摆烂十天胡吃海塞胖了4斤，用了2天时间严格执行主食减肥法，下降3斤。

哈哈哈哈哈真快！！！

要不说增肥难呢，吃了十天，两天控制了一下就回去了[哈哈][哈哈][哈哈]

当然了减掉最后一斤下降回108可能需要一周，而且切莫得意忘形再吃回去，反复反弹的体重就难减了[二哈]

早餐就是只喝粥或者七子粉两袋，中午50%的主食法吃饱，晚上不饿不吃，饿了就低脂低热量炝锅面或者喝粥吃大葱炒俩鸡蛋。

就是这么简单啊！！！

#16小时轻断食# 第5天？
今天应该是昨天真的超级想吃零食啊；好不容易放假了
周六煮了粥，本来想无碳水来一波的；
后天来一个无碳水日？不知道扛不扛得住
最近根本不掉称啊
明天早餐省掉不知道会不会掉秤[允悲][允悲][苦涩][苦涩]
啊啊啊啊啊啊啊
秋天要喝粥润燥
明天又想出去浪[偷乐][偷乐][偷乐]
但是不知道去哪里？
之前说好的要学滑板，也没有后续了[苦涩][苦涩][苦涩]
三秒钟热度
反正减肥这个事儿还是要继续；轻断食至少坚持1个月吧；30天之后看看成果咯[晕][晕][晕][开学季][开学季]

当你说了一句立场性的话，即对一件事的看法，对方的回应可能有四种：
①说其他的事
②否定你的立场
③说出与你不同的立场
④认同你的立场
你的感受是怎样的呢？……
你：早餐我喜欢吃鸡蛋
①今天不适宜去钓鱼（说其他的事：你感到对方没有听你说话，心里不舒服）
②多吃鸡蛋不好、不健康（否定你的立场：感到对方与你对立内心不舒服、紧张、警觉）
③早餐应该喝粥（说出不同立场：感到对方与你不一致，不舒服，失望）
④是啊，吃鸡蛋最好（对方的认同使你感到开心、放松，可以跟对方谈下去）
如果你和对方立场不一样，又不想说假话，怎么办？……
＊你爱上早餐吃鸡蛋，一定有原因，可以与我分享吗？
＊早晨吃点有营养的好，所以你吃鸡蛋，是不是？
＊你早餐喜欢吃鸡蛋，我早餐喜欢喝牛奶，吃早餐对身体最重要，对不对？”