#闽南师范大学[超话]# #“食”全“食”美#
☀️八百里洞庭湖和湖畔的岳阳楼，滔滔北去的湘江、江畔的岳麓书院。看得到五岳之一的南岳衡山，也有山中的“潇湘夜雨”一景。这，就是湖南！

☀️湖南是全国排名前几的人口流动大省，湖南人将故土的美食带到了五湖四海。有来自山野的鸡鸭山珍，亦有来自江湖的鱼虾生鲜。

☀️接下来就跟团团一起，走进湖南美食吧～

☀️早睡早起｜认真吃饭｜好好运动｜平稳情绪
️2022年10月26日 周四
记录健身的第18天

☀️今日身体数据：
今晨体重：52.3kg
与昨日对比体重增幅：0kg
昨晚睡眠：7小时｜质量好
排便次数：1
月经状态：️
体感情绪：还不错

今日饮食：
早饭：
吃的：面包*1片｜鸡蛋*2个｜奶酪*4个球
喝的：咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果：西梅｜蓝莓

午饭：
朝日牛乳*1
酒酿牛奶400ml -好喝！

晚饭：
米饭｜红烩牛肉｜拌菠菜

加餐：一小包坚果

饮水量：1000ml

今日运动：
线上瑜伽课1节
Jo小妹私教课一节

今日叨逼叨：

今天钼靶结果出来了，我看看问题不大，还需要继续观察，我也是吓死了…

今天体重没有变化，我也不太着急。我看着自己腰上的赘肉，没有了那么急躁的情绪，因为也瘦过，但皮都是皱的，我好怕自己皱皱的。还是先把饮食稳定好！

明天中午准备出去大吃一顿，然后周末要喝粥了，准备肠镜！

发现了新的歌手，好听！

小众高级日常文案

❶
˂ᶜʰᵉᵉʳ ᵎ ˁ῁̮ˀ ˁ῁̮ˀ
“微醺是可以找到快乐的୧ᐛو ”

❷
²⁰²²꙳ ⓈⓂ︎ⒾⓁⒺ ❀
“生活其实很美好，只差你一个微笑 ◡̈ ”

❸
◞ ❅ * ⸝⸝⸝
“和珍惜你的人取暖 和你热爱的事做伴”

❹
²⁰²²ᵕ̈ ☀
“所有的一切，像日出一样越来越好”

❺
²⁰²²
“愿努力生活的人，各有各的风雨灿烂”

❻
·˖✶ ²⁰²²⸝⸝◟̆◞̆
“托天冷的福，我终于脱单了 ,穿两件了”

❼
⟡ ⟡ ˗ˏˋෆˎˊ˗
“真正治愈你的 从来不是时间 而是明白”

❽
☕ ₊⁺
『喜欢苦一点的咖啡和浪漫的秋天』

❾
ᯓ ᯓ
『找不到答案的时候 就去看看这个世界』

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