#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day25
百日减脂打卡第025天 放纵日plog记录
2022年10月25日
身高：158cm
初始体重：62.15kg
今日体重：出门早就没称
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关于运动：今天姨妈期，所以没做任何运动，只是出门乱逛还是有1w步了。
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关于今天的饮食记录，今天就相当于放纵餐了，吃了白米饭，不过我4点左右吃完就没吃任何东西了哈。
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去那家馆子吃的很开心，因为觉得很实惠，分量足味道也不错，怪不得生意好呢，嘿嘿祝良心老板发大财呀！
还有肠粉，我好想再买肠粉粉来自己做哦，以前买过一次做失败了，然后就没再尝试，好想自己再试试呀，因为我很的好喜欢呀，偶尔吃一次应该没啥吧！

#跟着大胆买买买[超话]#
味之素能团到真的很开心，自己真心喜欢长期回购的东西就很想推荐给大家~评论区上车

味之素汤块锅底是我从2020年开始减脂时就一直在回购的水煮菜好伙伴，它是日本国民食品调料排名第一的品牌，随便翻翻订单就能找到好多回购记录，它陪伴我度过不知道多少个艰难的减脂日~现在也一直有用它，隔几天有意识的轻食一餐给身体减负，尤其天气转凉，热乎乎的一小锅下肚比吃沙拉舒服太多。

三种地道日式口味：关东煮、海鲜、豆乳，都很不错。

包装设计十分贴心，一大袋里有8小块独立包装，不易受潮，也方便控制用量，一小块足够给一小锅食材提供调味，轻盐又不会寡淡无味，吃完不口干，重点是一块只有25kcal,什么概念呢？就是还不够到3g油的热量！
没有乱七八糟的添加剂，吃点菜菜肉肉还可以喝汤。轻盐低钠和少吃添加剂干净饮食好处多多，也不会水肿，对减脂人来讲好吃又有助掉秤，能保证有一个正面的心态实在太重要了；清淡饮食，减少重油重盐，长期来说对血压、血脂都有好处，保护心脑血管，我现在可能是年纪大了，凡事把健康放第一位去考虑。

操作实在是简单，当初还不太会做饭操作起来也没难度！锅中加水，煮沸后，丢一块小立方汤底进去，搅拌融化，然后放自己喜欢的食材煮熟即可。随手可得快手➕低卡➕美味的一小锅，除了蔬菜还可以加进乌冬，上脑片或者手打牛肉丸，主食和蛋白质也可以一锅出。

关东煮口味，就是传统地道日式风味，以优质鲣鱼为汤底，搭配昆布等鲜味食材，汤味浓郁鲜香，比便利店更好吃入味。一定要放厚切白萝卜，这是关东煮的灵魂！味之素有自家特有入味技术，连萝卜仅需20分钟就十分入味了。

豆乳锅以豆乳为汤底，再加以小麦、鸡肉提取物和芝麻油调味，清甜醇厚。冬天一家人围在餐桌前来上热气腾腾的一餐，建议肉类涮几秒进无菌蛋液滚一圈，又嫩又滑，外食日式豆乳锅不过如此。

海鲜锅就是偏海味一点，以鲷鱼、扇贝为汤底，搭配螃蟹和海带，再加以酱油调味，口感清淡鲜美。妥妥的清冰箱库存神器，家里吃不完的蔬菜直接丢进去，完全不用加海鲜，就非常鲜美，我喜欢直接放荞麦面或者乌冬面做海鲜面，汤都整碗干完！

总结！这牌子几年吃下来出品依旧稳定，放心下手。

减肥记录今日饮食 #我的减脂餐记录#

原始体重70kg
9月18日体重59.85kg
共减重20.3斤

早餐：三个煎蛋、五个小西红柿、一杯黑咖啡☕，中间加餐了几个小零食

午餐：炒饭

晚餐：煎饼、大西红柿、烤肠三个、黑玉米、四个小西红柿、一杯黑咖啡，我也不知道怎么这么多西红柿[哈哈]反正多吃无害[爱你]

其它凑图，为了九图丧心病狂[挖鼻]

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