济南卫生间漏水上门维修电话&如何实现钢筋混凝土的抗渗防水功能？
（一）通过原材料选择和混凝土级配的优化来实现
1、要提高混凝土的密实度，我们所选择的各种原材料都必须符合质量要求。例如我们所使用的沙子中的含泥量，沙子的粒径以及吸水率，砂率等等，都要严格的进行检查，确保其符合要求。
2、混凝土在水化的时候会产生水化热，所以我们还需要考虑来减少水泥的水化热。此时在水泥选择时，就要优先选用水化热比较低的水泥的品种。这样也是在一定程度上会减少硬化收缩产生裂缝。
3、可以通过外加剂来进行解决。例如我们可以在混凝土中掺入少量的粉煤灰，这样就可以降低混凝土的水灰比。通过对混凝土水灰比的降低，就可以实现提高混凝土的和易性和密实性，这种做法也是在一定程度上可以改善混凝土的抗渗性能。
4、一定要严格控制混凝土的配比，例如所有的材料都要过秤进行准确的计量，然后要控制混凝土中的水灰比，含砂率，水泥用量和砂灰比进行计量使用。这样也是可以减少混凝土中的毛细孔，沉降的缝隙，接触孔等，以此来实现阻断形成的一些渗水的通道。
（二）通过结构体外部添加外加剂来实现
1、在混凝土中加入膨胀剂来减少混凝土的收缩裂缝。
在混凝土中加入膨胀剂的目的就是保证混凝土固化以后，体积会产生细微的膨胀，这样就可以抵偿混凝土凝结时收缩的应力，以此就可以达到抗裂的目的。根据混凝土自防水的技术要求，我们在混凝土中所加入的膨胀剂，要选用膨胀率大于等于0.35%的高效膨胀剂才可以，而不能够使用普通的膨胀剂作为自防水混凝土的膨胀剂。像目前比较常用的膨胀剂有明矾石膨胀剂，UEA等等。
2、在混凝土中掺加减水剂。
减水剂的作用就是可以减少单位体积中的水泥和水的用量。我们在混凝土中添加各种类型的减水剂就可以实现减小水泥和水的用量。这样的目的就是可以降低混凝土中的是会水化热，水化热降低以后就可以减少混凝土的内部以及与外部的环境温度的差异，温度差减少以后也是可以避免混凝土出现收缩裂缝。对提高混凝土的密实性，抗渗性能非常的有利。
3、在混凝土中添加纤维。
纤维这种东西，相信大家应该都不陌生，最早我们盖土房的时候，里面都是加入了一些稻草，其实它也是一种纤维。在混凝土的搅拌过程中，我们也可以使用纤维。纤维均匀的扩散到混凝土中，由于这些纤维可以增加混凝土的结合力，也可以增加其抗拉强度，这样就可以对混凝土进行全方位的加强。起到了抵消混凝土的收缩应力，减少混凝土裂缝。同时还可以堵住混凝土中的一些毛细的通道，实现我我们所期望的混凝土的自防水的效果。
4、通过控制施工来实现
混凝土之所以能够实现抗渗功能，除了材料和外加剂的选用以外，其施工也是非常非常重要的一道工序。因为混凝土的质量，在很大程度上取决于我们的施工，所以要严格控制混凝土的施工质量。
控制施工的具体手段：
（1）在浇筑混凝土的时候，为了能够实现自防水的性能，在浇筑混凝土时要有专人负责，同时要对混凝土的浇筑做好监督和指导，实现混凝土可以分层均匀地进行浇筑。
（2）要保证混凝土振捣质量。在振捣的过程中，振捣棒要快插慢拔，当表面有浮浆就可以了。不允许漏震或者是过震，目的就是把混凝土振捣密实。
（3）对于塌落度比较大的一些商品混凝土，振捣的时间要稍微短一些，这样做的目的是防止混凝土中的石子出现下沉而砂浆上浮，这样会严重的影响混凝土的匀质性。
（4）混凝土在浇筑里前必须进行供料的速度和施工浇筑速度的时间的计算。不能够让商品混凝土在现场停滞的时间过长，这样会导致我们浇筑的混凝土之间形成冷缝，从而产生了渗漏的一些通道，影响抗渗的性能。
5、通过养护来实现
混凝土在浇筑完成以后，它是发生化学反应的一个阶段，所以这个阶段必须保证起水化热的散发，还有就是保证混凝土内的水分。如果混凝土的养护不好，混凝土内部的水分就会蒸发的过快，导致水分大量的丢失，这这时就会导致混凝土表面出现干裂。而且还会导致出现很多的毛细孔道出现，导致发生渗漏的情况。所以对于混凝土的养护必须要有严格的要求。
