冬季如何避免血压升高呢？

1、 注意保暖
冬季不仅天气比较寒冷，而且昼夜温差比较大，因此平时要做好保暖工作，出门的时候要戴上帽子、围巾以及手套，并穿上羽绒服，在室内的时候要把室内的温度调到15~17℃之间，如若不然，则有可能会因为寒冷的刺激使血管的阻力增加，使血压升高。

2、 规律的服药
高血压是一种需要长期服药的基础疾病，因此冬季仍然要规律的服药，既不能因为血压长时间保持稳定而停药或者减轻药量，也不能够因为血压不稳定而随意乱吃药或者增加药量，如果血压出现了比较大的波动，则要随时对血压进行监测，并且咨询医生，在医生的指导下对药物进行调整。

3、 控制情绪
有些人明明患有高血压，但是却没有办法很好地控制自己的情绪，有些人经常发脾气，有些人则经常处于郁闷的状态当中，孰不知血压与情绪的波动有密切的关系，情绪的大起大落很容易使血压变得不稳定，因此高血压患者要学会控制自己的情绪，比如转移注意力。

4、 控制体重
冬季是一个特别适合进补的季节，因此有不少人会在冬季吃一些有营养的食物，导致有很多人在冬季时出现了体重上升的情况，这种情况对于高血压患者来说是比较危险的。在体重不断上升的过程中，体内的脂肪含量也会越来越高，血管壁上的脂肪也会堆积得越来越厚，从而增加血流的阻力，久而久之血压则会出现不稳定的情况，因此高血压患者在冬季要控制自己的体重。

5、 注意运动
运动能够促进血液循环，也能够提高人体的代谢能力，具有辅助降血压的作用，因此高血压患者要做一些适当的运动。建议太阳出来之后开始运动，过早出门很可能会因为温度过低而使血压出现波动，另外如果是老年患者，那么则最好不要做剧烈的运动，建议选择低中强度的有氧运动，比如打太极、慢跑、快走等等，每天做30分钟左右即可。

#每日一善[超话]#[心]#天天正能量#
朝着自己的目标去追逐，朝着自己的喜欢去努力长大就是清楚自己的责任，认清自己在社会上的价值其实自己的想法和别人的希望其实有时不是完全相反的两件事，与其留在原地纠结不如先向前走。如果相互之间真的有矛盾的话，希望你有自己的立场，坚持自己的想法，不要在乎别人怎么看你。因为只有你自己想做的事情，你才会那么努力去做好，才不会活在郁闷当中

#每日一善[超话]# [牛哞哞]#阳光信用# [牛哞哞]#每日一善#
其实自己的想法和别人的希望其实有时不是完全相反的两件事，与其留在原地纠结不如先向前走。如果相互之间真的有矛盾的话，希望你有自己的立场，坚持自己的想法，不要在乎别人怎么看你。因为只有你自己想做的事情，你才会那么努力去做好，才不会活在郁闷当中 https://t.cn/RJqepsh