轻断食，肥胖人群的“解药”，你get到了么？

相比于传统的每天都要少吃东西的节食法，轻断食显得比较好操作得多！

因为很多需要减肥的人日常工作生活很繁忙，又不太了解食物的热量值，会感觉每天计算热量很麻烦，很难确定减肥的时候到底要吃多少东西才合适，总是处于纠结状态。

相比而言，轻断食就比较简单了。平时该怎么吃还怎么吃，只是每周设定1~2天断食日，或每月设定3天断食日，就可以了。想到第二天就能随心所欲地吃，就算一天饿着，也比较同意忍受。

研究表明，轻断食方法比较适合那些肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感下降，日常食量偏大，蛋白质和脂肪食物摄入偏多，控制食量能力差，工作特别忙，没时间细致调整日常饮食的人。

轻断食的主要意义是改善健康指标，而不是快速减肥，更不是局部塑形。但是，一旦选择开始，那以后减肥将不再是困扰你的问题，而是可以控制的一件事！

是不是很心动，那就开始你的轻断食之旅

说起彭昱畅，大家应该都很熟悉。毕竟他可是最近这段时间，热度很高的一个人。主要因为他不仅颜值很高，才艺也很突出，给我们创造了很多精彩作品。而他在《向往的生活》这个综艺，还凭借有趣的性格，得到了很多人认可。不过网友在看完最新一期节目后，却都在说彭昱畅可真嫌弃黄磊。大家之所以会这样说，是因为在吃饭时候，彭昱畅的一个表现。当时黄磊端出来他花七个小时做的手抓饭，因为里面有菜有肉又有饭，看起来还是很丰盛的。所以当时其他嘉宾都很开心，一直在各种要求自己吃一口。不过这时候，你们有谁看到彭昱畅在干啥了呢？从视频中给我们可以发现，彭昱畅对于这个手抓饭好像并不热衷，甚至于还远远的站在一旁。就连何炅喊他过去，彭昱畅都很冷漠。一直到最后，他对手抓饭连碰都没有碰。要知道在以前，彭昱畅一直都是吃得最多的一个。而现在他一口都不吃，真是很叫人意外了。很多人都在底下说，彭昱畅这是在嫌弃黄磊做的手抓饭脏，所以才会不吃的。毕竟这次做的饭，确实是有点不太好看。对于网友这些话，小编并不认可。因为在我看来，人家彭昱畅或许只是在播出的镜头中没有吃，或许在其他时候就一直在吃呢？我们在不清楚事实真相之前，还是不要在这里说出一些不好的话语了吧。毕竟这对于当事人而言，真的一点都不公平。最后小编也希望，彭昱畅以后在《向往的生活》中，出现更多精彩的表现吧。此文章部分图文来源于网络，如有侵权，请联系删除

#高圆圆#“高中旧照”曝出, 班主任: 至少10个班的男生在追她!

国民女神高圆圆，无数人心中的女神，大眼睛高鼻梁，真是太符合国人的审美了，光凭这个长相就能在娱乐圈有一席之地吧，虽然和赵又廷结婚了，但是还是没有阻挡观众对她的喜爱，结完婚的高圆圆似乎比以前更有魅力了，成熟知性的美更让人移不开眼。

都说漂亮的人，从小就漂亮，真的是这样，今天我要跟大家说的就是高圆圆的高中神颜，她的班主任都说“班里至少有10个男生在追求她”。

大家是从什么时候认识高圆圆的呢？应该是最经典的《倚天屠龙记》吧，里面的周芷若真是美出天际，当时的化妆技术还没有现在的水平，就已经是很高的颜值了。

高中时期的高圆圆更是青春可爱，因为年纪小，脸上的稚嫩更让她美的不像话，难怪那么多人追她，不过不得不说，赵又廷真的很有福气，娶到了高圆圆如此美的妻子，现在两个人也生下了宝宝，高圆圆和赵又廷也是娱乐圈内的模范夫妻了，几乎是没有绯闻，一直低调生活。

赵又廷和高圆圆在娱乐圈中，不算很火，但是有知名度，这样的生活我觉得应该是最安稳的吧，你喜欢高圆圆吗？她是你心中的女神吗？你对于高中很多人追求她怎么看呢？