经络不通，补什么都没用！中医只用一招：经络通畅百病消！
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用!
当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉：疼痛
还是那句话：痛则不通，通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热气不通：热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通：麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;
接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀
●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍，经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
10.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用!
当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉：疼痛
还是那句话：痛则不通，通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热气不通：热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通：麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;
接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀
●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍，经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
10.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
#宝宝的少女心##就这一刻# 今天看见同学们都给给未来的自己写一封信
致自己
幻想一下，未来的你会是怎样的一个呢？应该是身体还算健康，心态平和，应该是比现在闲暇时间多一点，能做自己喜欢的事，写诗歌，朗诵，画画，弹琴。愿有生之年能实现自己没实现的梦，多营造一些生活中的乐趣，到老年了，愿依然可以做自己的兴趣爱好，精神健康一只良好，让内心保持阳光素雅的姿态，种满花香，依然明媚晴朗，微笑向暖。[心]
自己
2021.12.09 https://t.cn/R2WxgmC
致自己
幻想一下，未来的你会是怎样的一个呢？应该是身体还算健康，心态平和，应该是比现在闲暇时间多一点，能做自己喜欢的事，写诗歌，朗诵，画画，弹琴。愿有生之年能实现自己没实现的梦，多营造一些生活中的乐趣，到老年了，愿依然可以做自己的兴趣爱好，精神健康一只良好，让内心保持阳光素雅的姿态，种满花香，依然明媚晴朗，微笑向暖。[心]
自己
2021.12.09 https://t.cn/R2WxgmC
#电视剧女心理师# 《移情反移情，心理师的治愈之旅》
“没有温度，我回避深入咨询者的环节，在最需要我用共情去理解的时候，我拿我的专业知识当了挡箭牌。”
昨晚贺顿在治疗有惊恐障碍的荀总后，向督导者剖析了自己在咨询中的问题。我们之前发现她和来访者的互动中，似乎缺少温度，原来，她自己也有觉察到。
从这里我们能看到，不仅仅来访者会对咨询者产生移情，咨询者也会对来访者产生反移情。移情是来访者对于咨询者产生了强烈的情感，把自己过去对生活中重要的人的情感投射到咨询者的身上，比如，一个年长的来访者把年轻的咨询者当成自己的子女；反移情是反向的过程，是咨询者把对生活中某个重要人物的情感、态度、属性投射到来访者上，把压抑的喜爱或者厌恶发泄到来访者上，比如，来访者把咨询者当成自己的子女，咨询者也把来访者当成自己的父母。
姬教授今晚与贺顿讨论李云时，提到咨询者与来访者的移情与反移情本来是正常现象，咨询者“如何处理来访者强烈的移情，并借此帮助他们修通，这是咨询师的水平所在。”但移情与反移情也可能是危险的，正如李云，被F突破了自己的心理防线，与F建立亲密关系，她在听证会中对F不加掩饰的赞美和欣赏之词可以表明，她对F的情感非常强烈。所以，一个咨询者必须要谨慎处理移情反移情，警惕它所可能带来的伤害。
一个咨询师如果对某个来访者过度关注、或者有强烈的情感，或者在该共情的时候用知识、技术去给来访者留下强烈印象，都可能是咨询师有反移情的表现。旁观荀总担忧疫情会夺走儿子的恐惧后，贺顿立刻把谈话转换为用棋盘引导，在荀总回忆起失去妻子，贺顿的注意力从荀总的故事中离开了，荀总失去亲人的恐惧激发了她内心的恐惧。贺顿对于失去亲人的来访者的特别关注，从第一集就开始了。肺癌晚期来访者张燕的案例，王老师提醒她张燕已经对她产生移情，她应该注意与来访者的边界，但她仍然按捺不住冲动，接到张燕儿子的电话就跑去见。与钱开逸第一次进直播间，固然她可能有幽闭恐惧症，但她的失控是在钱开逸半戏谑的问题中达到极值的，她对于花衬衫男生的刻板印象，除了当初的广播事件，有没有别的因素？
