•今日的无花果高光时刻 真爱无花果
• 新鞋上阵 今年开始尝试自己喜欢的但一直不敢尝试的搭配 管她呢 虽然胖但我想试试 我想留回长头发了 想要卷卷了 刘海真麻烦…容易油
• 今日便当
• 办公室姐姐们又！带着去吃了牛杂面！第一口阿好吃的 很惊讶几乎不吃这个的我 觉得蛮不错的 为牛肉丸打call 实打实的！很不错！冬天买回去放火锅里会很好吃 安利给我妈 她也想去吃吃看 就是好油腻吃完一下子不太舒服我 根本吃不完也太大碗了…这种果然还是一年吃两次就差不多了 不过我喜欢牛肉丸！
• 昨日给爸妈做的简单戚风 这次做的不太甜 蛮好

最近真的头大 每天下班前看到我爸来接我 问我去不去健身的 本来一整天都好好的要去的！然后看到他都回答 有点想回家了[费解] 我已经两天没运动了 真的好没力气…好烦 其实感觉自己破戒吃一点平常不吃的东西其实在别人生活里都是正常的食物摄入 而我就感觉犯罪了一样 … 这样的心态也真的很不好 肥永远减不完 我永远和自己过不去 真的很累 … 哪怕回家吃点我妈烧的菜我觉得都是开荤了…哎 但我今年虽然也没有多少快乐 但是的确相比去年 我能够满足自己一点了 不再是一点都逼着自己 大概也是因为没有喜欢的人了吧
嗯 首先我让自己快乐 肥不管如何 我都会运动下去 运动的时候就好好运动 想吃的时候我也想让自己满足 老王经常说 小应你这样的人生好没意思 都体会不到乐趣了 好像是。

#健身# 打卡第40天
今天来到了健身房，好好的刺激一下
杠铃深蹲*10组
1组 100kg 10次
2组 100kg 10次
3组 100kg 10次
4组 100kg 10次
5组 100kg 10次
6组 100kg 10次
7组 100kg 10次
8组 100kg 10次
9组 100kg 10次
10组 100kg 10次
倒蹬机*3组
1组 单边35kg 30次
2组 单边35kg 30次
3组 单边35kg 30次
坐姿腿屈伸*3组
1组 100kg 10次
2组 100kg 10次
3组 100kg 10次
颈前杠铃深蹲(并腿)*3组 尝试一下新重量
1组 80kg 8次
2组 80kg 5次
3组 80kg 5次

️29
️：我发现我最近太棒了。除了吃的有点多。但是没有暴食了嘻嘻。虽然胃还是很大。慢慢减吧嘻嘻加油哟。心态一直好好的哟该吃就吃健身就对啦！今天一直想吃粉蒸哈哈结果食堂居然有粉蒸排骨！棒！！但是最近根本没有饿的感觉。而且上火还很严重
早饭：最后一瓶舒化➕➕➕野面包

加餐：太平

中饭：粉蒸排骨➕鸡蛋卷➕米饭（今天是光盘行动哈哈）

加餐：酸奶紫米露➕巧克力➕肉松小贝➕杨国福

晚饭：➕蛋白棒
今日️
发现今天还是吃了很多哈哈哈以前那种吃的很少的减肥已经不复存在了。不过没关系慢慢来嘻嘻嘻
7-9分饱☑️（但是一整天都不饿）
不吃零食❌（感觉这个都戒不掉了唉）