（1）养护时间和温度上的要求。
混凝土终凝前，必须要采取相的措施进行养护。当环境的气温高于5℃时候，这时采取的方法应该就是浇水养护。一般来说，混凝土浇水养护的周期是不能够少于14天的。
（2）冬季浇筑混凝土的要求。
如果是在冬季进行浇筑的混凝土，在混凝土浇筑完成以后应该加盖一层塑料的薄膜，在塑料薄膜的上面再覆盖一层草垫子，或者是保温的棉被来对混凝土保温。这样可以减少混凝土内外的温差，防止混凝土的开裂。
（一）通过原材料选择和混凝土级配的优化来实现
1、要提高混凝土的密实度，我们所选择的各种原材料都必须符合质量要求。例如我们所使用的沙子中的含泥量，沙子的粒径以及吸水率，砂率等等，都要严格的进行检查，确保其符合要求。
2、混凝土在水化的时候会产生水化热，所以我们还需要考虑来减少水泥的水化热。此时在水泥选择时，就要优先选用水化热比较低的水泥的品种。这样也是在一定程度上会减少硬化收缩产生裂缝。
3、可以通过外加剂来进行解决。例如我们可以在混凝土中掺入少量的粉煤灰，这样就可以降低混凝土的水灰比。通过对混凝土水灰比的降低，就可以实现提高混凝土的和易性和密实性，这种做法也是在一定程度上可以改善混凝土的抗渗性能。
4、一定要严格控制混凝土的配比，例如所有的材料都要过秤进行准确的计量，然后要控制混凝土中的水灰比，含砂率，水泥用量和砂灰比进行计量使用。这样也是可以减少混凝土中的毛细孔，沉降的缝隙，接触孔等，以此来实现阻断形成的一些渗水的通道。
（二）通过结构体外部添加外加剂来实现
1、在混凝土中加入膨胀剂来减少混凝土的收缩裂缝。
在混凝土中加入膨胀剂的目的就是保证混凝土固化以后，体积会产生细微的膨胀，这样就可以抵偿混凝土凝结时收缩的应力，以此就可以达到抗裂的目的。根据混凝土自防水的技术要求，我们在混凝土中所加入的膨胀剂，要选用膨胀率大于等于0.35%的高效膨胀剂才可以，而不能够使用普通的膨胀剂作为自防水混凝土的膨胀剂。像目前比较常用的膨胀剂有明矾石膨胀剂，UEA等等。
2、在混凝土中掺加减水剂。
减水剂的作用就是可以减少单位体积中的水泥和水的用量。我们在混凝土中添加各种类型的减水剂就可以实现减小水泥和水的用量。这样的目的就是可以降低混凝土中的是会水化热，水化热降低以后就可以减少混凝土的内部以及与外部的环境温度的差异，温度差减少以后也是可以避免混凝土出现收缩裂缝。对提高混凝土的密实性，抗渗性能非常的有利。
3、在混凝土中添加纤维。
纤维这种东西，相信大家应该都不陌生，最早我们盖土房的时候，里面都是加入了一些稻草，其实它也是一种纤维。在混凝土的搅拌过程中，我们也可以使用纤维。纤维均匀的扩散到混凝土中，由于这些纤维可以增加混凝土的结合力，也可以增加其抗拉强度，这样就可以对混凝土进行全方位的加强。起到了抵消混凝土的收缩应力，减少混凝土裂缝。同时还可以堵住混凝土中的一些毛细的通道，实现我我们所期望的混凝土的自防水的效果。
4、通过控制施工来实现
混凝土之所以能够实现抗渗功能，除了材料和外加剂的选用以外，其施工也是非常非常重要的一道工序。因为混凝土的质量，在很大程度上取决于我们的施工，所以要严格控制混凝土的施工质量。
控制施工的具体手段：
（1）在浇筑混凝土的时候，为了能够实现自防水的性能，在浇筑混凝土时要有专人负责，同时要对混凝土的浇筑做好监督和指导，实现混凝土可以分层均匀地进行浇筑。
（2）要保证混凝土振捣质量。在振捣的过程中，振捣棒要快插慢拔，当表面有浮浆就可以了。不允许漏震或者是过震，目的就是把混凝土振捣密实。
（3）对于塌落度比较大的一些商品混凝土，振捣的时间要稍微短一些，这样做的目的是防止混凝土中的石子出现下沉而砂浆上浮，这样会严重的影响混凝土的匀质性。
