鸡肉的这2个部位，才真的要少吃或不吃
很多人在生活中特别喜欢吃鸡皮，但鸡皮却称不上是个健康的食物。因为其内里含有大量的脂肪，且营养价值不高。长期摄入容易导致身体肥胖，增加高血脂等病的发病风险。
鸡屁股上含有淋巴组织的一部分——腔上囊，这个部位内可能会含有很多未分解的病原体、代谢类异物，且这个位置容易积聚有害物质。长期摄入容易给健康带来不良的影响，且鸡屁股内的脂肪含量也很高，容易导致身体肥胖。

那么，长期坚持跑步训练的人，能收获什么好处？我们一起来看看过来人的经验：
#坚持跑步10年会有什么变化##太康健康小课堂#

1、坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升肺活量 ，让你的跑步能力慢慢提升。刚开始跑步的时候或许你跑不了2公里就开始气喘吁吁了，但是坚持跑步1-2个月后，你会发现轻轻松松就跑完了5公里、6公里，这就是跑步能力提升的表现。
2、坚持跑步可以刺激细胞再生，促进血液循环，改善四肢冰冷、下肢发麻的问题，还能提升睡眠质量，改善失眠问题。长期坚持下来，可以让你保持一副好气色跟充沛的活力。
3、跑步还能提升自身的免疫力，减少疾病的入侵，比如：强健肠胃，促进肠道蠕动，改善便秘问题，减少感冒发烧的次数，即使有时生病了，你的恢复速度也会比一般人更快。

4、坚持跑步可以提升下肢的灵活性跟身体的协调性，改善腰酸背痛、肌肉劳损问题，还能强化大脑海马体，降低老年痴呆的风险跟心血管疾病，保持更好的记忆力。
5、坚持跑步可以提升身体的卡路里消耗，有助于改善肥胖问题，帮你保持一副苗条的身材，提升自身的魅力指数，人也变得自信起来。
6、坚持跑步可以提升抗压能力，身体会分泌多巴胺，有助于保持积极乐观的心态，赶走抑郁、急躁等负面情绪，有助于取得事业的成功跟家庭的和谐。

双下巴影响个人气质，不知道大家有没有注意，有些面部很瘦的人，也会有双下巴。双下巴主要是由于颈部脂肪堆积引起的，医学上称为下颌脂肪袋，但双下巴也不是肥胖人群的专属，除了肥胖，下颌后缩、皮肤老化、长期的不良体态等也是造成双下巴的原因。

随着年龄的增长，皮肤会慢慢开始老化松弛，下巴的脂肪受重力作用而下垂，形成我们所说的双下巴。#会看脸的覃伊森#

通常情况下，双下巴多见于老年人，尤以中年女性更为多见，但是现在也有很多年轻女性出现双下巴，这跟日常不良姿势有很大关系，比如低头玩手机，这些不良姿势维持的时间不短，长此以往，颈部的皮肤肌肉就会被拉长松弛，双下巴就出现了。

想要瘦双下巴，除了减脂、改变不良姿势外，还可以通过一些YM手段改善。
1、如果是轻度的下颌后缩，可以通过一些填充材料（如玻尿酸、伊妍仕等）；
2、如果是脂肪问题，可以用超声Pao或Fotona 4D等光电项目，这两个项目都有一定的溶脂效果，尤其是超声炮作用的层次更深，还有提拉的作用，能获得更好地下颌轮廓曲线。
#会看脸的覃伊森#