打开各种自媒体，各方争执不下，但似乎都跑偏了，核心其实根本就不是食品添加剂，正常人都知道没有添加剂就没有现代食品工业，但是我们老百姓介意的是滥用和过量使用添加剂，是已经没有原材料的添加剂（三花淡奶）：没有奶的奶茶、没有肉的各种肉……
我只做自己的选择，认真看配料表有百利而无一害，紧急想了下，在食物的选择上个人安排如下：
1.厨房调料方面，我其实只用油、盐、酱油、生抽这四种，配合八角桂皮香叶辣椒花椒草果孜然芝麻完全够了，反正选贵了买，油我常用就是茶油和农村打的菜籽油，盐偶尔会买没加碘的，酱油和生抽注意看配料表选贵点的买。
2.外卖已经点得很少了，假如不得不点的宝，点的时候可点开商家栏，那里有地址，还是选有实体店的品牌，
3.外食上，不去很火的网红店，有的店全是半成品加工不要选，比如一些日料店、煲仔饭。尽量回避料理包、预制菜店。实在要吃烤串还是看看原材料。
4.继续减少甜食的摄入，糖果类是从来没吃过了，面包店还是少去一点。
5.饮料方面，已经很久不喝各种市售饮料了，现在基本就是牛奶羊奶酸奶、咖啡、自己泡的各种茶、还有破壁机整的各种汁儿。有喜欢喝奶茶的宝问下是不是用的鲜奶，不要选植脂末的。
6.去菜市场选初级农产品，尽量不买二次加工的菜，豆芽菜、娃娃菜、泡发好的虾仁、鱿鱼、毛肚、木耳等，处理好的鸭爪、鸡爪、鹌鹑蛋、鱼丸、肉丸、牛排。
7.不烫染的第二年，脱发和头皮问题都改善了很多，请宝宝们不要做蛋白矫正！！！
#海克斯科技伤害了谁##科技与狠活#
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1.厨房调料方面，我其实只用油、盐、酱油、生抽这四种，配合八角桂皮香叶辣椒花椒草果孜然芝麻完全够了，反正选贵了买，油我常用就是茶油和农村打的菜籽油，盐偶尔会买没加碘的，酱油和生抽注意看配料表选贵点的买。
2.外卖已经点得很少了，假如不得不点的宝，点的时候可点开商家栏，那里有地址，还是选有实体店的品牌，
3.外食上，不去很火的网红店，有的店全是半成品加工不要选，比如一些日料店、煲仔饭。尽量回避料理包、预制菜店。实在要吃烤串还是看看原材料。
4.继续减少甜食的摄入，糖果类是从来没吃过了，面包店还是少去一点。
5.饮料方面，已经很久不喝各种市售饮料了，现在基本就是牛奶羊奶酸奶、咖啡、自己泡的各种茶、还有破壁机整的各种汁儿。有喜欢喝奶茶的宝问下是不是用的鲜奶，不要选植脂末的。
6.去菜市场选初级农产品，尽量不买二次加工的菜，豆芽菜、娃娃菜、泡发好的虾仁、鱿鱼、毛肚、木耳等，处理好的鸭爪、鸡爪、鹌鹑蛋、鱼丸、肉丸、牛排。
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3种缓解便秘的“热门”方法效果如何
1、喝蜂蜜水通便
很多人会觉得蜂蜜纯天然，没有添加剂，同时还有很多有益人体的维生素和矿物质，喝蜂蜜水通便，肯定百利而无一害。
但其实，蜂蜜并没有促进排便的作用。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，饮用蜂蜜水后，只会让蜂蜜在胃、小肠和大肠中被吸收，并没有润滑肠道、促进蠕动的作用。
那喝蜂蜜水通便的说法是从何而来呢？是这样的，有一部分人，他们患有一种叫“果糖不耐”的病症，喝了蜂蜜水后，不被吸收的果糖会刺激肠道调节渗透压，导致拉肚子。没有果糖不耐症的人，喝了蜂蜜水后并不会有任何变化。
2、吃香蕉能通便
吃香蕉能通便，不过仅限于熟透的香蕉。
因为，熟透的香蕉中含有丰富的膳食纤维，相反，生香蕉则含有较多的鞣酸，经常吃，只会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果摄入过多就会引起便秘或加重便秘。
3、喝通便茶能通便
很多人喜欢喝一些润肠通便的茶，认为能败火、改善便秘。但其实，我们身边有很多人，因为喝通便茶而住进了医院。
因为很多通便茶里加入了番泻叶、大黄、芦荟、决明子、果导片等药物，这些药物里都含有蒽醌类成分，经常饮用不仅会引起肠道黏膜黑变，还会加重便秘。 #首荟通便胶囊# #治未病，从首荟开始# #以补治秘# #肠道健康[超话]#
1、喝蜂蜜水通便
很多人会觉得蜂蜜纯天然，没有添加剂，同时还有很多有益人体的维生素和矿物质，喝蜂蜜水通便，肯定百利而无一害。
但其实，蜂蜜并没有促进排便的作用。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，饮用蜂蜜水后，只会让蜂蜜在胃、小肠和大肠中被吸收，并没有润滑肠道、促进蠕动的作用。
那喝蜂蜜水通便的说法是从何而来呢？是这样的，有一部分人，他们患有一种叫“果糖不耐”的病症，喝了蜂蜜水后，不被吸收的果糖会刺激肠道调节渗透压，导致拉肚子。没有果糖不耐症的人，喝了蜂蜜水后并不会有任何变化。
2、吃香蕉能通便
吃香蕉能通便，不过仅限于熟透的香蕉。
因为，熟透的香蕉中含有丰富的膳食纤维，相反，生香蕉则含有较多的鞣酸，经常吃，只会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果摄入过多就会引起便秘或加重便秘。
3、喝通便茶能通便
很多人喜欢喝一些润肠通便的茶，认为能败火、改善便秘。但其实，我们身边有很多人，因为喝通便茶而住进了医院。
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