（4）混凝土在浇筑里前必须进行供料的速度和施工浇筑速度的时间的计算。不能够让商品混凝土在现场停滞的时间过长，这样会导致我们浇筑的混凝土之间形成冷缝，从而产生了渗漏的一些通道，影响抗渗的性能。
5、通过养护来实现
混凝土在浇筑完成以后，它是发生化学反应的一个阶段，所以这个阶段必须保证起水化热的散发，还有就是保证混凝土内的水分。如果混凝土的养护不好，混凝土内部的水分就会蒸发的过快，导致水分大量的丢失，这这时就会导致混凝土表面出现干裂。而且还会导致出现很多的毛细孔道出现，导致发生渗漏的情况。所以对于混凝土的养护必须要有严格的要求。
（1）养护时间和温度上的要求。
混凝土终凝前，必须要采取相的措施进行养护。当环境的气温高于5℃时候，这时采取的方法应该就是浇水养护。一般来说，混凝土浇水养护的周期是不能够少于14天的。
（2）冬季浇筑混凝土的要求。
如果是在冬季进行浇筑的混凝土，在混凝土浇筑完成以后应该加盖一层塑料的薄膜，在塑料薄膜的上面再覆盖一层草垫子，或者是保温的棉被来对混凝土保温。这样可以减少混凝土内外的温差，防止混凝土的开裂。
给你们看看我最近快用空瓶的防晒，它荣登我近期最受宠幸的防晒，没有之一。
但第一次用的时候，我也差点炸毛跟大叫隔壁王德发。
所以如果你目前皮肤状态不稳定，喜欢物理防晒霜，以及对使用及肤感有着相当强的忍受力跟良好的自我心理建设能力。
那你可以把接下来笔记读完。
———
Derma E德玛依这个牌子很多护肤的小伙伴应该都知道，但基本上也就仅此于知道，因为它家在国内卖并不好，哈哈。
其实它家东西还是非常有特色的。不同系列以不同包装颜色来区分：
色主打抗皱；色主打清洁；色主打提亮；主打平衡舒缓；主打补水保湿；深色主打外用治疗；色主打抗老；青色主打防晒修护；
基本上看颜色就知道这东西大概能干什么。
———
说回防晒。严格来说，它并不是一款防晒霜。
官方说的很清楚：它是给做过光，皮肤有瑕疵敏感的人准备的，并不是我们一般意义上的日常防晒。
主打11.7%氧化锌，排成分表第一位，然后给怼了点尿囊素，卵磷脂跟泛醇，剩下就是一大堆的柔润剂。无水的配方，简单粗暴。
这样的配方，导致它根本不可能给你什么好的使用跟肤感。上脸一瞬间，你会怀疑自己是不是在抹油——还是里面带颗粒的那种。黏腻，假白，糊脸，成膜慢……这些它一个不拉，保质保量地在你脸上完美表现。
最可气就是它压泵头设计，第一次使用不摁它个三五佰下，相信我，它一滴也不会给你。
———
但！是 ！兄弟姐妹们，只要你挺过这个阶段，熬过前十五分钟的煎熬，春天就来了。
泛白、黏腻会慢慢消失，取而代之的是干爽，是的，你永远可以相信氧化锌这东西在控油，拔干方面的能力，而且，越往后越干，它不会给你皮肤一丢丢出油的机会，关键是如果你春敏皮肤还有点小痒小刺挠，它全部给你搞定！！
这哪里是什么防晒啊，它是天香续命露好嘛！！！
虽然官方说它不防水防汗，但是相信我，你要真用普通洁面洗，呵呵，根本就洗不掉！！！
———
所以，用这个防晒请注意:
1️⃣ 提前15分钟充分涂抹，量必须大，干皮不适合，觉得太油可以扑个控油散粉；
2️⃣ 限制阳光下时间，尤其是上午10点到下午2点，老老实实避光；
3️⃣ 皮肤正在敏感的，依旧要做好硬防护；
4️⃣ 太阳照射下，至少每2小时补涂一次；
5️⃣ 需要用到卸妆油or膏；
#护肤##美妆[超话]##护肤品种草##好物分享##护肤分享##防晒#
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基本上看颜色就知道这东西大概能干什么。
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但！是 ！兄弟姐妹们，只要你挺过这个阶段，熬过前十五分钟的煎熬，春天就来了。
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这哪里是什么防晒啊，它是天香续命露好嘛！！！
