[太阳]我们学佛，不管用什么方法，你不能摄心，不能降伏你的妄想分别执着，统统叫盲修瞎练。

什么叫摄心？摄心就是我们俗话讲收心。你能够把心收起来，你能够专注，这个要紧。不但佛法讲摄心，这个世间法也这样讲。我们中国孟老夫子就是这样讲的，“学问之道无他，求其放心而已”。所谓“放心”，是你心在外头乱走，把这个心收回来，这就是学问。摄心专注，这真正是大学问。为什么这么说法？因为只要你心清净，清净心生智慧，对于一切法都能够通达。

所以我们念佛修什么？修清净心。念佛要怎么念？有些人主张记数，有些人不主张记数，其实记数与不记数是因人而异，因为这个功夫是要摄心的。我记数能摄心，这个方法对我就很实用；不记数也能摄心，我就不需要记数，使我修学更活泼、更生动、更深入。

修行总要用在日常生活当中，活活泼泼，你才能得到法喜。功夫与生活不能相应就得不到法喜，会觉得修行很苦；能跟生活打成一片，你就觉得修行很快乐。

念佛是以耳识闻名号，念的方法，古来的大德常常提示我们，首先要放下万缘，也就是把一切妄想分别执着统统放下，佛号要从心里面生出来，从口里面念出来，然后才从耳朵里听进去，用这个方法能摄心。
南无阿弥陀佛

任何将食物分解的加工过程都会间接增加热量，包括用榨汁、研磨、制粉、烹调的方法等。更多的卡路里进入到身体，自然成为体重的一部分。所以我们建议购买粗加工或不加工的食物。国人吃下的75%以上的卡路里是来自中度或高度加工食物。因此，逆转这个比率，专注单一成分的食物，会大大减少多余卡路里的摄入，就像鱼和水果。

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