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https://t.cn/A6oM3FOt【19.9】可复美清肌修护小黑膜2片
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https://t.cn/A6oM3F97【2件68】珂拉琪 小黑镜唇釉
https://t.cn/A6oM3F9w【19.9】爱尔眼科 目邻护眼贴15对
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真人体验，8天10斤肉肉被甩 真人体验，8天10斤肉肉被甩

懒人15天减肥法
[不会影响生理，瘦10斤没问题，适合各种减肥阶段]

3天轻断食
早:1个鸡蛋+1杯牛奶+黑咖啡
午:水果（火龙果/苹果都行）
晚:2个鸡蛋（别吃蛋黄啦）/或者1碗鸡蛋汤

这三天会瘦2-4斤（根据我本人情况）
第4天-7天满足自己对食物和碳水的渴望

早:1个鸡蛋+1个青菜包

午:食堂打两个素菜（吃半饱不吃米饭）
或者麻辣烫清锅全蔬菜+2个你喜欢吃的单品[谨记别喝麻辣烫汤]

晚:1个鸡蛋
第7天~第9天水果日/鸡蛋日
鸡蛋一天最多5个（仅仅吃两个蛋白）
水果吃低热量的可以不限量

目前我自己减肥阶段还没有15天，后期我会继续更的。#减肥# #又该减肥了# #减肥日记#

https://t.cn/A6oMaMHE https://t.cn/z8ESdZA

史上最狠减肥法，一周甩十斤肉

后面是看书看到的啦，后续我打算试试酸奶减肥怎么样再给来反馈哦。刚好寝室有一箱酸奶
懒人15天减肥法
[不会影响生理，瘦10斤没问题，适合各种减肥阶段]
3天轻断食
早:1个鸡蛋+1杯牛奶+黑咖啡
午:水果（火龙果/苹果都行）
晚:2个鸡蛋（别吃蛋黄啦）/或者1碗鸡蛋汤
这三天会瘦2-4斤（根据我本人情况）
第4天-7天满足自己对食物和碳水的渴望
早:1个鸡蛋+1个青菜包
午:食堂打两个素菜（吃半饱不吃米饭）
或者麻辣烫清锅全蔬菜+2个你喜欢吃的单品[谨记别喝麻辣烫汤]
晚:1个鸡蛋
第7天~第9天水果日/鸡蛋日
鸡蛋一天最多5个（仅仅吃两个蛋白）
水果吃低热量的可以不限量
目前我自己减肥阶段还没有15天，后期我会继续更的。#又该减肥了# #减肥# #减肥日记# https://t.cn/A6oMatcs https://t.cn/z8ESdZA