减肥记录

本人，女，身高166cm，孕前体重66kg

2016年12月生完宝宝，因为要喂奶就没怎么减肥，所以生完宝宝到2017年6月1号体重还是90.1kg，孕期胖了将近50斤[泪][泪]，现在想想觉得自己吃那么多为了个啥？

2017年11月2号下决心开始减肥，2018年3月12日，共减重25斤（83.8-71.3），期间至少有两个月没有去减（12月7号/12月18号--10天）（12月30号/1月16号--15天）（1月31号/3月12号--40天），还过了一个新年，过完年一直没去，3月12号又重新开始，比1月31号体重下降3.8斤。

我的标体是53.5kg，但我觉得60kg就OK了

第一阶段的目标是3.12-4.12，67kg

以后尽量每天都去，每天打卡[坏笑][坏笑]

#妈嗒嗒减肥记录# 轻断食第四天——我会告诉你，我已经遭不住了吗？[允悲]小伙伴带着生洋芋来，说用打湿的纸包着洋芋，高火在微波炉打5分钟就好了，这是体育老师教你的吗？打了20分钟还没打熟，最后让我只吃了一小个红苕、半个洋芋就算午饭，是什么鬼？考虑过我路过食堂，看到各色菜品的感受吗？[汗]最终晚饭扛不住吃了一口饭，想到这周的轻断食就此结束，内心好喜悦，明天早饭一定要吃公婆饼[心]

【健康减肥记录】这个小伙伴是一名在职研究生，走读，不太会做饭，但都尝试自己做一日三餐，虽然吃的简单但都符合要求，自从我指导她以来，做到了100%吃饭、运动符合要求，体重自然也没辜负，一直降，都没有回升一下，其实回升也很正常呢。太棒了，慢慢让吃饭成为一种享受吧，继续加油。

当然谷老师制定的方案，在外就餐同样可以。