封控2⃣0⃣天
核酸13轮继续
好多小区从今天开始停止检测⏸
老公心心念念的麻辣豆腐
封控前买了一大袋速冻薯条
屯着，想着娃啥时候馋了随时炸
蘑菇昨晚来的晚，直接放冰箱[月亮]
今天滴主要任务就是收拾它
最近团的净是香蕉苹果大鸭梨
终于来点稀罕物
一并来的还有明太鱼
昨晚买的两袋泡菜要派上用场了[嘻嘻]
#就这一刻#

2022-05-12
2022-04-11始

DAY3️⃣2️⃣
初始空腹体重：75.7 KG
今日空腹晨重：64.4 KG
昨日空腹晨重：64.4 KG
昨日今日对比：0 KG ⏸
✨共减体重：11.3 KG✨
身高170Cm ，苹果型身材

----------目标---------
100天减重到60 KG

----------饮食---------
早餐：水煮蛋一颗+蓝莓一小碗
午餐：水煮菜一份+水煮蛋一颗+蓝莓
晚餐：无糖杯酸一杯+橙子一个
喝水：2000 ML

----------运动---------
徒步万加+跳舞盘半小时+刘畊宏40分钟
--------叨叨叨---------
❣️慢慢复食没涨称
❣️脂肪量和体脂率还是高，要加强锻炼
❣️忘买狗粮了，给大儿煮个小鸡腿➕两个水煮蛋
#减肥##28天断食减肥[超话]##减肥打卡[超话]#

2022-05-06
2022-04-11始

DAY2️⃣6️⃣
初始空腹体重：75.7 KG
今日空腹晨重：66.0 KG
昨日空腹晨重：66.0 KG
昨日今日对比：0 KG ⏸
✨共减体重：9.7KG✨
身高170Cm ，苹果型身材

----------目标---------
100天减重到60 KG

----------饮食---------
早餐：烤鸡胸200g+西红柿一个
午餐：烤面包一片+黄瓜一根
晚餐：橙子一个
喝水：1500 ML

----------运动---------
徒步10000步+跳舞盘一个小时
--------叨叨叨---------
❣️不掉称了，等28天过后需要吃顿欺骗餐了[怒]

#减肥##28天断食减肥[超话]##减肥打卡[超话]#