【专注自我】
1.分清什么是别人的课题
别人的想法、外界的评价、世俗的标准
分清什么是自己的课题
自己的情绪、该做的事情、喜欢的东西

2.大胆做自己、暴露自己，专注自身的修炼。自己开心，才是最重要的事情。

3.试着把自己的事与他人剥离，定制切合自身实际的要求，把期待放回自己身上。

4.找一种兴趣（爱好是一个排解的出口），提升自我修养，发扬自己的特长，学深学精，打造自己的闪光点。坚持做很小的事情逐步积累自信。

【接纳不完美的自我】
1.人生不是用来演绎完美的，是用来体验、用来绽放、用来尽情试错的。

2.放过自己,该认怂的时候认怂，真正的自我接纳是,假如做不到,就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向努力。

3.只有遇到困难，才能够前进，内耗说明你不满足，想成为更好的人，是在寻找人生的出口。人活着就会有内耗。

【社会比较理论】

1.不要总担心自己跑得慢,会被同龄人甩掉，人生是一场马拉松，我们的终点都相同,或快或慢不重要，重要的是,我们没放弃奔跑，也没放弃,欣赏路边的风景。

2.优越感是你要比别人好，自信是你很好，不用和别人比。比较不是评估自我优秀程度的标准。

3.每个人都有自己的优缺点，总是和他人比较的话，你永远都觉得比上不足，比下有余，比较没有意义，你也有很多长处是别人没有的。

算一下从打算考试开始 几年没过过一个好国庆好中秋 因为之前每次都是10月底考造价
好不容易一造考过了 今年开始考一建 结果一建又推迟到11月上月考
害 总归是不能好好放假放轻松
不过也还好是11月了 要是原计划的9月底 我可能就放弃了 毕竟今年是带球备考 体力精力都不比往常那样可以拼
事情都有两面性啦 [毕业帽]

什么是吃苦？
"大多数人对吃苦的含义理解得太浅了。穷根本不是吃苦,穷就是穷,不是吃苦。吃苦不是受穷的能力。吃苦的本质是长时间为了件事聚焦的能力，以及为了长时间聚焦做一件事的过程中,所放弃的娱乐生活、所放奔的无效社交、所放弃的无意义的消费生活,以及在这个过程中所忍受的孤独和不被理解。本质是一种自控能力、自制能力和坚持能力,以及深度思考。很大程度上,靠自己成功的富人,往往比穷人能吃苦，否则他就不能靠自己白手起家。你会发现他富了以后做事情还是比你勤奋、还是比你能忍受孤独、还是比你更有理想。这才是吃苦。