减肥记录昨日饮食 |#我的减脂餐记录#

原始体重70kg 5日体重60.1kg
共减重19.8斤

流心蛋黄酥太好吃了，幸好只买了两个，昨天早上忙完吃掉了最后一个，接下来就没有心理负担了[裂开]

昨天吃的也还算正常，就是晚上还是饿啊，但是我控制住了，不控制一定又要吃很多东西，因为我知道，只要控制住，第二天渐渐的就恢复正常的食欲啦，饿只是因为胃被撑大了，想填满自己的胃而已～

哦，对了，我现在每天都是两杯黑咖啡，帮助自己加快新陈代谢，所以哪怕多吃，也不会有很快的身体反应，第二天基本上也会水肿的很厉害，超级管用哦[爱你]

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‍♀️欢迎收看“蛋哥的充实团建day1”
至于为什么写了day1 那自然是有day2哈哈哈

出来玩大概就是步行2w➕
还有各种吃吃吃！！吃海鲜自由
我们先到了石浦吃正宗地道的海鲜面！
盛大的开渔节也即将在这里举行吼吼！

然后去了半边山 入住民宿 下午去踩浪玩水～

晚上去丹城和梦梦碰面吃饭～梦梦点的菜都很符合我的口味啊啊啊啊 果然 女人懂女人[抓狂]

之后大家都玩游戏➕喝酒到很晚才睡！我现在还是晕晕的哈哈哈哈哈！也在去下一个地点的路上啦！

大家今天也要开心哦！周四啦[好喜欢][雪糕刺客]

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100天打卡第2轮

Day 92

今天柚子带大家 — 测Anna ⌚️

小目标立了就要说到做到！蹲姐搞一组～可太累了 本身我就觉得Anna强度偏大（：这也是我不爱跳她的原因

加上好几天不跳感觉更累了…

感觉我上火身体不清爽了 下午啃了一根冰冰凉的黄瓜 好舒服 当晚饭说炒土豆丝配杂粮粥时 我心想又是碳水开会的一餐 因为肯定还会吃馒头

大晚上容易上头 昨晚又被感动到了 爱大家 今天愉快鸭～

饮食卡
早餐：月饼 + 牛奶
午餐：炒花菜 + 木须肉 + 馒头
晚餐：杂粮粥+ 炒土豆丝 + 酸辣黄瓜条
加餐：黄瓜 + 西梅干 + 阿胶糕

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