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#好看修炼#
据说现在老板给画的饼已经从“三年内公司准备上市！”变成“放心，今年公司黄不了”。[喵喵]
经济下行，内卷焦虑，身体健康每况愈下！996打工人们急需一份职场养生手册，进行自我调理。

今天就来分享三招，感动所有打工人们！

[微风]1、心理疏解：办公室解压神器已是常见物品，大家在工作间隙早已学会用些可爱的小物件来进行压力释放，捏捏球、锤锤棒、指尖陀螺等小巧又安静，是办公室舒压的不二选择。

[微风]2、物理外调：长期伏案工作的我们多多少少都会有一些肩颈问题，除了锤锤棒外，我们还可以选择推拿调理哦~推拿科或者一些推拿机构都是不错的选择，可以每周去放松一次。此外，还可以在办公室常备一个筋膜枪，久坐后可以用它放松僵硬的肢体，酸痛疲劳都可以得到缓解~

[微风]3、食补内调：食补也是国人刻进骨子里的养生DNA。对于打工人来说，没有精力准备繁琐复杂的养生餐，这种时刻，MILKICAT紫色小满瓶来拯救你！每瓶浓缩了约150mg接骨木莓浓缩果汁粉、约230mg酵母β-葡聚糖，直击打工人脆弱体质根源。小巧便携，每天一瓶，助力活力状态复位！

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这四种药物最伤肝，需要谨慎服用

第一、镇痛药。如阿司匹林、布洛芬等，这个药虽然能止痛，但是非常容易引起肝脏的损伤，需要科学的服用，以减少药物的损害。
第二、抗生素。如四环素、氯霉素、制霉菌素的。这个药服用的时候一定要注意科学性，不要过量。
第三、治疗消化系统的药，像西米替丁、雷尼替丁。
第四、心血管类药物，比如他汀药物。除此以外，还有一些像抗精神病的药、抗肿瘤药也会引起肝脏的损伤。因此服用时一定要遵医嘱，不要随意改变药物剂量，调整服药次数。#科普小知识##科普大作战##生活医学养生##医学科普##健康养生##玉兰中医#

肝气郁结是很常见的现象，中医认为肝气郁结会给人的身体带来很大的危害，这5种症状出现说明你已经肝气郁结：

1⃣️肝气郁结——肝木克脾土，导致脾虚！

气机不利，会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2⃣️肝气郁结——大姨妈量少

女子月经与肝的疏泄功能是否正常密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3⃣️肝气郁结——乳腺增生、结节

肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅会导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4⃣️肝气郁结——失眠、入睡困难

肝气郁结导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5⃣️肝气郁结——暴躁、易怒、无名火

肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。#健康养生##健康小知识##中医养生##食疗##肝气郁结#
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