【深秋游泳要注意什么？】#便民提示# 天气渐渐转凉，许多小朋友和家长都会怕游泳时水冷着凉。其实，一般情况下只要身体状态正常，我们坚持游都会越来越暖，上岸后不仅不会感到寒冷，还会感到身体发热出汗。如果经历了长时间的游泳后，还是感觉冷，应该及时上岸并做一些运动进行暖身，直到身体重新回暖为止……详情见：https://t.cn/A6oXpyvm

明星戏中洗澡，原来是这样拍出来的，满满的套路都说明星的片酬高，但其实他们拍戏也是很辛苦的，很多时候，在冬天都还有水里面的戏，大家可以想象一下，寒冷的冬天用冷水洗手都感觉到冷，但他们却还要演挑水中的戏。相信大家在看古装剧的时候，经常都可以看到洗澡的戏，那这洗澡戏是怎么拍摄出来的呢？满满的套路，我们一起来看看！

养生日历(2022.10.21)

天气变冷，提醒您保护好自己的心脏（一）

️寒露过后，大部分地区气温都在下降，寒冷的季节来了，各种疾病也开始肆虐起来。受天气影响最大的当属心脏，我们一定要多加注意：
❤心脏的日常保健：
1⃣.防寒保暖：天气变化及时增添衣物，洗澡水温要适中，动作要轻，洗澡时间要短，以减少寒冷和热水对心脏的刺激。
2⃣.注意饮食：要多食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。
3⃣.调节情绪：应多放松心情，避免情绪激动，要学会调节自己的情绪。
4⃣.保证睡眠：要保证至少6小时的睡眠，避免熬夜。
5⃣.不要抽烟喝酒：过量吸烟、喝酒可导致血脂异常，加重动脉粥样硬化，增加心梗、中风的发生风险。
6⃣.适当运动：适当做一些较舒缓的运动，比如散步、太极拳等。