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所以，用这个防晒请注意:
1️⃣ 提前15分钟充分涂抹，量必须大，干皮不适合，觉得太油可以扑个控油散粉；
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3️⃣ 皮肤正在敏感的，依旧要做好硬防护；
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多毛、痤疮、月经不准……可能是得了这种病
小敏今年20岁，正是爱臭美的年纪，她却总感到心烦意乱，对自己的容貌极不自信。她脸上的“青春痘”总是没完没了地长，唇上的小胡须怎么拔也拔不完。
自从12岁初潮后，“大姨妈”总是“不问归期”。妈妈带她到医院就诊，医生告诉她患上了“多囊卵巢综合征”。小敏和妈妈上网一搜索，发现这个病还会导致不孕，甚至还增加患子宫内膜癌风险，小敏感觉人生也变得灰暗起来……
但，请先别着急，让我们来一起了解一下这个疾病。
其实多囊卵巢综合征（PCOS）是一个“古老”的疾病，早在1935年就曾被报道。因为最初发现的患者双侧卵巢增大，里面满是透明囊泡，就像“千疮百孔”的蜂巢，结合总是相伴出现的雄性化表现，月经稀发和不孕，以及肥胖等代谢异常，故名“多囊卵巢综合征”。
随着医疗水平的提升，临床上对PCOS的认识也更为深入和全面。今天，让我们一同跟随北京协和医院内分泌科专家，了解多囊卵巢综合征的奥秘——
作者：于冰青
北京协和医院内分泌科2019级博士研究生。
作者：王曦
北京协和医院内分泌科主治医师。
审核专家：伍学焱
北京协和医院内分泌科性腺学组负责人，主任医师，教授。兼任北京医学会男科学分会副主任委员，中华医学会内分泌病学分会性腺学组副组长。
内容提要
多囊卵巢综合征的患病率及病因
什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征如何诊断？
已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
01 多囊卵巢综合征的患病率及病因
多囊卵巢综合征（PCOS）离女性朋友并不遥远，它可以发生在育龄期的各个阶段，但最常发生于20~35岁青年女性，患病率约为6~10%，是导致女性不孕症的常见病因。
这种疾病的发病机制尚不明确。目前认为：一方面，PCOS与遗传因素相关，表现出一定的家族聚集性，患者一级亲属（姐妹或女儿）患此病的风险明显高于正常人群；另一方面，也与环境因素密切相关。胚胎期，子宫内高雄激素环境，日常生活中接触环境内分泌干扰物（双酚A、有机污染物如多氯联苯以及抗癫痫药物等等），不健康生活方式所致营养过剩和不足等因素均可增加女性罹患PCOS的风险。
02 什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
PCOS常见的主要临床表现是月经和排卵异常以及高雄激素血症。排卵和月经异常可以表现为月经周期不规律、稀发、淋漓不尽或闭经；高雄激素血症则可表现为多毛、痤疮，长时间不治疗还可能导致雄性脱发及女性男性化，如长胡须、声音变、低沉、喉结突出、阴蒂增大等。
除上述表现外，70%以上的PCOS患者会出现代偿性高胰岛素血症，也称为胰岛素抵抗。这是因为胰岛素生理作用下降，我们智能化的身体为了维持正常的代谢，触发保护性反应模式，让胰岛合成和分泌了更多胰岛素。胰岛长期“加班加点”超负荷工作，累垮只是迟早的事。
当胰岛“疲倦”到一定程度，胰岛素的分泌量终于再也不能满足其增长的需要，于是血糖就会升高。因此，PCOS患者糖尿病发生风险会比普通女性增加2~8倍。由于体内胰岛素增多，60%以上的PCOS患者超重或肥胖。
