#中医#什么是八会穴？#八会穴# 八会穴对应脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓，分别为八大精气会聚之处的8个腧穴。
八会穴与所属八种脏器组织关系密切，调理范围广，适用病症多、针灸效果好，某种程度上说它覆盖了全身的疾病。
1脏之会——章门穴
章门穴定位：第11肋游离端的下方，肋骨边缘，是双侧穴位。
章门为脏之会穴，主要功能是调理五脏疾病，如消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大等。
章门穴也属肝经，是脾之募穴，有疏肝健脾、调气活血的功效，对妇科疾病很有用，因为许多妇科问题都要经过肝经，敲打或艾灸章门穴，可帮助疏散肝气郁结，防治乳腺增生等妇科病。
同时也能兼顾增强脾胆的功能，增加胆汁分泌，促进多余的脂肪消耗，可以减肥。
2腑之会——中脘穴
中脘穴定位：前正中线上，脐中上4寸。
中脘为腑之会穴，属任脉，也是胃的募穴，有调理中焦、行气活血、清热化滞之功效。
我们知道身体有六腑，而六腑皆禀于胃，中脘里脘指的就是“胃”，所以这个穴位对胃至关重要，是胃痛胃病必灸穴位，同时也是小肠经、胆经、胃经、任脉的交会穴，能调六腑诸疾。
胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，失眠等症，均可辅助艾灸此穴，培补后天。
3气之会——膻中穴
膻中穴定位：位于人体躯干的黄金分割点上，两乳头连线的中点。
“膻中者，为气之海”，膻中是气会之穴，容纳人一身气机，于各类“气”病，哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等，均有立竿见影的缓解效果，同时还有助于调理慢肝病及性支气管炎，经常艾灸此穴，可助人体打开“气闸”，让全身之气通行。
提示我们在心烦，情绪低落的时候，全身上下气机容易阻塞，导致胸闷不堪，心烦意乱、这个时候按揉或艾灸膻中穴，可以宽胸顺气，舒缓情绪。女性生产后乳汁不足，亦可时常艾灸膻中。
4血之会——膈俞穴
膈俞穴定位：背部，第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。
中医认为，气血充足是一个人健康的基础，膈俞穴位于心俞、肝俞之间，为气会之穴，它的作用相当于当归与阿胶，具有活血止血、补血养血的功效，主要调理各种血虚证、出血证和血瘀证。
经常艾灸膈俞穴，能调贫血、呕吐、呃逆、气喘、咳嗽、咳血，调理血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是女性养生不可多得的穴位。
5筋之会——阳陵泉穴
阳陵泉穴定位：腓骨小头前下方凹陷处（小腿外膝眼下三寸所在）。
阳陵泉为筋之会穴，也是胆经的合穴，具有清肝利胆，舒筋活络之功效。
主要调理半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，呕吐，黄疸，小儿惊风等。临床多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等。
6脉之会——太渊穴
穴位位置：在掌侧腕横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷中。共2穴。
太渊属肺经，既是脉之会穴，脏腑脉气会聚之处，具有调气血、通血脉、助心脉搏动之功，故可用于心脉瘀阻的心痛心悸、无脉症，还可舒筋利节、通经活络，治疗手腕疼痛无力。
太渊又是肺经的母穴及原穴，古人云：太渊，肺之俞穴，俞者，输也，太渊穴的主要功能，是清除肺内寒凉之气，保障肺部健康，地位不容小觑。咳嗽痰多，咳血，胸痛，手腕无力，及多种肺部疾病，都可以点按或者艾灸太渊穴，比吃止咳药更合理管用！
7骨之会——大杼穴
大杼穴定位：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。共2穴。
大杼属膀胱经，是八会穴之一的骨会穴，主治骨病，具有疏风清热 、强筋壮骨之功。
《难经》曰：“骨病治此。”《针灸甲乙经》提到：“颈项痛，不可以俯仰，头痛，振寒，瘈疭，气实则胁满，侠脊有并气，热汗不出，腰背痛，大抒主之。”
