2022年10月21日出库微博：
应到人数155（学生139人，教师13人，厨师2人，保安1人），实到人数155人（学生139人，教师13人，厨师2人，保安1人）
【主食】：米饭。
【菜品】：包菜炒肉，香菇炖鸡，鱼豆腐炒肉，红豆汤。
【主要消耗食材】：
红椒1斤，猪肉10斤，青椒5斤，三黄鸡26斤，干香菇1.5斤，西芹5斤，生粉3斤，包菜18斤，鱼豆腐12斤，红豆6斤，白糖4斤，耗油1瓶，料酒1瓶，大米35斤，食用油1桶。

第八周采购（10.17—10.21）
肉35斤*21元=735元、米45斤*2.5元=112.5元、蛋45个*1元=45元、香菇3斤*10元=30元、小南瓜4斤*4元=16元、洋葱3斤*3元=9元、莴笋4斤*5元=20元、白萝卜3斤*2元=6元、包菜9斤*3元=27元、土豆9斤*3元=27元、上海青9斤*4.5元=40.5元、冬瓜9斤*2元=18元、老南瓜10斤*2元=20元、紫菜6包*3元=18元、青辣椒3斤*5元=15元、四季葱2斤*10元=20元、西红柿3斤*3.5元=10.5元、盐5包*2元=10元、辣酱2瓶*6元=12元、苹果28斤*7元=196元，共计1387.5元。

10.21 吃饭日记
早：柠檬乳酪米面包 芭乐
午：手撕鸡一份去皮 包菜
加：葡萄柚 香肠一根 蛋白棒
晚：三明治 晚饭
结合了这两天的经验发现最稳定食欲的居然是早上一杯牛奶……只要早上是一瓶牛奶半个面包的组合那一整天食欲都非常稳定。还有一个新的发展就是，很馋的时候好好吃一顿大白米饭就好了，满足感会很棒。
这两天算是放纵日，狠狠的吃了两天[泪]接下来不称体重也想那么多有的没的了，其实放纵日根本就是没必要的存在，一旦放纵了之前稳定的食欲很容易崩溃。