此外，高血脂、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等慢性疾病在PCOS患者中也很常见。由于长期排卵障碍，子宫内膜无法及时新陈代谢，旧的子宫内膜迟迟不被更新，导致患者出现子宫内膜增生或子宫内膜癌的风险增加。
因此，一旦出现以上症状，需要及时前往医院就诊，完善检查、明确诊断，尽量做到早发现、早治疗。
03 多囊卵巢综合征如何诊断？
多囊卵巢综合征，顾名思义即卵巢会有多囊样的改变，通常需要通过做子宫及附件超声检查来辅助诊断。
推荐在月经周期第3~5天行盆腔超声检查，但需注意的是卵巢多囊样改变虽然是PCOS非常重要的表现，但它可时隐时现。因此，超声检查出卵巢多囊，非诊断PCOS所必须条件，此外，它也不是PCOS特有的表现。女性罹患其他疾病时，卵巢多囊样表现也有可能出现。因此，要结合临床表现和其他化验检查结果加以综合判断。
其他需要完善的血液检查包括性激素检查、代谢指标（血糖、血脂、胰岛素等）评估。一般建议性激素检查在月经来潮第2~4天（以出血当天为第1天）进行，对于没有规律的月经周期的患者可直接抽血检查。
性激素检查常表现为黄体生成素（LH）/卵泡刺激素（FSH）比值≥2，睾酮（T）水平升高。临床上，仅通过一次抽血检查，LH/FSH的异常比值不一定表现出来。此时，促性腺激素释放激素兴奋试验可协助诊断。
北京协和医院内分泌科用促性腺激素释放激素类似物曲普瑞林（达必佳）代替促性腺激素释放激素进行此兴奋试验，可表现出LH明显高于FSH的“分离”现象。于是，可将LH/FSH比值结果明显放大到10倍以上。这个试验结果也提示PCOS患者下丘脑-垂体-性腺轴功能存在潜在异常。
目前比较公认的PCOS的诊断标准为：
①稀发排卵或无排卵；
②高雄激素的临床表现和/或生化高雄激素血症；
③卵巢多囊性改变：正常情况下，育龄期女性卵巢大小约为5ml（B超下测量约为1×3×4cm），在卵泡期，双侧卵巢均可见到大小不等（2~6mm，排卵时优势卵泡可＞10mm）的卵泡，但通常数量不超过10个。而PCOS患者通常一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个，和/或卵巢体积≥10ml。
上述3条中如符合2条，并排除了其他引起高雄激素的疾病（如先天性肾上腺皮质增生、分泌雄激素的肿瘤、库欣综合征等），即可诊断PCOS。
04 已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
PCOS患者往往需要长时间、持之以恒的治疗，改善激素和代谢异常，预防并发症发生。因此需要定期复查、随诊。
（1）改善生活方式，控制饮食和增加运动是PCOS患者最基础的治疗方案
饮食控制
均衡合理的饮食结构，对改善PCOS患者胰岛素抵抗、减轻肥胖有重要作用。
1）坚持低碳饮食：低升糖指数饮食、低碳饮食可改善胰岛素抵抗，降低血脂水平。PCOS患者平时饮食中可以减少精制米面、含糖饮料及零食的摄入，改用杂粮、红薯等粗粮代替。
2）增加优质蛋白摄入：蛋白质可以使血糖更平稳，增加饱腹感，从而可以抑制食欲，减轻体重或肥胖。因此对于PCOS患者，可以增加蛋白质，尤其是优质蛋白，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等食物的摄入。
3）摄入丰富的维生素，矿物质和膳食纤维：高纤维食物，如花菜、西蓝花、绿色蔬菜、红薯、冬瓜等，可以减缓机体对糖分的吸收，从而帮助改善胰岛素抵抗。
运动干预
研究显示超重或肥胖的PCOS患者，体重减轻5%~10%就可以很好地增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的状态，并同时降低雄激素水平，从而可减轻痤疮、脱发、多毛的临床表现，对恢复规律的月经也有一定帮助。
