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五一文案来喽！快码住！ヽ(•̀ω•́ )ゝ

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ﾟ･｡･ﾟ × 春 日 宴 ×
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日子平淡 好在我喜欢
❸目光所及之处皆是美好
❹⛳️ 图片有限 快̤̮乐̤̮无限
❺「生活的最好状态是冷冷清清的风风火火」
❻ • 与你分享我的眼睛
❼一面是日光 一面是果香
❽和春天亲密接触
❾小朋友的春游日
❶⓪来Z城野餐
❶❶奔赴春日
❶❷夏天是远道而来的热情与浪漫
❶❺
☕️
夏日会在野餐后
❶❻春天与你 都是奇遇
❶❼Spring Day / 春日记忆
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五月的电车沿线
除了夏天和可爱禁止入内
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ʜᴀᴘᴘʏ ᴅᴀʏs !!
好时光都该被宝贝
❷⓪把普通的日子过的浪漫些
❷❶爱我所爱 夏日愉快
❷❷いただきます— “那我开动啦！”
❷❸夏天悄悄来临
❷❹理想夏日快落五一
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五一日记：
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୧⍤⃝୧⍤⃝୧⍤⃝୧⍤⃝୧⍤⃝୧⍤⃝୧⍤⃝#壁纸##高清壁纸##手机壁纸##朋友圈背景图#

#微博健康公开课# #睡前玩手机8分钟兴奋超1小时# 据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。专家提醒，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题，如何提高睡眠质量，注意以下10点！?睡前切勿过饥过饱?创造安静舒适的睡眠环境?带着身体上床，其他电子产品等禁止入内?睡前喝一杯温牛奶，丰富的钙有助于舒缓神经?睡前避免饮用刺激性饮品，浓茶、咖啡、酒精等?给自己心理暗示：我已经很困了，需要马上睡觉?转移注意力：关上所有电子产品，闭上眼睛，放空自己?白天多锻炼，每天半小时，最好能出点汗，有助提高睡眠质量?舒缓心情：睡前听听音乐、做做瑜伽或写写日记，放松一下身心，释放压力?规律作息，最好能在固定时间入睡，固定时间起床，另外，最好能有段[嘘]时间的午睡，15分钟为宜如果以上方法均无效，建议就医找到原因及时治疗