现代研究表明，针灸大杼可调整肺功能，影响血钙的代谢，增加肺通气量和血钙含，强健筋骨。
8髓之会——悬钟穴
悬钟穴定位：位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。髓会绝骨，悬钟穴又名绝骨，为八会穴之“髓会”，属胆经，具有通经活络、强筋壮骨之功。脑为髓海，胆经循行于颞侧部，故主治偏头痛；足少阳经循颈项，过胸胁，其经别上夹咽，故悬钟穴可治疗颈项、胸胁、咽喉部位疾病。足少阳经行于下肢，悬钟穴位于外踝之上，既可治气血不足、筋脉失养之下肢痿痹、半身不遂，又可疏通少阳经气、散寒祛湿而治疗脚气。
《千金要方》：“狂走易骂，灸八会随年壮，穴在阳明下五分。”小伙伴们，八会穴不可不知，不可不用，善用八会，效果翻倍！ https://t.cn/Ryhl8mn
八会穴与所属八种脏器组织关系密切，调理范围广，适用病症多、针灸效果好，某种程度上说它覆盖了全身的疾病。
1脏之会——章门穴
章门穴定位：第11肋游离端的下方，肋骨边缘，是双侧穴位。
章门为脏之会穴，主要功能是调理五脏疾病，如消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大等。
章门穴也属肝经，是脾之募穴，有疏肝健脾、调气活血的功效，对妇科疾病很有用，因为许多妇科问题都要经过肝经，敲打或艾灸章门穴，可帮助疏散肝气郁结，防治乳腺增生等妇科病。
同时也能兼顾增强脾胆的功能，增加胆汁分泌，促进多余的脂肪消耗，可以减肥。
2腑之会——中脘穴
中脘穴定位：前正中线上，脐中上4寸。
中脘为腑之会穴，属任脉，也是胃的募穴，有调理中焦、行气活血、清热化滞之功效。
我们知道身体有六腑，而六腑皆禀于胃，中脘里脘指的就是“胃”，所以这个穴位对胃至关重要，是胃痛胃病必灸穴位，同时也是小肠经、胆经、胃经、任脉的交会穴，能调六腑诸疾。
胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，失眠等症，均可辅助艾灸此穴，培补后天。
3气之会——膻中穴
膻中穴定位：位于人体躯干的黄金分割点上，两乳头连线的中点。
“膻中者，为气之海”，膻中是气会之穴，容纳人一身气机，于各类“气”病，哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等，均有立竿见影的缓解效果，同时还有助于调理慢肝病及性支气管炎，经常艾灸此穴，可助人体打开“气闸”，让全身之气通行。
提示我们在心烦，情绪低落的时候，全身上下气机容易阻塞，导致胸闷不堪，心烦意乱、这个时候按揉或艾灸膻中穴，可以宽胸顺气，舒缓情绪。女性生产后乳汁不足，亦可时常艾灸膻中。
4血之会——膈俞穴
膈俞穴定位：背部，第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。
中医认为，气血充足是一个人健康的基础，膈俞穴位于心俞、肝俞之间，为气会之穴，它的作用相当于当归与阿胶，具有活血止血、补血养血的功效，主要调理各种血虚证、出血证和血瘀证。
经常艾灸膈俞穴，能调贫血、呕吐、呃逆、气喘、咳嗽、咳血，调理血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是女性养生不可多得的穴位。
5筋之会——阳陵泉穴
阳陵泉穴定位：腓骨小头前下方凹陷处（小腿外膝眼下三寸所在）。
阳陵泉为筋之会穴，也是胆经的合穴，具有清肝利胆，舒筋活络之功效。
主要调理半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，呕吐，黄疸，小儿惊风等。临床多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等。
6脉之会——太渊穴
穴位位置：在掌侧腕横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷中。共2穴。
太渊属肺经，既是脉之会穴，脏腑脉气会聚之处，具有调气血、通血脉、助心脉搏动之功，故可用于心脉瘀阻的心痛心悸、无脉症，还可舒筋利节、通经活络，治疗手腕疼痛无力。
