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蔬菜届的“维C之王”—辣椒
一提到辣椒，大多数人的第一反应就是“辣”！其实，辣椒的特点不只有这一个，它是蔬菜圈子里的“维生素C之王”。辣椒的维生素C含量按种类排名：甜椒＞彩椒＞小红尖辣椒＞青尖椒，其中含量最高的是甜椒，它的维生素C含量相当于橙子的4倍、苹果的43倍。吃100g甜椒或彩椒，就分别可满足成年人每日维生素C推荐摄入量的130 %和104 %，是不是名副其实的“维C之王”呢？

果然深街小巷里的味道不会让你失望 也就偶然一次图方便 就去了附近小区尝了尝砂锅， 发现不错 还有炒菜那就试试吧
[微风]爱鸭血的人首选毛血旺 和我们那里不同的 里面加了土豆粉 还有鳝鱼 没有干豆腐
[微风]肥肠也是首选 处理的很干净 不会有一些异味 带肥油的地方也不会很腻 一个不吃辣椒的人 也尝了两口甜椒
[微风]剁椒皮蛋 选完才发现一个不能吃辣的人选了三个辣菜，转头去了隔壁的卖店买了袋奶 回来解辣 里面剁椒不算辣 但是调汁觉得一般吧 有点失望
[兔子] 不得不说 在南京花100块钱能点三道菜并且菜码这么大 已经很惊喜了 或许之前没吃过太好吃的炒菜 让我觉得这家还是很让我认可的 https://t.cn/RxBsCFp

#伟哥谈营养[超话]##微博健康公开课# 大家通常只听说水果补维生素 C ，殊不知蔬菜中也有一个“维生素 C 之王”，它就是辣椒，尤其是红色小辣椒，每百克辣椒中可含144毫克的维生素 C 。此外，辣椒中的钾、磷、钙等含量也是非常高的。
不过，红色小辣椒通常很辣，人们大都用以做蔬菜调料，食用量上比较少，因而很少作为补充维生素 C 的食物，因为吃辣椒远远不如吃一个橘子来得轻松、奏效。不过，辣椒的下属品种—柿子椒到是一个更好的选择，但是如果把柿子椒做成菜，摄入量一下就上来了。柿子椒也叫甜椒，不辣、不伤胃，每百克柿子椒中维生素 C 的含量高达72毫克，是蔬菜中维生素 C 很好的来源。