手脚冰凉怎么办？补气血

中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。

身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。

既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？

补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：

第一，保证高质量的充足睡眠。

第二，保持有规律的运动。

第三，多吃补气养血的食材。

第四，保持乐观的心态。

补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。

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红色葡萄干
补血、降胆固醇、护肠
葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干。葡萄干肉质软糯，口感清甜，营养价值较高，可以补气血、降胆固醇、护肠及缓解神经衰弱。1、补血：葡萄干中含有丰富的铁元素和钙元素，可有效为身体补气补血，是女性及体弱贫血者的滋补佳品，有助于治疗贫血和血小板减少。2、降胆固醇：葡萄干适量食用可降低血中的胆固醇含量，还可抑制血中坏胆固醇氧化，防止心脑血管疾病。3、护肠：葡萄干有利于直肠健康，其中含有大量纤维和酒石酸，可使排泄物迅速通过直肠，防止其在直肠中长时间停留。4、缓解神经衰弱：葡萄干中含有多种矿物质和维生素，也有氨基酸成分，可缓解身体疲劳，改善神经衰弱。

气血一调百病消，补气血最常用五大中成药在这了！

1、归脾芄
——黄芪、人参、炒白术、当归、炙甘草、茯神、龙眼肉、炒酸枣仁、制远志、广木香等

用于心脾两虚、脾不统血所致的心悸怔忡，失眠健忘、面色萎黄、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等。

2、八珍丸/颗粒
——党参、白术（炒）、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄

用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等。

3、十全大补芄
——党参、肉桂、川芎、熟地黄、茯苓、白术、炙甘草、当归、白芍、炙黄芪。

用于气血两虚所致的面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经不调等。

4、乌鸡白凤芄
——乌鸡、鹿角胶、鹿角霜、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、当归、白芍等

用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。

5、人参养荣芄
——人参、熟地黄、白术、茯苓、炙黄芪、五味子、当归、白芍、肉桂、远志、陈皮、炙甘草

用于气血不足俱亏、体型消瘦、容易劳累、吃得少、大便不成型、心脾两脏亏虚、病后导致的身体虚弱。

注意：请在专业医师指导下辩证使用。
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