#减肥[超话]##挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 23

今天柚子带大家 — 练手臂力量

#运动就是坚持# 好久不见的Anna 推荐这组运动！可以安排

#减肥也要好好吃饭# 封神了！！ 做了东北一锅出和mini花卷 花卷放了花椒面和盐 所以本身就有味道了 空口都很不错

早晨的紫薯司康出过教程啦在这里https://t.cn/A6oJLVaV

收了新的花花 “橘子汽水” 刚醒花结束就能开好大 太喜欢啦☺️ “海洋之迷”这个铁头公主以后应该不会再买了 太费心了‍♀️

▫️ #plog博主日记##我的减脂餐##减肥日记##减脂餐打卡##亿点曝光计划##健身##日常[超话]##健身[超话]# https://t.cn/RyhoNN9

#减肥[超话]##挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 22

今天柚子带大家 — 来秋天里野餐

大家新周早吖～一起迎接顺利的一周！

#减肥也要好好吃饭# 野餐当然要开心吃零食啦 会好好享受这些快乐时光 不纠结吃什么 宗旨只有一个：开心

你可以有开心放纵的时候 但…最好不要一天三顿放纵 比如中午吃好了 晚上就少吃点～～自己要把握一个平衡 那你绝对不会胖的 如果同时你能有些热量消耗那就更完美了

#运动就是坚持# 清晨尝试了做瑜伽‍♀️才发现我核心和力量掌控感好差 我是因为一觉醒来浑身酸痛所以想舒展一下 没想到还是很难的 但是拉伸后很舒服 推荐上班族多做

▫️ #plog博主日记##减肥日记##亿点曝光计划##野餐##潮流生活##日常[超话]# https://t.cn/RyhoNN9

#挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 21

#运动就是坚持# 我坚持不住啦～～昨天去搬家了然后回来一堆东西巨乱 我们两个大扫除从2⃣点收拾到7⃣点 累瘫 不可能再让我运动了 休息休息

而且搬家前后的事情让我感叹 “万幸！！” 真的庆幸

#减肥也要好好吃饭# 上午收拾好东西回来的路上去干饭 恶狼扑食 吃贼多然后想晚上简单吃个酸奶碗吧 结果下午收拾完又好饿 吃饭菜吃饱饱 搬家比运动还累一天下来贼能吃

今天早晨起来就是红灿灿的！一起关注下国家大事繁荣富强国泰民安！！

▫️ #plog博主日记##减肥日记##减脂餐打卡##亿点曝光计划##日常[超话]##减肥[超话]# https://t.cn/RyhoNN9