鲜活、营养更均衡的奶粉,陪伴中国宝宝鲜活成长。
大孩带小孩,旗帜伴你玩!兄妹温暖日常,未完待续!每周四中午12:00,来爱奇艺看旗帜鲜活好奶粉独家冠名的《我的小尾巴》第二季!和旗帜鲜活好奶粉一起来见证兄妹们治愈时光吧!
你敢不敢相信,在萌娃抗拒喝奶与爱上喝奶之间,只隔着一次奶源地之旅~
在旗帜奶粉冠名的《我的小尾巴》第二季节目中,Simi看着妈妈拿着奶瓶走向她,急忙喊道“妈妈你不要拿过来,我不想喝”。如何让Simi爱上喝奶,被哥哥邓泽鸣一家和观察室明星普遍视作二十一世纪难解之谜~
然而,生活中很多宝宝也和Simi一样,在脱离母乳之后,对牛乳或者乳制品会有排斥,如何让萌娃爱上喝奶的世纪难题,引发了一众新手家长的强烈共鸣~究竟怎么能让宝宝爱上喝奶呢?
为了让妹妹爱上喝奶粉,邓泽鸣辗转反侧,终于想到一招妙计:带上妹妹去参观牧场,让妹妹与小奶牛来次“亲密接触”,甚至让她亲自体验一下“喂奶”的乐趣,或许就能激发她对“喝奶”这件事的主动性!
然而这样做真的能有效果吗?
试试又何妨!说走就走。邓泽鸣真的带妹妹去到了位于海拔1450米的旗帜奶粉牧场。俯瞰绿草茵茵的坝上草原,可爱的小Simi也不禁感慨“好美啊!”
到达旗帜工厂后,邓泽鸣和Simi首先来到了“奶牛宝宝喂养体验区”。
第一次近距离接触小奶牛的Simi,居然主动提出“想要喂它(奶牛)”。在工作人员的陪同下,奶里奶气的Simi成功给同样奶里奶气的小奶牛喂了奶。看着小奶牛“咕咚咕咚”乖乖喝奶的样子,Simi若有所思……
难道说……真的会有转折?
或许是把小奶牛当成了朋友,也或许不想“输”给小奶牛,Simi突然就“开窍”啦,直呼“我和小牛一样爱喝奶!”
让人直呼Amazing!小孩子果然还是很好“诱导”的,这波儿反转着实让人没想到。但是对“喝奶老大难”的Simi妹妹来说,不爱喝奶这道世纪难题,会这么轻松被搞定吗?No,当然还得再巩固!
接下来,邓泽鸣和Simi将带领几位成长见证官们一起“开开眼界”:沉浸式参观欣赏旗帜奶粉工厂“自有草场、自然生长、自控标准、自给自足”的“四自产奶”模式,进一步加深Simi对于自己所喝的那杯奶粉的认知与了解。
众所周知,饲草作为奶牛的重要食粮,其品质直接决定了生鲜乳的生产质量。旗帜牧场的牧草品质达到了一级草标准以上,从根源确保了奶粉的品质。其次,全产业链“一体化”模式则是旗帜生产“鲜活奶粉”的另一大秘密“武器”。
旗帜奶粉全球首创“种养加零距离一体化”模式,即实现牧草种植、奶牛养殖、生产加工全产业链真正零距离且全程自有自控。在旗帜奶粉牧场,挤出的鲜奶直接通过低温洁净管道实时传送至加工环节,节约了运输等不必要中间环节,充分保留了牛奶中的天然活性物质。
旗帜对于“鲜活”的那份执着信念,从未消减。为了让更多中国宝宝喝上鲜活好奶粉,旗帜奶粉在坝上草原配套建设了38万亩自有天然牧草基地,为生产鲜活奶粉夯实了根基;同时还扩建了年产5万吨奶粉生产线项目,项目建成后旗帜奶粉将具备年产8万吨奶粉生产能力。
除此之外,为全方位保障奶粉品质安全,旗帜奶粉在行业内首创打造了“四个世界级”生产模式,即采用世界级先进的牧场、世界级领先的工厂、世界级一流的供应商和世界级的食品安全管理体系,以确保生产出更高品质以及能够比肩国际品质的奶粉。
参观结束,兄妹二人也完成了这次意义非凡的实地“考察”。
那么问题来了:哥哥邓泽鸣的“如意算盘”能实现吗?实地“考察”真能解决妹妹喝奶的老大难问题吗?
敬请收看“惊掉众人下巴”的人类幼崽大型喝奶真香名场面——“从此,哥哥再也不用担心我的喝奶问题!”
结果如你所见,Simi妹妹不仅没有拒绝喝奶,反而还“吨吨吨”的喝个不停!哥哥邓泽鸣也是开心到“起飞”,直呼Unbelievable!
如此看来,品牌质量好、品牌力强,的确可以玩出不一样的综艺营销。相比于硬广式的植入,旗帜奶粉反其道而行之:与其植入,不如参与!直接接受萌娃的“考察”,与节目环节本身自然而然的融为一体,既照顾到了观众的观感体验,更在不知不觉中强化了品牌形象,尤其是最后的反转,来自萌娃的真实反应,从抗拒喝奶到爱上旗帜奶粉——有一说一,旗帜奶粉的这波操作,着实高级了!
世界级品质+世界级标准!旗帜奶粉还将继续以消费者为中心,不断为中国宝宝带来更鲜活、营养更均衡的奶粉,陪伴中国宝宝鲜活成长。
大孩带小孩,旗帜伴你玩!兄妹温暖日常,未完待续!每周四中午12:00,来爱奇艺看旗帜鲜活好奶粉独家冠名的《我的小尾巴》第二季!和旗帜鲜活好奶粉一起来见证兄妹们治愈时光吧!
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