#和肖战一起读书[超话]# 阿尔卑斯朗玛读的《夏夜的池塘》 https://t.cn/A6w47Nos #我的读书声#
《夏夜的池塘》
夜，穿着黑色的风衣
穿过田野 飞过村庄
住在池塘边的一棵柳树上
风倦了
躺在一朵晚晚花里
满池的水啊
在满天星星的陪伴下
一圈一圈地回荡着
白天里 孩子们采莲的笑声
雨后青蛙们的大合唱
黄昏时 爷爷的脚步奶奶的唠叨
还有一只蛐蛐对知了的悄悄话
……
一圈又一圈
池塘唱片机忙碌着
刻录下夏天美好的故事

阿尔卑斯朗玛读的《夏夜的池塘》 https://t.cn/A6w47Nos #我的读书声#
《夏夜的池塘》
夜，穿着黑色的风衣
穿过田野 飞过村庄
住在池塘边的一棵柳树上
风倦了
躺在一朵晚晚花里
满池的水啊
在满天星星的陪伴下
一圈一圈地回荡着
白天里 孩子们采莲的笑声
雨后青蛙们的大合唱
黄昏时 爷爷的脚步奶奶的唠叨
还有一只蛐蛐对知了的悄悄话
……
一圈又一圈
池塘唱片机忙碌着
刻录下夏天美好的故事

#猫总分享#
淘宝显示每天有四十万人上往搜索助眠产品，你是四十万分之一吗？

我曾经是重度失眠患者。
准确的说，我是入睡困难，重度入睡困难。
我在很多个夜里和无法入睡对抗，基本以失败告终。我把夏夜的凉席翻出了热意，翻滚到冬夜，我再把冰冷的床单翻转成温热，我依然睡不着。
最后我放弃爬起来看夜空，夜空的颜色不是纯黑色，经常是黑色和深蓝色的混合，万籁寂静中透露着寂寥。

我常常凌晨两三点钟才睡着，早上九十点才起来。
因为我睡的晚，虽然我用的保养品都不错，但我的眼下一直有黑眼圈，脸部的气色也不太好。一年三百六十五天，我一半的时间都顶着一张“昨晚没睡好“毫无生气的脸。大概这就是用最贵的护肤品熬最深的夜。

也是因为我睡的晚，睡再长的时间我也觉得睡不够。早上起床以后，我觉得脑子昏昏沉沉的，记忆力衰退，做事情效率也很低。
直到二十八岁那年，我意识到再这样下去不行。

我尝试着调整睡眠。

于是我分享了这么多年以来的种种尝试。我能想到和做到的9个方法，希望大家一起远离失眠，夜夜好眠。