#为什么说情绪价值重要#
可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

今日，亲娘生日大辰[爱你][鲜花]疫情封控，可是，假如不是疫情，我又能回去了么[悲伤]少时不懂娘亲恩，懂时已是我在扮娘亲[泪]不知道中国的亲情怎么轮换，对生我的总没有对我生的付出的多，爱之深切，我想主要是自己内心一直为自己找了一个根深蒂固的理由，母亲能原谅自己，的确，母亲真的不顾及儿女的回报，我想，不久的我的将来也许也是这样，期待着同时又失望着，望川门口的胡同路，期待手机的铃声咋响……失望希望失望希望……又饱尝着不得不的理解，安抚与等候……
看着母亲的照片，望着有娘的方向，满身心的愧疚……一言难尽……电话打了好几次，没人接……想必我妈串门去了，开心喜乐安康就好！生日快乐哦！老娘[心][亲亲]

很多人分手后在苦苦哀求的同时，把所有错误都包揽在自己的身上，企图让对方原谅自己，让对方心软。​#如何怎样挽回前男友男朋友前女友女朋友#

但是，往往就是这样的行为会严重影响你后期的挽回，为什么？

第一种，对方如果和你和好

你以为对方和你和好是个喜讯那你就大错特错了。还是那句话，如果你是通过第一个“苦苦哀求”阶段，发现对方是假性分手，只是和你发发脾气闹着玩，那么问题确实不大，你包揽错误也就包揽了，权当是哄哄对方。

但是，如果是真性分手，那么你的麻烦就大了！

一旦你以这种姿态道歉认错，然后促使对方和你和好，那么在日后的你们相处过程中，两个人的关系和状态一定是畸形的。

不论对方的性格如何，理智和家教有多高，人都有自我的部分，一旦TA发现，原来你可以因为爱TA，做到这种程度，愿意承担下所有的错误，那么TA自然而然就会有一种自满的感觉，在日后的相处中，也会自然而然对你会有这样的要求和期待，也就是说：

在以后出现任何的问题，很有可能都需要你全部包揽下来，然后承认是你的错误，对方肯定没错。

我相信这样的状态并不是你想要的，就算是挽回，也都希望关系是正常和良好的，你也不希望给自己未来太大的压力，对吧。

第二种，对方如果不和你和好

这种是比较常见的见过，通常来说，一旦判断是真性分手，很多情况都是挽回者在被挽回者那里基本上是信任度为零。

什么意思呢？

如果说你们的分手是因为对方对你过度的失望和不信任，那么在你们分手后的这个时候，你说什么对方都不可能相信，甚至是加倍的怀疑你肯定不行、肯定做不到、肯定不是真的。

所以你就算是把所以错误都包揽在自己身上，对方也只会是觉得，你只不过是想要挽回而已，如果和好了，很有可能又回原形。

所以你承认错误的这个行为基本上是零效果，大多数时候，如果对方理智一点，非常冷静的话，对方会回复你：

“没有，你没错，我们都没错，只是不适合。”
“都过去了，说这些也没意思了。”
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