即使体重无下降，规律运动可改变身体组分，即达到“把肥肉变肌肉”的效果，也同样能很好地改善胰岛素敏感性，从而改善患者的临床症状。因此规律运动是PCOS患者非常重要的治疗手段。针对PCOS患者的运动，有几条小建议：
1）坚持是关键：使运动成为生活的一部分，坚持每周至少运动5次，每次至少30分钟。
2）适当进行间歇高强度训练（HIIT）：指运动和休息交替进行10~20轮，例如30s跑步和30s步行交替进行10~20轮。研究表明，HIIT相较于长时间的运动，能更好地改善胰岛素敏感性，达到事半功倍的目的。
3）制定平衡的运动方案：运动方式可以根据个人意愿和个人体力定制。但不推荐PCOS患者进行持续高强度、大量的运动，因为高强度运动会增加睾酮的水平，也会导致月经不规律。因此在一周中，低强度和稍高强度的运动可以交替进行。例如一周运动5天，可以进行3天HIIT，2天简单的抗阻训练，如深蹲、俯卧撑等。
4）循序渐进开始运动：对于以前没有进行规律运动的患者，可以从自己喜欢的运动逐渐开始，这样也可以提高坚持下去的动力。
行为干预
戒烟，限酒，去除焦虑，保持愉悦的心情，对巩固饮食和运动疗法有重要作用。内分泌干扰素如双酚A广泛应用于食品和饮料的包装中，日常生活中可注意避免方便类食品及饮料等的大量摄入，以避免接触或摄入内分泌干扰素。
（2）使用调节代谢药物
单纯生活方式干预效果欠佳的患者需考虑使用调节代谢药物。推荐合并糖代谢异常的患者使用二甲双胍。二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，部分患者应用二甲双胍后即可恢复规律月经。胰岛素增敏剂如吡格列酮，也是常选用的药物之一。
（3）生殖内分泌治疗
PCOS患者也常表现出月经稀发和不孕等生殖内分泌异常。对于改变生活方式，规律运动后月经仍不规律，临床症状改善不明显的PCOS患者，可考虑用生殖内分泌药物治疗。
具体治疗方案需要结合患者自身需求，由医生综合考虑后制定。
对青春期月经紊乱、暂无生育需求的患者可用雌/孕激素进行调整月经周期的治疗。
对于有生育需求的患者，可考虑促排卵治疗。克罗米芬和来曲唑是PCOS促排卵的一线用药，其他方案还包括促性腺激素皮下注射，或促性腺激素释放激素脉冲治疗。对促排卵药物治疗后自然受孕失败的患者，还可考虑采用体外受精-胚胎移植等试管婴儿技术解决生育难题。
小敏今年20岁，正是爱臭美的年纪，她却总感到心烦意乱，对自己的容貌极不自信。她脸上的“青春痘”总是没完没了地长，唇上的小胡须怎么拔也拔不完。
自从12岁初潮后，“大姨妈”总是“不问归期”。妈妈带她到医院就诊，医生告诉她患上了“多囊卵巢综合征”。小敏和妈妈上网一搜索，发现这个病还会导致不孕，甚至还增加患子宫内膜癌风险，小敏感觉人生也变得灰暗起来……
但，请先别着急，让我们来一起了解一下这个疾病。
其实多囊卵巢综合征（PCOS）是一个“古老”的疾病，早在1935年就曾被报道。因为最初发现的患者双侧卵巢增大，里面满是透明囊泡，就像“千疮百孔”的蜂巢，结合总是相伴出现的雄性化表现，月经稀发和不孕，以及肥胖等代谢异常，故名“多囊卵巢综合征”。
随着医疗水平的提升，临床上对PCOS的认识也更为深入和全面。今天，让我们一同跟随北京协和医院内分泌科专家，了解多囊卵巢综合征的奥秘——
作者：于冰青
北京协和医院内分泌科2019级博士研究生。
作者：王曦
北京协和医院内分泌科主治医师。
审核专家：伍学焱
北京协和医院内分泌科性腺学组负责人，主任医师，教授。兼任北京医学会男科学分会副主任委员，中华医学会内分泌病学分会性腺学组副组长。
内容提要
多囊卵巢综合征的患病率及病因
什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征如何诊断？
