问：什么叫度？
答：自利利他，普度众生！
问：何谓精进？
答：调御自心，朝向彼岸！
问：何为彼岸？
答：无心之处！
问：何为此岸？
答：心生妄想！
问：何谓禅定？
答：降服心贼，湛然不动！
问：什么是道？
答：令心寂灭，即是道。
问：何为涅槃？
答：一念不生，即是涅槃。
……………
1、执幻为实、以幻为真、自以为是、想当然、主观、先入为主—》错误的依据和推理。破解：事实是什么？科学的实事求是。
2、没有时间观念、发展的观点、无常法则—》住相、我执、有我。破解：存天理灭人欲、无我、庖丁解牛、顺其自然、随遇而安、随缘、对策应对、兵来将挡水来土掩。
3、断妄心、不打妄想、不散乱：正念、信心、信仰—》境随心转。
佛法的本质。

调伏自心是一件比较困难的事，但并非做不到。

在古印度，人们用《调象图》来描述调心的过程——就像调伏狂象，需要用棍子、绳索等手段，慢慢地让它顺从。我们的心也一样，一开始很难调伏，但经过训练之后，行住坐卧之中，都可以很自在。

禅修有很多殊胜的功德。佛教认为，饮食平衡、睡眠充足、身体按摩以及禅修都有助于身体健康，而这其中最有效的就是禅修。它不但可以强身健体、延缓衰老，还可以令身体的风脉明点运用自如，从而增上修行。

总而言之，在日常生活中，我们很有必要通过禅修保持内心宁静。

很多人都担心衰老和死亡，但器世界和有情世界都是无常的，谁都无法避免这两件事。相对而言，修持禅定的人寿命比较长。在汉、藏两地有很多百岁以上的修行人，他们虽然高龄，但看上去却很年轻，就是因长期禅修而焕发出的生命活力。这并不是道听途说或古代神话，而是当前真实存在的例子。这些修行人，不但内心宁静、快乐，而且健康长寿，这都体现了禅修的力量。

#索达吉堪布[超话]# 最难搞定的人，是自己
调伏自心是一件比较困难的事，但并非做不到。在古印度，人们用《调象图》来描述调心的过程——就像调伏狂象，需要用棍子、绳索等手段，慢慢地让它顺从。我们的心也一样，一开始很难调伏，但经过训练之后，行住坐卧之中，都可以很自在。
禅修有很多殊胜的功德。佛教认为，饮食平衡、睡眠充足、身体按摩以及禅修都有助于身体健康，而这其中最有效的就是禅修。它不但可以强身健体、延缓衰老，还可以令身体的风脉明点运用自如，从而增上修行。总而言之，在日常生活中，我们很有必要通过禅修保持内心宁静。
现代社会里，很多人都担心衰老和死亡，但器世界和有情世界都是无常的，谁都无法避免这两件事。相对而言，修持禅定的人寿命比较长。在汉、藏两地有很多百岁以上的修行人，他们虽然高龄，但看上去却很年轻，就是因长期禅修而焕发出的生命活力。这并不是道听途说或古代神话，而是当前真实存在的例子。这些修行人，不但内心宁静、快乐，而且健康长寿，这都体现了禅修的力量。 ～索达吉堪布·美国耶鲁大学