#温馨提示#【长途旅行小贴士】高温天气长途旅行应做好防晒防暑准备，可携带适量人丹、藿香正气水、风油精等解暑药物。由于火车上没有运动条件，食物消化过程延长，应吃容易消化的食物；一路上要注意喝水，尽量小口慢饮，以免破坏体内水盐平衡。如有不适，可及时联系站车工作人员寻求帮助。 ​​​https://weibo.com/u/2573384822

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“Tritan”是目前公认最安全食品级塑料，由美国伊士曼/Eastman公司在2007年发明的。这种新型材料解决很多传统塑料的弊病，韧性好，冲击强度高，耐化学品，透明高，可耐100度沸水。关键还没有传统塑料的双酚（BPA）、双酚S（BPS），已通过FDA“美国食品药品监督管理局”安全认证。

【糖尿病人能喝粥吗？】
精米是高GI值的食物，GI=84，GI是升糖指数，值越高，吃了之后升血糖越快。
那么，咱们如果得了糖尿病的人喝粥，要么是喝稀薄一些的，这样减少大米的用量。

[泪]但是吃不饱怎么办？

[中国赞]那就是用低GI值的粗粮，豆类来煮粥，也是香喷喷的哦。
糙米稀饭GI=47，白米＋糙米GI=65，是不是加上糙米，升糖指数就下降了呢[太开心]
消化能力好的人，可以加一把豆类，豆类的GI值不高，能帮助增加饱腹感，还可以与米面类食物配合，增加营养的利用。

[话筒]喝粥的方法也有讲究哦——

我们在喝粥前，先吃一些固体食物，如主食、青菜，做到干稀搭配，这样可以延长粥在胃内的停留时间，进而减慢血糖升高的速度。

　 粥，要慢喝。糖尿病患者喝粥要像喝酒似的，小口慢饮。