已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
01 多囊卵巢综合征的患病率及病因
多囊卵巢综合征（PCOS）离女性朋友并不遥远，它可以发生在育龄期的各个阶段，但最常发生于20~35岁青年女性，患病率约为6~10%，是导致女性不孕症的常见病因。
这种疾病的发病机制尚不明确。目前认为：一方面，PCOS与遗传因素相关，表现出一定的家族聚集性，患者一级亲属（姐妹或女儿）患此病的风险明显高于正常人群；另一方面，也与环境因素密切相关。胚胎期，子宫内高雄激素环境，日常生活中接触环境内分泌干扰物（双酚A、有机污染物如多氯联苯以及抗癫痫药物等等），不健康生活方式所致营养过剩和不足等因素均可增加女性罹患PCOS的风险。
02 什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
PCOS常见的主要临床表现是月经和排卵异常以及高雄激素血症。排卵和月经异常可以表现为月经周期不规律、稀发、淋漓不尽或闭经；高雄激素血症则可表现为多毛、痤疮，长时间不治疗还可能导致雄性脱发及女性男性化，如长胡须、声音变、低沉、喉结突出、阴蒂增大等。
除上述表现外，70%以上的PCOS患者会出现代偿性高胰岛素血症，也称为胰岛素抵抗。这是因为胰岛素生理作用下降，我们智能化的身体为了维持正常的代谢，触发保护性反应模式，让胰岛合成和分泌了更多胰岛素。胰岛长期“加班加点”超负荷工作，累垮只是迟早的事。
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因此，一旦出现以上症状，需要及时前往医院就诊，完善检查、明确诊断，尽量做到早发现、早治疗。
03 多囊卵巢综合征如何诊断？
多囊卵巢综合征，顾名思义即卵巢会有多囊样的改变，通常需要通过做子宫及附件超声检查来辅助诊断。
推荐在月经周期第3~5天行盆腔超声检查，但需注意的是卵巢多囊样改变虽然是PCOS非常重要的表现，但它可时隐时现。因此，超声检查出卵巢多囊，非诊断PCOS所必须条件，此外，它也不是PCOS特有的表现。女性罹患其他疾病时，卵巢多囊样表现也有可能出现。因此，要结合临床表现和其他化验检查结果加以综合判断。
其他需要完善的血液检查包括性激素检查、代谢指标（血糖、血脂、胰岛素等）评估。一般建议性激素检查在月经来潮第2~4天（以出血当天为第1天）进行，对于没有规律的月经周期的患者可直接抽血检查。
性激素检查常表现为黄体生成素（LH）/卵泡刺激素（FSH）比值≥2，睾酮（T）水平升高。临床上，仅通过一次抽血检查，LH/FSH的异常比值不一定表现出来。此时，促性腺激素释放激素兴奋试验可协助诊断。
北京协和医院内分泌科用促性腺激素释放激素类似物曲普瑞林（达必佳）代替促性腺激素释放激素进行此兴奋试验，可表现出LH明显高于FSH的“分离”现象。于是，可将LH/FSH比值结果明显放大到10倍以上。这个试验结果也提示PCOS患者下丘脑-垂体-性腺轴功能存在潜在异常。
目前比较公认的PCOS的诊断标准为：
①稀发排卵或无排卵；
②高雄激素的临床表现和/或生化高雄激素血症；
③卵巢多囊性改变：正常情况下，育龄期女性卵巢大小约为5ml（B超下测量约为1×3×4cm），在卵泡期，双侧卵巢均可见到大小不等（2~6mm，排卵时优势卵泡可＞10mm）的卵泡，但通常数量不超过10个。而PCOS患者通常一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个，和/或卵巢体积≥10ml。
上述3条中如符合2条，并排除了其他引起高雄激素的疾病（如先天性肾上腺皮质增生、分泌雄激素的肿瘤、库欣综合征等），即可诊断PCOS。
04 已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
