四人行第三次一起爬山，今日徒步爬山6.6公里

今天的山，红叶真的太好看了，手机拍不出来实景的壮观，我们停下很多次抬头看景，下山的路，有很长距离被红叶包裹住的不真实感

刚上山爬得很吃力，越到山顶反而爬得越舒服，顺利爬完之后，买了两个刚做好的，糖还是热热的冰糖葫芦

出景区，路过山底下的市集，又买了两兜柿子
红彤彤的脆柿，还有软软的盘柿[抱一抱]

P1昨天晚上上夜班之前的麻辣烫
在四川担担面吃的
纠结了好久是吃兰州拉面还是担担面
等到做好发现只有十分钟左右的时间吃了
好咸好咸
喊老板加多多的面汤还是觉得咸
老板说 你口味太清淡啦
着急吃了几口 发现没时间了
直接要了个袋子打包带到医院去了
碰到了我的老师
和她讲了这件事
她说我说怎么闻着一股麻辣烫味哈哈哈哈哈哈哈

我真的太讨厌那个护士了！
我不稀得搭理她都
一直躲在里面不敢出来
好家伙出去转了一趟直接被逮住
问我为什么不出来外面
我说我不知道护士长让我出来
讨厌她！！！
只希望不要让我遇到这种老师[泪]
好想念在康复的日子
老师们也都好好
每次在医院看到她们都好亲切

好几天都不见王欣姐姐了
怪想她的
明天是在急诊的最后一天了
蛮开心也有点舍不得
舍不得那些对我好的老师
开心终于离开了这个地方
好希望再次和我的小伙伴们在一起
真的太想念她们啦p2

我又睡了一整天 p3
醒来天都黑了
我不得不感叹❗
我真的太能睡啦
还记得我俩晚上不睡觉
白天睡一天
感觉那些日子好堕落好废柴
但是在你怀里还是觉得好满足

告诉你个好消息
河北已经迎来了降雪天气
但是还没有蔓延到石家庄
不过也不远了
潮州也慢慢慢慢降温了
和石家庄的温度能差十几度
想起了冬天和你一起骑摩托的日子
冻的手脚冰凉
但还是觉得很快乐
那条回家的路也慢慢在我的脑海里变得模糊起来了
我好害怕我会忘记
今天也很想念你

眼霜别乱买，才不交“智商税”

眼部主要的问题有这么四大类：
① 干燥保湿
② 抗皱紧致
③ 黑眼圈改善
④ 结构性沟壑

有的问题是护肤品改善不了的，比如：
真性皱纹（包括内眦赘皮牵拉导致的下眼睑眼头褶皱纹路）、眼袋泪沟和“伴生“的结构型黑眼圈等
（如果你有这些问题，就别砸钱在护肤品上死磕了）
·
那么，擦眼霜到底对哪些眼周问题管用，又该怎么选呢？

① 干燥保湿
⤷眼周基础的护理就是保湿，即使脸部肤质是大油田
但保湿也是分梯度的，年轻肌肤没那么干时，选择凝露质地的眼精华就够了，花重金买贵价眼油、滋润型眼霜，有可能导致眼周出现小闭口。

② 抗皱紧致
⤷做好保湿的基础上，可以进阶抗皱
选择含烟酰胺、A醇复配胜肽类的抗皱眼霜，也有部分眼霜会添加少量的温和果酸如乳糖酸。

③ 黑眼圈改善
⤷分两种：循环型（以熬夜为代表）和色沉型

[如何区分]
下眼睑眼头青黑，且会随熬夜程度变化的是循环型
上眼皮素颜也自带“眼影”一般是色沉型
*当然也有时候两种类型同时出现
*比眼霜更重要的是：循环型多休息、少熬夜，色沉型要注意眼周防晒+卸妆温和且彻底（严格做到不容易哦）

[熬夜黑眼圈]
改善循环眼周的技术很多，比如维生素K，我比较受用的还有两组原料，HALOXYL/黑洛西肽（棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7、白杨素和N-羟基琥珀酰亚胺），EYELISS/眼丽士肽（棕榈酰四肽-7、二肽-2、橙皮苷查尔酮），再搭配咖啡·因和一些抗氧化剂，改善浮肿和暗沉效果也不错
如果耐受的话，还可以选择有A醇的配方，不光改善熬夜黑眼圈，抗皱+眼周紧致也能兼顾

[色素黑眼圈]
美白型眼霜不多，加速色沉代谢的就更少了
主要还是因为眼周肌肤敏感，想要肉眼可见快速去色沉我更建议醫美，护肤做好防色沉配合可以优先选择主打VC类的，还是要优先考虑眼周皮肤的脆弱性，能否耐受原型C、377等成分。
美白型眼霜还能顺带预防眼周晒斑，当然前提还是做好防晒！

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【补充知识】
大家常说的“脂肪粒”，有两种情况：

❶粟丘疹和汗管瘤这两种真正的“脂肪粒”请马上去醫院，不要自己在家瞎搞！它们的出现也和眼霜是不是太油了没什么关系！

❷而大家普遍看到的眼周不平滑、有小颗粒，特别是一直从眼下到鼻梁两侧成片的，这种属于毛周角化，也有的是眼周小闭口，它们的确是由于眼霜太油润导致的~

处理起来也很简单：用点温和的酸慢慢磨，眼周没那么干的年轻油皮就别买油润型贵妇眼霜了（费钱又不讨好）。

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我常用的以及每类眼霜代表（见图片）#miamaja的选择[超话]#

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