太渊又是肺经的母穴及原穴，古人云：太渊，肺之俞穴，俞者，输也，太渊穴的主要功能，是清除肺内寒凉之气，保障肺部健康，地位不容小觑。咳嗽痰多，咳血，胸痛，手腕无力，及多种肺部疾病，都可以点按或者艾灸太渊穴，比吃止咳药更合理管用！
7骨之会——大杼穴
大杼穴定位：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。共2穴。
大杼属膀胱经，是八会穴之一的骨会穴，主治骨病，具有疏风清热 、强筋壮骨之功。
《难经》曰：“骨病治此。”《针灸甲乙经》提到：“颈项痛，不可以俯仰，头痛，振寒，瘈疭，气实则胁满，侠脊有并气，热汗不出，腰背痛，大抒主之。”
现代研究表明，针灸大杼可调整肺功能，影响血钙的代谢，增加肺通气量和血钙含，强健筋骨。
8髓之会——悬钟穴
悬钟穴定位：位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。髓会绝骨，悬钟穴又名绝骨，为八会穴之“髓会”，属胆经，具有通经活络、强筋壮骨之功。脑为髓海，胆经循行于颞侧部，故主治偏头痛；足少阳经循颈项，过胸胁，其经别上夹咽，故悬钟穴可治疗颈项、胸胁、咽喉部位疾病。足少阳经行于下肢，悬钟穴位于外踝之上，既可治气血不足、筋脉失养之下肢痿痹、半身不遂，又可疏通少阳经气、散寒祛湿而治疗脚气。
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新一轮减肥第7天
今天终于在电脑上登录了b站，这样就可以同步视频了。也可以清晰的知道今天练了什么～
元宵节干饭人一不小心干多了[doge]晚上又加练半小时。这个减肥操挺好的，脚上动作不大，不用担心打扰楼下，但全身都可以带动起来，每天跳半小时一小时的配合注意饮食绝对能瘦～小懒子们可以试一试[牛年大吉]
#奶油的日常分享##健身#
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#中国人民警察节# 【他们在忙碌中度过节日】昨天，公安民警怀着万分激动的心情迎来首个“中国人民警察节”。这天恰逢周末，派出所民警如何迎接自己的节日？《西海都市报》记者走进西宁市公安局城西分局文博路派出所，以随警体验的方式，通过笔和镜头记录下他们的首个节日。
他们这样过节
“这么冷的天，你们辛苦了，警察节快乐！”
“谢谢！您看这边的宣传板上，写了常见的电信网络诈骗的种类，老年朋友一定要加强防范意识。”
10日12时许，唐道637广场附近，民警一边向过往行人发放宣传册，一边讲解各类安全事项。
“一会儿分两队，一队人留在这里，继续给市民发放资料，讲清楚报警的求助范围、如何正确拨打110和防范网络诈骗的要点；另一队拿公告单，到各自辖区的银行、手机运营商网点、娱乐场所、居民小区、商场，把公告单贴到醒目的位置。” 文博路派出所所长鲜志伟安排工作。
“今天打算怎样过节？”记者问鲜志伟。
“和往常一样，值班人员得24小时备勤。”
“今天怎么安排工作?”
“和平时差不多，早上到所里，把前一天的警情梳理一遍，下午组织大家到各辖区开展断卡专项行动。晚上大家一起过个节。”鲜志伟说。
最忙的派出所
“所长，房东把合同拿过来了，日期上没什么问题。” 敲开门后，一名民警快步走近。“复印好留底，把双方的笔录做好。”正在电脑前办公的警官看完递来的文件后，拿起手边的杯子，将所剩不多的咖啡一饮而尽。他扶了扶眼镜，仿佛想到了什么，又拿起笔在纸上快速记录着，纸上写得密密麻麻。这是记者第一次见到鲜志伟时的场景。
鲜志伟从警16年，先后在西宁市公安局多个部门工作过。2019年10月，他被调到城西公安分局，现在是文博路派出所的所长。
文博路派出所成立仅一个多月，虽然辖区面积不大，但因其管辖多个商业综合体，现在日接警量已位居全省第一。熬夜、顾不上家，是他们工作的真实写照。
面对新的工作岗位，鲜志伟感触颇深。他说，在这刚干了三十几天，深刻体会到派出所工作的亲民性。因为这里是公安机关最基层的机构，同老百姓面对面，工作更要接地气，他在努力适应着身份转变。
全天不打烊
文博路派出所现有民警20人，协警辅助人员10人，村警5人。所有民警、辅警按照三班倒的模式开展值班备勤工作。
