INFJ3566｜情感

Bot好，投喂富马酸喹硫平（？
我是隔壁INFP，想跟各位小老头咨询一下我家老头在跟我的相处中遇到的一些问题~（请bot一定配上这张图，我自己都感觉我说的东西没有条理，真的由衷感谢能看完我发的东西的各位）
我是确诊双相情感障碍，有过服药经历，但由于一些家庭原因导致恢复的并不好。这个病我就不介绍了，我相信你们就算不知道它是什么也会自己去查（？），所以我只说我自己感受到的东西。这个病就像一双一高一低的鞋，总会让我低一下高一下的往前走，没有任何一步是正常的。躁狂发作时我会思维活跃言语增多肢体动作增加（对于社恐来说这个状态甚至能公开演讲），但在这个状态下我又特别脆弱，可能包括茶水洒了一滴出去，左腿麻了一下这种微不足道的小事都能让我瞬间进入低落模式，原地开e（
背景信息铺垫完毕。这种情况造成了一个什么问题呢，就是在日常相处中有时我会忽然开始兴奋，开始狂做白日梦脱离现实（INFP典中典行为），然后我家老头偶尔就会很理性的说点什么，或者因为自我保护说出一些奇怪的话（我完全理解）。然后我就会瞬间低落。因为一直开着摄像头所以ta能看到我情绪瞬间变化，然后她就开始内疚…然后我想到ta可能会内疚然后我也开始觉得是因为我的病才会让ta这么想，所以我也开始内疚并且调整心态努力安慰ta；然后ta看到我忽然来安慰ta就开始更猛烈的内疚，然后就无限递归变成两只流泪猫猫头…
说这么多就是想听听大家的想法，因为我是真的开始迷茫了。我能理解ta对我的情感，也完全理解ta想自我保护之类的各种思维逻辑。但这好像快成为一个死局了…由衷感谢各位的帮助qwq

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我真的是在被网友惹毛然后回怼、拉黑他们之后，总结出了一大堆沟通技巧。其实，也不需要啥技巧，就是跟这群网友的沟通模式反着来就行了。

简单来说，沟通的时候，做到以下几点：

用“我是这么看的（想的）”“我的观点、看法是……”“不知我说明白了吗”替代“我跟你说”“我告诉你”“你听懂了没有”……

用“我觉得”“如果我是你”代替“你不要这样”“你要那样”“我建议你”………在别人没跟你求助的时候，最好别“不请自来”提建议。

用“请您这样那样，可以吗”（直接发请求指令）替代“难道你瞎眼了吗”“我哪里知道怎么回事”“你自己不会看吗”（不怀好意的反问句）。

………

做到以上这些“术”，归根结底，只需要做到一点“道”的层面的东西：跟别人沟通时，你的姿态是否平等。

但我发现很多人做不到的原因，就是沟通姿态出了问题。

他们一开口，就无处不想彰显自己比别人高。

我比你有钱，我就可以对你颐指气使。

我在某个领域稍微懂得多一点点，我就可以教训你、当你爹。

我关注了你，你就是我的玩偶，你得听我的。

我生了你，那我杀了你都是可以的，何况我只是控制你。

滚你祖宗十八代的吧！

还挺佩服那些独居女性的
（尤其是自愿单独居住的）
我老公因为工作原因要去县城呆几天
我就深深的emo了[苦涩]
昨晚上睡的也超不好
一夜醒来五六七八次，害的我直接睡到今早11点
虽然有小猫咪陪我，但也要承担起独自照顾小猫咪的责任啊（铲屎 喂食 陪玩 梳毛……）

但该吃还得吃！
起床虽然不饿，但还是做个了简单的早午餐
努力在家消耗家里的囤粮（我家像个松鼠仓，囤粮实在太多了，我又很喜欢买买买不停）
天冷了，就很想吃这些汤汤水水的东西
下午还有一大杯dq的抹茶红豆暴风雪等着我呢[666]
晚上再来一份简单的部队火锅！