优生优育，就是孕期吃得好[疑问]吃的好，未必吃得均衡，吃得对。当我们希望通过日常饮食满足母婴成长需要时，很容易过量摄入淀粉、糖类、脂肪等，不但自己体重增加很多，依旧可能出现贫血、腿抽筋甚至胎儿成长迟缓的情况，更容易导致出生巨大儿及产后肥胖，严重的还会引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压等危害母婴安全的疾病[快哭了]。无论我们如何关注饮食，准妈妈获得均衡营养仍有很多不确定性。孕妇、乳母的营养问题是导致婴儿铅污染、贫血、成长缓慢等后续问题的重要原因，孕期、哺乳期妈妈的营养摄入关乎母亲的健康和孩子的未来。
“妈妈好营养，宝宝才能好未来！” https://t.cn/R2W6PUF

问：做为上班族，中午都是凑合吃，感觉只能晚上下班做点好的吃，这该怎么减呢？
答：对减肥者来说的确是个问题，但做得好也没有大问题。首先第一个，不要太油和太多淀粉或者说糖，这两个是肥胖的主因，特别在晚上吸收好，不能过量。第二八成饱，不要超十成。第三，瘦的肉一定要有。第四，绿叶蔬菜、水果多吃。 https://t.cn/RZPV43M

经常有亲问作为上班族，中午都是凑合吃，感觉只能晚上下班做点好的吃，这该怎么减呢？
对减肥者来说的确是个问题，但做得好也没有大问题。首先第一个，不要太油和太多淀粉或者说糖，这两个是肥胖的主因，特别在晚上吸收好，不能过量。第二八成饱，不要超十成。第三，瘦的肉一定要有。第四，绿叶蔬菜、水果多吃。