海带苗是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍，是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。
海带苗炖汤，既保留了海带的香鲜味，口感又更加嫩、脆，汤好喝，
至于凉拌海带苗，在凉拌之前也需要经过浸泡、清洗，再起锅烧水绰一遍，放置一旁沥干。根据自己的口味，爽口嫩滑的小菜就做好了！#健康新鲜的水果##海带##海带苗#

#妊娠糖尿病##孕期日记##孕期饮食#

控糖 19

早餐 鸡蛋饼。上午陪李先生剪了个头发（比我剪的还勤，两周一次）就在外面买了早餐吃
午餐杂粮饭+鱼片和豆芽+凉拌海带腐竹+鱿鱼炒彩椒
午加餐：酸奶+两片全麦面包
晚餐杂粮饭+凉拌海带腐竹+番茄炒蛋+1块鲍鱼+彩椒鱿鱼丝

脚肿的不行，实在走不动，在家散步还有图六这个捣蛋鬼来使绊[摊手]

今天吃的也挺多的哈哈，主要是多次了三次瓜哈哈

昨晚上肚子饿得咕咕叫
今天早上洗漱完立马下去干掉一碗红豆薏米粥一块面包四分之一个咸鸭蛋
8点多吧，我爸拿上来一个刚出锅的热包子，又干掉半个
11点我端上来一碗哈密瓜哈哈
中午12点午饭吃两只蒸饺两碗紫菜蛋花汤一条小鱼若干生菜凉拌海带
下午午睡起床一大块冰哈密瓜
晚上饭点一杯酸奶一块冰哈密瓜

今天休息一天不运动，因为手上胳膊上的伤确实有点疼[生病]
今天我妈在家收拾衣服，找到了我09岁的高中校服，11年了[允悲]，当时为了不和同学混淆，还特地在标签️上写了自己的名字[晕]

明天早上想喝豆浆，中午想吃番茄炒蛋，每天都可以点菜的感觉真好呀～[可爱]