PCOS患者往往需要长时间、持之以恒的治疗，改善激素和代谢异常，预防并发症发生。因此需要定期复查、随诊。
（1）改善生活方式，控制饮食和增加运动是PCOS患者最基础的治疗方案
饮食控制
均衡合理的饮食结构，对改善PCOS患者胰岛素抵抗、减轻肥胖有重要作用。
1）坚持低碳饮食：低升糖指数饮食、低碳饮食可改善胰岛素抵抗，降低血脂水平。PCOS患者平时饮食中可以减少精制米面、含糖饮料及零食的摄入，改用杂粮、红薯等粗粮代替。
2）增加优质蛋白摄入：蛋白质可以使血糖更平稳，增加饱腹感，从而可以抑制食欲，减轻体重或肥胖。因此对于PCOS患者，可以增加蛋白质，尤其是优质蛋白，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等食物的摄入。
3）摄入丰富的维生素，矿物质和膳食纤维：高纤维食物，如花菜、西蓝花、绿色蔬菜、红薯、冬瓜等，可以减缓机体对糖分的吸收，从而帮助改善胰岛素抵抗。
运动干预
研究显示超重或肥胖的PCOS患者，体重减轻5%~10%就可以很好地增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的状态，并同时降低雄激素水平，从而可减轻痤疮、脱发、多毛的临床表现，对恢复规律的月经也有一定帮助。
即使体重无下降，规律运动可改变身体组分，即达到“把肥肉变肌肉”的效果，也同样能很好地改善胰岛素敏感性，从而改善患者的临床症状。因此规律运动是PCOS患者非常重要的治疗手段。针对PCOS患者的运动，有几条小建议：
1）坚持是关键：使运动成为生活的一部分，坚持每周至少运动5次，每次至少30分钟。
2）适当进行间歇高强度训练（HIIT）：指运动和休息交替进行10~20轮，例如30s跑步和30s步行交替进行10~20轮。研究表明，HIIT相较于长时间的运动，能更好地改善胰岛素敏感性，达到事半功倍的目的。
3）制定平衡的运动方案：运动方式可以根据个人意愿和个人体力定制。但不推荐PCOS患者进行持续高强度、大量的运动，因为高强度运动会增加睾酮的水平，也会导致月经不规律。因此在一周中，低强度和稍高强度的运动可以交替进行。例如一周运动5天，可以进行3天HIIT，2天简单的抗阻训练，如深蹲、俯卧撑等。
4）循序渐进开始运动：对于以前没有进行规律运动的患者，可以从自己喜欢的运动逐渐开始，这样也可以提高坚持下去的动力。
行为干预
戒烟，限酒，去除焦虑，保持愉悦的心情，对巩固饮食和运动疗法有重要作用。内分泌干扰素如双酚A广泛应用于食品和饮料的包装中，日常生活中可注意避免方便类食品及饮料等的大量摄入，以避免接触或摄入内分泌干扰素。
（2）使用调节代谢药物
单纯生活方式干预效果欠佳的患者需考虑使用调节代谢药物。推荐合并糖代谢异常的患者使用二甲双胍。二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，部分患者应用二甲双胍后即可恢复规律月经。胰岛素增敏剂如吡格列酮，也是常选用的药物之一。
（3）生殖内分泌治疗
PCOS患者也常表现出月经稀发和不孕等生殖内分泌异常。对于改变生活方式，规律运动后月经仍不规律，临床症状改善不明显的PCOS患者，可考虑用生殖内分泌药物治疗。
具体治疗方案需要结合患者自身需求，由医生综合考虑后制定。
对青春期月经紊乱、暂无生育需求的患者可用雌/孕激素进行调整月经周期的治疗。
对于有生育需求的患者，可考虑促排卵治疗。克罗米芬和来曲唑是PCOS促排卵的一线用药，其他方案还包括促性腺激素皮下注射，或促性腺激素释放激素脉冲治疗。对促排卵药物治疗后自然受孕失败的患者，还可考虑采用体外受精-胚胎移植等试管婴儿技术解决生育难题。
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