发现两个超优秀的人，一个超向上的学妹，一个超努力的小朋友。学妹简直太厉害了，做微商，学烹饪，做助教，会画画，会跳舞，爱跑步，爱笑，阳光，积极向上，平凡而伟大。热爱生活，热爱未来。小朋友也超可爱了，看到他们，真心羡慕，人生很长，有那么多机会。她总能做到老师的所有要求，有的时候听话得有点过分。对待自己简直有点苛刻了。去年冬天流感爆发的时候，坚持上学，成绩有点下降，被不知情的老师说了，但是期末乘胜追击，令所有人眼前一亮。本以为她会骄傲，结果她愈发努力。真的很喜欢这个小朋友了。我突然很感恩这一切，我所见的尽是美好。春色满园关不住，相信春天，美好的春天很快就会到来!

12月31日早起打卡--运动打卡。
跳绳这组课程之前做过，开始做的时候近乎于挑战极限，慢慢的也就好了，最害怕跑跳的人在逐步进化！
12月初才到第23次，到今天36次。近期才开始密集去做，主要也是想弥补不爱跑步和户外跑步的缺憾。没想到挑战也上瘾。最开始不带绳子跳，慢速跳的一节可以到90下左右，带绳跳，开始只跳一二个就踩绳子的我，到今天早上可以50个不坏绳了！这对我这个笨星人来说的的确确是进步，这种进步我自己能看见！是不是很有成就感呢？反向跳绳，我也是在克服自己的畏难情绪，今天早上20秒之内也能跳十几个了。要知道，开始跳反向的时候，绳子动不动就踩在脚下了或者打在腿上生疼！14分钟，跟下来正好。
对于跳绳，我也在探索，开始就因为老是踩绳，搞得我失去兴趣，于是有一阵，我光跳绳不跟keep，数数，但那样容易枯燥，每天只听见绳子的声音，或者自己数数的声音，真无聊无趣。而且只有这一项，很容易就贪心，今天跳50，明天想60，后天想80，突然膝盖痛了，把我给吓住了，我以为我的年龄不能跳！于是放弃了跳绳。后来还是觉得所有减脂的活动只有这个时间短也许我跳一跳能够的着吧，于是又转而开始keep跳绳课程。就是这么一项14分钟的运动，我很久之前采取了不带绳跳，到后来带绳跳（对胳膊有锻炼呢），到现在几十个不坏，犹如孩童学走路，全在于坚持和琢磨。很多次也想放弃，但是比起波比跳，这个又简单到哪里去了呢，毕竟是k1的课程嘛。我不在乎什么级别，我只要我运动我有效就行。

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#马拉松[超话]##爱运动，爱跑步# 【早安[微风]】跑前跑后还要注意：1.跑步后要做伸展运动：跑后伸展能缓解肌肉紧张；2.初跑者建议每周跑3次，体重基数比较大的建议从快走开始。3.步伐要短，步伐过大容易受伤。4.跑步的速度要适中，10快9伤。此外，跑步前先热身，让肌肉等身体组织为跑步做好“准备”非常重要。每周还可增加力量训练，以增强核心肌肉群。#运动先锋计划#