DAY247，分享今日早餐

今日早餐是有机南瓜籽豆浆亚麻籽蛋白粉➕杂粮粥➕玉米➕天贝➕黑豆纳豆➕芝麻青菜➕坚果仁➕水果

今日感悟：
我们常常背着重担前行，比如对一个人的恨，对一个人的怨，企图通过伤害自己，让对方有负罪感，最后让自己身体出了健康问题。

傻不傻呢？我们常说你若盛开，清风自来，我们不盛开，我们不内观，不自爱，一直认为自己缺爱，人原本具足，如果我们永远觉得自己不够，永远想要外求，注定这一生，是无法幸福的。

真正的幸福，是建设好我们内在的风水，而不是向外抓取。

#生活碎片##健康##早餐#

秋天是个适合骑行的季节
往返二十公里打卡

十月，是银白的霜，清凉的空气，在一种爽朗的和煦中，我们走进明亮的生活。
十月快乐

银白色，十月似坚果，早霜如锡，闪闪发光。
/鲍里斯·帕斯捷尔纳克《冬天临近了》

风停了 一切美好的事物
都在此时
享受片刻的宁静
十月的手指也温柔的
抚摸风的细语
/王央

我承认这不停的轮回里也有清澈的沉淀
我无所期待，无所怠慢
如果十月安慰我，就允许五月烫伤我
/余秀华

夏天有两次开始
一次开始于六月
再一次令人感动地
开始于十月
/艾米丽·狄金森

秋天悄悄地来到我的脸上
我成熟了
/芒克《十月的献诗》

让人安身立命的月份
你要持酒敬奉困难，和一个人的往昔
你一定要从我门前的菊花边经过
与一种蓝，互为引诱
/余秀华《去往十月》

沿十月之水，你和她行走于一根琴弦
你从那天起就开始揣测这个意义
十月之水边，初秋第一次听到落叶
/张枣《十月之水》

又一次
秋风带着它的光亮到来
事物变得清朗，流云更易散
/杜涯《十月弹奏》

黎明召唤着
祈祷的海水、鸣叫的海鸥和白嘴鸦
千舸帆影一声声拍打渔网密布的岸墙
催促我启程
/狄兰·托马斯《十月献诗》

坚果类零食
坚果可以说是热量之王，我们生活中常见的很多坚果，都是可以用来榨油的，比如花生，开心果，榛子等等。这类零食营养价值高，富含丰富的油脂，蛋白质和各种纤维素和矿物质，即使在物资充足的情况下，每天吃10-20克左右的坚果，对身体也是很有益处的。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇# https://t.cn/A6oXNpq8