健康减脂早餐
南瓜豆沙包
1、南瓜蒸熟，碾成泥，400克，面粉量是700克，放入酵母粉7克，糖30克，猪油30克，（糖和猪油可随意）和成面团，醒发1小时。面团成两倍大，用手指戳一个洞不回缩即可。
2、分成若干小份，擀成圆饼包豆沙馅，放入锅中二次醒发，半小时。蒸锅水开后记时间20分钟，焖3分钟后再打开锅盖，防止塌陷。满意的豆沙包就可以了！做了好多，过年吃。
杂炒
白菜炒豆干
南瓜豆沙包
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【12.9起】舌里 全麦黑麦面包*2斤
主打健康低脂食品的，0脂肪0蔗糖，每片面包才70卡的，正在减脂的姐妹吃着也不怕有负担了！
平时当代餐饱腹度还是不错的，除了开袋即食外还可以做成三明治、沙拉吃味道很可！！
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#很多人认为这样吃会变胖#
可我不这样认为，如果重视管理自己的身材与健康，就不必担心发胖了，所以减脂塑型以及身材与体重管理，不是这也不敢吃那也不敢吃，健康的体型是靠吃得有营养而且均衡，饮食有度，起居有律才可以保持的❗我们不要让过去在脑海里根深蒂固的健康认知影响现在的生活环境，一定得更新了❗
可我不这样认为，如果重视管理自己的身材与健康，就不必担心发胖了，所以减脂塑型以及身材与体重管理，不是这也不敢吃那也不敢吃，健康的体型是靠吃得有营养而且均衡，饮食有度，起居有律才可以保持的❗我们不要让过去在脑海里根深蒂固的健康认知影响现在的生活环境，一定得更新了❗
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