[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

两款 栗子美食
◣ 强肾健脾、益气养血◢

1⃣栗子烧鸡
材料:
去壳新鲜栗子150克，新鲜鸡腿150克。
●做法:
热油放栗子炒至变色捞出，加入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒，随后放料酒、酱油、盐、糖、栗子一起炒，最后倒入开水，大火烧开之后转小火焖煮20分钟左右即可。
◆功效:
中医认为，肾亏尿频、腰腿无力者可常吃栗子烧鸡，对改善症状有一定帮助。

2⃣栗子粥
♦️材料:
粳米100克，栗子200克，桂圆15克，大枣10颗。
●做法:
粳米浸泡20分钟、栗子去壳浸泡3小时之后再一起放入锅中，加入1000毫升的水，煮45分钟后再放桂圆、大枣，合盖煮多10分钟即可。
◆功效:
桂圆、大枣都是属于益气养血的好食材，加上补肾气的栗子，特别适合脾肾虚弱、氧气不足的人食用。

哈喽呀，朋友们
想好今晚吃什么了吗？
如果你还在纠结中[awsl]
不防看看这道简单又快手的「辣土豆丝鸡蛋煎饼」

说到家中常备的食材
土豆和鸡蛋基本是绕不开滴
万能的土豆刨成丝
与胡萝卜丝、面粉、干碟和盐一通混合
煎制时再打入鸡蛋
外酥里糯，香辣可口
一下干掉满满一大盘~

#vepiaopiao#
#土豆的神仙吃法#

一日一厨挑战100道家常菜
[哇]【9月19日】15分钟浅烹美食
一日一厨丨麻辣香锅
✨香辣劲爽，吮指回味[抱一抱]
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两个步骤，做出超好吃的麻辣香锅：
1⃣取锅烧水，放入土豆、藕和火锅料组合包煮熟后捞出备用
2⃣另取炒锅倒适量的油加热，倒入配菜爆炒后再倒入焯好的食材炒至表面焦黄后加入酱料翻炒均匀，最后撒上白芝麻即可
在家做一份麻辣香锅，简直不能更下饭了！马上get同款[给你小心心]
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