配家庭视觉训练方法近视的孩子越来越多，刚给孩子视力检查完的宝妈问起我们：什么是假性近

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#小张的碎碎念#
⭐我恨！本来完美的计划被明天的大筛击碎
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假性近视如何恢复正常？配家庭视觉训练方法

近视的孩子越来越多，刚给孩子视力检查完的宝妈问起我们：什么是假性近视❓表示很害怕孩子的假性近视变真性近视，能主动做点什么控制控制吗❓还有机会恢复正常眼视力吗❓

⚠️其实假性近视是用眼过度，由于睫状肌痉挛导致看远处放松不下来，从而导致远视力下降，其实眼球是没有变长，可以恢复正常视力。
假性近视不及时纠正与治疗，久而久之就会发展成真性
近视！

❤️假性近视如何恢复正常？
1️⃣定期检查眼睛
千万别小看这一点，定期给孩子检查眼睛，及时掌握孩子眼睛健康情况，能及时调整与解决孩子眼睛问题
2️⃣进行专业科学的视觉训练
发现孩子眼睛有近视倾向，及时让孩子做视觉训练，增强眼睛的调节能力，消除假性近视。
3️⃣注意用眼，多户外
孩子对用眼时间观念较弱，建议家长监督落实到位，可以使用定时小闹钟实物提醒孩子，用眼睛30分钟就给眼睛休息10分钟。

怎么做才算有效眼睛休息？
①站在窗外眺望远处，眼睛有目标去看清楚远处事物
②看20米外的绿色植物
③闭上眼睛休息

4️⃣用眼注意周围光源
光线太强刺激眼睛——高度紧张
长时间在光线太弱用眼——影响眼睛对光线的调节能力
5️⃣坚持户外
室外光线强，瞳孔自然缩小，缩小后景深变深，模糊影响减少，视网膜成像会更清晰，很大程度地减轻用眼的疲劳
6️⃣足够的睡眠
足够的睡眠才是视力恢复的前提条件
7️⃣多吃叶黄素、花青素食物
均衡饮食才可提供眼睛充足营养，视觉训练才事半功倍，所以千万不要挑食哦。叶黄素较多的食物有玉米南瓜紫甘蓝、花椰菜野樱莓、蓝莓等蔬菜水果。

❤️视觉训练可在视光中心进行，如果掌握了正确方法，在家也可以做简单的视觉训练，通过视觉训练将睫状肌放松下来，减少近距离用眼就可以恢复。

❤️如何在家做视觉训练？
①近距远眺图
远眺图是利用心理学空间知觉原理，在一张二维空白平面上，强烈显示出三维空间的向远延伸的立体图形，近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳。
②眼肌运动训练
眼肌运动可以训练眼外肌与睫状肌，使眼肌灵活，并使睫状肌与晶状体恢复正常的调节机能。
③眼睛视野扩大训练
家庭视觉训练前，需检查具体问题，必须听从专业人士正确指导~
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