脂肪到底是啥？有啥用？
一提到减肥，大家想到的可能是怎么减掉脂肪。并且随着近些年，吸脂以及自体脂肪填充等手术的流行和普及，大家对于脂肪应该是比较熟悉的。但脂肪究竟是什么，有什么用，大部分人可能不太了解。

脂肪是什么？

我们人体所需要的三大营养就是脂肪、糖类以及蛋白质。其中脂肪既是食物的重要组成成分，又是人体的主要组成成分之一。脂肪包括甘油三酯、胆固醇和磷脂三大类。甘油三酯又称中性脂肪，由甘油和脂肪酸组成，就是我们平时所说的脂肪。

脂肪的形成：我们平时吃的油脂类、糖类和蛋白质类食物，进入人体在我们的胃道被消化以后，会分解成甘油和脂肪酸等成分。在人体被吸收以后，脂肪组织会将多余的能量，以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞的油滴中。

脂肪的来源：中性脂肪在肥肉、猪油、牛油、奶油、植物油和各种果仁中的含量较高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

脂肪有什么用？

人体内的脂肪具有贮存能量、保护内脏，维持体温的作用，对人体有保护功能。

1、脂肪是人体储存的能量站。在遇到长时间无法进食的情况下，贮存在脂肪细胞中的甘油三酯，会被分解成可以供应能量的脂肪酸，通过血液输送给需要能量的器官。

2、脂肪在人体内氧化后，会变成二氧化碳和水，释放出热量，维持人体正常的生理活动。一定量的内脏脂肪，对内脏器官也着保护作用。

3、脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的重要组成部分，尤其是脑细胞和神经细胞中含量最多。

4、膳食中的脂肪能帮助人体吸收维生素A、维生素D等营养成分。

脂肪过多过少对人体有什么影响？

脂肪过多、过少，对人体都是有害的。当脂肪在人体内堆积过多时，容易引起肥胖病，导致代谢紊乱，引发高血压、高血脂、糖尿病等疾病。但如果脂肪偏少，也有可能导致营养不良，体脂偏低，细胞功能减低，进而引发其他一系列疾病。所以维持正常的体脂率是非常重要的。
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【20210407】袁一琦口袋房间搬运
四月日常 2021生日应援已在桃叭开启
1⃣ 我需要减脂 增肌
2⃣ 体脂率偏高！我怀疑都在脸上
3⃣ 望周知[哼]
4⃣ 模特来试穿了
5⃣ 自己给自己找事情做
6⃣ 小丑竟是我自己
7⃣ 新环境！不错吧[鼓掌]
8⃣ “小拇指管理”
9⃣ 晚安

其实总结而言就是少吃多运动[馋嘴]
开始节食的前两周就瘦了7斤（105—98），但是前两周真的太不科学了，做了很多丧失理智的事情（完全没吃主食，买很多代餐还买了束腰，觉得秤有毛病又买了个秤），后面两周饮食正常很多也没饿肚子，但是还是可以慢慢瘦下来，最重要的是体脂率有明显下降（虽然看不出来但之前体脂率居然是偏高的），所以感觉我的经验还是可以供小基数减肥的朋友参考下[馋嘴]
然后我的减肥之旅就到此结束吧，本来想拍个vlog纪念这奇怪的一个月，因为3月真的天天想着减肥已经疯魔了，和周围的朋友聊得最多的就是减肥，想想看确实不太健康，也没必要，衰老长胖，人之常态，谁能永远白瘦幼呢，有着功夫不如多去看会儿书。