“虽然实行的是上一休二的制度，但因为时刻都可能有警情发生，所以大家得连轴转。”鲜志伟说。
据鲜志伟介绍，针对辖区场所行业众多的情况，文博路派出所定期会组织培训社会单位的安保力量，以达到群防群治的目的。
“我们组建了一支20多人的群防群治志愿者队伍，每天在各个街道、商场、人流密集场所，协助配合我们开展排查工作。”鲜志伟说。
鲜志伟说，派出所结合当前的工作重点，优化巡逻防控机制，加强辖区主要街道、人流密集点巡逻，提高街面建警率、管事率。通过巡逻防控，极大地减少了酒后滋事、打架斗殴等案件的发案率。
“每年的跨年夜也是一场大考。”鲜志伟拿出了一组数据比对：2019年12月31日，海湖新区辖区的派出所接处警88起；2020年12月31日，文博路派出所接处警48起，同比下降了近一半。
“我们所有民警、辅警经过对各个场所仔细研判，依据场所的面积大小，场所性质会引起什么事件，都做了提前部署，并在场所醒目位置张贴了以往犯罪案件的处罚结果，加强警示教育。”鲜志伟说。
设立“一室两队”
鲜志伟说，文博路派出所设立了“一室两队”，“一室”指综合指挥室，“两队”指执法办案队和社区警务队。综合指挥室加强派出所指挥调度；执法办案队对案件调查取证，执行对犯罪嫌疑人的拘留逮捕；社区警务队是与社区对接，接洽群众户籍事宜和调解辖区下属4个社区居民的矛盾纠纷。
鲜志伟介绍，文博路派出所平均每天接警25起，一起警情从接警到处理完成平均要花40分钟。“一室”开展综合研判，从而牵引“两队”，形成上下联动、资源共享、合成作战工作机制，使执法办案更加专业高效。
“有时候，一个时间段会接到好几起警情，为了能快速到达现场，我们在唐道637广场的警务室中，设立了两组警务小队，每一组由一名民警和两名辅警组成。”鲜志伟说。
最近两周，鲜志伟只回家休息了一天。有时不用值班，但结束工作也到了后半夜，他还是回到宿舍休息。他说，派出所的每一个人都在连轴转，过饭点是常有的事。办公桌上，几乎都放着咖啡和功能性饮料，就是为了一直保持工作状态。
“派出所从筹备到建立，我一直参与其中，虽然只有30多天，但我感觉好像已经过了一年。”鲜志伟说，因为父亲也是一名警察，所以家人十分支持他的工作，这能让他心无旁骛地探索适合文博路派出所的发展模式。
向阳的宿舍
饭量没减少，也没有刻意减肥，但一个月里鲜志伟瘦了5斤。摸了把光溜溜的额头，他说，工作压力大是一个原因，但更多是因为熬夜。他自嘲，发际线越来越靠后了，剃了光头更方便工作。
“有的同事妻子怀孕了，有的家中老人生病了，有的同事的孩子刚刚出生没多久，还有的是双警家庭，每个人家里，都有大大小小的事。最近，所里的内勤人员因为工作强度大，生病倒下了。”鲜志伟说，大家都在各自岗位上坚持，有人倒下了，在岗的人就得顶上去。
鲜志伟说，正因为派出所民警接触的纠纷调解多，或多或少会影响到大家，如果心理疏导不及时，很容易在接警时管理不好自己的情绪。为了加强大家的情感纽带，派出所会在大家过生日时，准备上鲜花、蛋糕和长寿面，就像一个大家庭一样，在有限的时间里凑到一起，过一个简短的生日，让彼此感受到大家庭的温暖和关怀。
为了让民警和辅警得到更好的休息，鲜志伟把宿舍集中安排在相对安静的4楼并且都在阳面。他打算，今后定期组织民警们看电影、徒步登山、开展体育锻炼，从而让大家在繁忙的工作中减轻压力。
“能有一个属于警察自己的节日，大家十分高兴。作为基层民警，这是一件很光荣的事情，也让我们倍感鼓舞。”鲜志伟说，他们将继续坚守在自己的岗位上，解群众之忧，守一方平安。
他们这样过节
“这么冷的天，你们辛苦了，警察节快乐！”
“谢谢！您看这边的宣传板上，写了常见的电信网络诈骗的种类，老年朋友一定要加强防范意识。”
10日12时许，唐道637广场附近，民警一边向过往行人发放宣传册，一边讲解各类安全事项。
“一会儿分两队，一队人留在这里，继续给市民发放资料，讲清楚报警的求助范围、如何正确拨打110和防范网络诈骗的要点；另一队拿公告单，到各自辖区的银行、手机运营商网点、娱乐场所、居民小区、商场，把公告单贴到醒目的位置。” 文博路派出所所长鲜志伟安排工作。
“今天打算怎样过节？”记者问鲜志伟。
“和往常一样，值班人员得24小时备勤。”
“今天怎么安排工作?”
