DAY 12

Pamela week3 D1#运动就是坚持##帕梅拉#
休息两天以后我又来了，今天有氧偏多，满头大汗。再加拉伸10min。

最近有点茫然，两个观点在打架。
观点一:需要控制饮食，制造热量差口，加运动，达到减脂目的。
观点二:饿了就吃，饱了就不吃，内心里记着蛋白质和脂肪碳水的比例，但是不记热量，随心，能够长期稳定的达到目的。高热高糖高油脂零食除外。

观点一可以坚持，但不能长期坚持，比如一年半年，无法永久。但是比较有效。

观点二，有时候太看得起自己的容忍度，会不由自主的多摄入能量，但是比较容易坚持，比较有可能长期坚持，因为内心里有概念了，就不会随便吃东西，只是偶尔会偷吃，其实这样并不好。

想要一种长期有效，并且可以长期坚持下去的一种健康方式的健康饮食。

那天突然听到这么一句话:意志力是消耗品，当你在某方面极其控制自己，在另一方面的自制力就会削弱。所以运动和健康饮食可能我需要有一个侧重，暂时定一个目标，侧重运动三个月，若是收效甚微的话，就准备改侧重饮食3个月。
当然所谓侧重还是在另一方面在有限的意志力中该控制的还是要控制。
明明可以瘦个二三十斤在快乐的吃，为什么要多长这二三十斤吃完都是愧疚感。

娄艺潇和记忆中的样子越来越不一样了，视频中拉长的鼻子，和有些肿胀的脸，都呈现出不太自然的状态。

从她之前的照片来看，中庭本就是偏长的，会比同龄人更有成熟的感觉，鼻子山根起点变高后，更是拉长了中庭视觉，变得更加显龄。

另外面部的填充把握不当，皮骨难以承载，肿胀下垂感也非常的明显。

想要自然不露痕迹的脱离整容感，找到适合自己的方法，且懂得适度的重要性真的太重要了。

都2020年了，这种定义女人成功的事还在讨论，#戚薇发文# 其实也偏极端，讲真的，我曾经的梦想确实就是当个家庭主妇，能把家里里里外外都打理好，生小孩和带小孩确实都很崩溃，但养的毕竟是人，有感情的，那不是金钱能买的。每次跟人分享这一理想都被吐槽没志气，但作为单身家庭长大的我，深知如今，想要平衡家庭，不论男女，都有自己的困难。

我身边也有很多不结婚，坚持丁克的姐妹，她们也过得很好，我认识最大那个都58了自在快乐，什么成功不成功的，人这一生。一躺下就完了。