“和平时差不多，早上到所里，把前一天的警情梳理一遍，下午组织大家到各辖区开展断卡专项行动。晚上大家一起过个节。”鲜志伟说。
最忙的派出所
“所长，房东把合同拿过来了，日期上没什么问题。” 敲开门后，一名民警快步走近。“复印好留底，把双方的笔录做好。”正在电脑前办公的警官看完递来的文件后，拿起手边的杯子，将所剩不多的咖啡一饮而尽。他扶了扶眼镜，仿佛想到了什么，又拿起笔在纸上快速记录着，纸上写得密密麻麻。这是记者第一次见到鲜志伟时的场景。
鲜志伟从警16年，先后在西宁市公安局多个部门工作过。2019年10月，他被调到城西公安分局，现在是文博路派出所的所长。
文博路派出所成立仅一个多月，虽然辖区面积不大，但因其管辖多个商业综合体，现在日接警量已位居全省第一。熬夜、顾不上家，是他们工作的真实写照。
面对新的工作岗位，鲜志伟感触颇深。他说，在这刚干了三十几天，深刻体会到派出所工作的亲民性。因为这里是公安机关最基层的机构，同老百姓面对面，工作更要接地气，他在努力适应着身份转变。
全天不打烊
文博路派出所现有民警20人，协警辅助人员10人，村警5人。所有民警、辅警按照三班倒的模式开展值班备勤工作。
“虽然实行的是上一休二的制度，但因为时刻都可能有警情发生，所以大家得连轴转。”鲜志伟说。
据鲜志伟介绍，针对辖区场所行业众多的情况，文博路派出所定期会组织培训社会单位的安保力量，以达到群防群治的目的。
“我们组建了一支20多人的群防群治志愿者队伍，每天在各个街道、商场、人流密集场所，协助配合我们开展排查工作。”鲜志伟说。
鲜志伟说，派出所结合当前的工作重点，优化巡逻防控机制，加强辖区主要街道、人流密集点巡逻，提高街面建警率、管事率。通过巡逻防控，极大地减少了酒后滋事、打架斗殴等案件的发案率。
“每年的跨年夜也是一场大考。”鲜志伟拿出了一组数据比对：2019年12月31日，海湖新区辖区的派出所接处警88起；2020年12月31日，文博路派出所接处警48起，同比下降了近一半。
“我们所有民警、辅警经过对各个场所仔细研判，依据场所的面积大小，场所性质会引起什么事件，都做了提前部署，并在场所醒目位置张贴了以往犯罪案件的处罚结果，加强警示教育。”鲜志伟说。
设立“一室两队”
鲜志伟说，文博路派出所设立了“一室两队”，“一室”指综合指挥室，“两队”指执法办案队和社区警务队。综合指挥室加强派出所指挥调度；执法办案队对案件调查取证，执行对犯罪嫌疑人的拘留逮捕；社区警务队是与社区对接，接洽群众户籍事宜和调解辖区下属4个社区居民的矛盾纠纷。
鲜志伟介绍，文博路派出所平均每天接警25起，一起警情从接警到处理完成平均要花40分钟。“一室”开展综合研判，从而牵引“两队”，形成上下联动、资源共享、合成作战工作机制，使执法办案更加专业高效。
“有时候，一个时间段会接到好几起警情，为了能快速到达现场，我们在唐道637广场的警务室中，设立了两组警务小队，每一组由一名民警和两名辅警组成。”鲜志伟说。
最近两周，鲜志伟只回家休息了一天。有时不用值班，但结束工作也到了后半夜，他还是回到宿舍休息。他说，派出所的每一个人都在连轴转，过饭点是常有的事。办公桌上，几乎都放着咖啡和功能性饮料，就是为了一直保持工作状态。
“派出所从筹备到建立，我一直参与其中，虽然只有30多天，但我感觉好像已经过了一年。”鲜志伟说，因为父亲也是一名警察，所以家人十分支持他的工作，这能让他心无旁骛地探索适合文博路派出所的发展模式。
向阳的宿舍
饭量没减少，也没有刻意减肥，但一个月里鲜志伟瘦了5斤。摸了把光溜溜的额头，他说，工作压力大是一个原因，但更多是因为熬夜。他自嘲，发际线越来越靠后了，剃了光头更方便工作。
“有的同事妻子怀孕了，有的家中老人生病了，有的同事的孩子刚刚出生没多久，还有的是双警家庭，每个人家里，都有大大小小的事。最近，所里的内勤人员因为工作强度大，生病倒下了。”鲜志伟说，大家都在各自岗位上坚持，有人倒下了，在岗的人就得顶上去。
鲜志伟说，正因为派出所民警接触的纠纷调解多，或多或少会影响到大家，如果心理疏导不及时，很容易在接警时管理不好自己的情绪。为了加强大家的情感纽带，派出所会在大家过生日时，准备上鲜花、蛋糕和长寿面，就像一个大家庭一样，在有限的时间里凑到一起，过一个简短的生日，让彼此感受到大家庭的温暖和关怀。
为了让民警和辅警得到更好的休息，鲜志伟把宿舍集中安排在相对安静的4楼并且都在阳面。他打算，今后定期组织民警们看电影、徒步登山、开展体育锻炼，从而让大家在繁忙的工作中减轻压力。
“能有一个属于警察自己的节日，大家十分高兴。作为基层民警，这是一件很光荣的事情，也让我们倍感鼓舞。”鲜志伟说，他们将继续坚守在自己的岗位上，解群众之忧，守一方平安。
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