“失去亲人的痛最难消解。”姬教授和贺顿讨论荀总案例时一语双关，贺顿举起杯子挡在脸前，这是一个有防御意味的动作。贺顿也有经历过失去亲人的痛苦，弟弟的死不仅让她和母亲都经受着痛苦，她还要在生活中，扮演起弟弟的角色。母女一起庆生庆的不是贺顿的生日，生日蜡烛点起的时候，说着弟弟的名字，把她当成弟弟拥抱。甚至她穿裙子，母亲问“俊俊为什么穿裙子”从这里，我们似乎能看到贺顿为什么会对张燕的儿子感到格外揪心，也能理解为什么贺顿会参与解救自sha者的计划。她总穿中性衣服，与其是偏爱这种风格，不如说是她要代替弟弟，成为母亲的精神支柱。但，失去弟弟是她唯一的痛吗？我们注意到，她和母亲相依为命，那么，父亲去哪了？父亲在她的生命里，扮演了什么样的角色？她既受钱开逸吸引，又排斥他，与父亲的关系有没有共通点。今晚弟弟说，爸爸不喜欢她、妈妈也不喜欢她，所以他也不喜欢她。贺顿对于弟弟、对于父母、对于自己的情感和评价又是怎样的？
F就是叶家辉，我们已经知道了，他击穿了李云的防线，又处心积虑来到贺顿身边。现在回过头来看，他故意喝酒和药物混合让贺顿救，很有可能他想击破的点就是贺顿对弟弟的情结。贺顿面对这样一个危险的对手，能守住自己的防线吗？
希腊神话中，有一位神叫做凯龙，他是智慧的长者，也是心灵的治疗师、预言家。他能洞察人世间的心碎、悲伤、郁闷、受伤，净化人们的心灵，让人得以重生，他甚至拯救了盗火的普罗米修斯，但他却无法治愈自己的伤。他有两个伤，一个是他出生下来因为相貌丑陋，被母亲抛弃，这是灵魂上的伤，第二个伤是他的学生误将一只箭射中他的膝盖，箭上沾有九头蛇怪的鲜血，让伤口永远无法愈合极其疼痛。而他是不死的神，这些创伤，也会永久地伴随他。
看弹幕很多人都知道，心理咨询师常常也是会经历过心理创伤，才会走上这条道路。咨询师不是神，在许多人说要远离负能量的同时，他们要直面人们所经历的失去、痛苦，这个过程也可能会触发他们自身尚未愈合的创口，像凯龙那个无法愈合的伤口一样，一再被翻开。所以，一些国家规定，心理咨询师需要督导，甚至需要经历一定时长的督导方能执业。督导通常是经验丰富的咨询师，一方面与咨询师共同梳理对来访者的治疗过程，另一方面照看心理咨询师的心理健康。
我们刚一窥贺顿的心理创伤，她引导来访者恢复新生的过程，既是对来访者的治愈过程，也是她自己的治愈过程，我们将陪伴她的治愈之旅，希望她内心里的光能照亮更多的来访者，希望她心中的黑暗能消融，也希望她能守住自己的防线。
ps：我不是心理专业人士，本文仅参考部分资料，并就剧情引申讨论。有不当之处，欢迎评论指正！
【爱子之计中的父母误区与彼此关系 （案例一：贺顿vs尤娜案例）https://t.cn/A6x6oRv7 】
#剧综评论人#
“没有温度，我回避深入咨询者的环节，在最需要我用共情去理解的时候，我拿我的专业知识当了挡箭牌。”
昨晚贺顿在治疗有惊恐障碍的荀总后，向督导者剖析了自己在咨询中的问题。我们之前发现她和来访者的互动中，似乎缺少温度，原来，她自己也有觉察到。
从这里我们能看到，不仅仅来访者会对咨询者产生移情，咨询者也会对来访者产生反移情。移情是来访者对于咨询者产生了强烈的情感，把自己过去对生活中重要的人的情感投射到咨询者的身上，比如，一个年长的来访者把年轻的咨询者当成自己的子女；反移情是反向的过程，是咨询者把对生活中某个重要人物的情感、态度、属性投射到来访者上，把压抑的喜爱或者厌恶发泄到来访者上，比如，来访者把咨询者当成自己的子女，咨询者也把来访者当成自己的父母。
姬教授今晚与贺顿讨论李云时，提到咨询者与来访者的移情与反移情本来是正常现象，咨询者“如何处理来访者强烈的移情，并借此帮助他们修通，这是咨询师的水平所在。”但移情与反移情也可能是危险的，正如李云，被F突破了自己的心理防线，与F建立亲密关系，她在听证会中对F不加掩饰的赞美和欣赏之词可以表明，她对F的情感非常强烈。所以，一个咨询者必须要谨慎处理移情反移情，警惕它所可能带来的伤害。
一个咨询师如果对某个来访者过度关注、或者有强烈的情感，或者在该共情的时候用知识、技术去给来访者留下强烈印象，都可能是咨询师有反移情的表现。旁观荀总担忧疫情会夺走儿子的恐惧后，贺顿立刻把谈话转换为用棋盘引导，在荀总回忆起失去妻子，贺顿的注意力从荀总的故事中离开了，荀总失去亲人的恐惧激发了她内心的恐惧。贺顿对于失去亲人的来访者的特别关注，从第一集就开始了。肺癌晚期来访者张燕的案例，王老师提醒她张燕已经对她产生移情，她应该注意与来访者的边界，但她仍然按捺不住冲动，接到张燕儿子的电话就跑去见。与钱开逸第一次进直播间，固然她可能有幽闭恐惧症，但她的失控是在钱开逸半戏谑的问题中达到极值的，她对于花衬衫男生的刻板印象，除了当初的广播事件，有没有别的因素？
“失去亲人的痛最难消解。”姬教授和贺顿讨论荀总案例时一语双关，贺顿举起杯子挡在脸前，这是一个有防御意味的动作。贺顿也有经历过失去亲人的痛苦，弟弟的死不仅让她和母亲都经受着痛苦，她还要在生活中，扮演起弟弟的角色。母女一起庆生庆的不是贺顿的生日，生日蜡烛点起的时候，说着弟弟的名字，把她当成弟弟拥抱。甚至她穿裙子，母亲问“俊俊为什么穿裙子”从这里，我们似乎能看到贺顿为什么会对张燕的儿子感到格外揪心，也能理解为什么贺顿会参与解救自sha者的计划。她总穿中性衣服，与其是偏爱这种风格，不如说是她要代替弟弟，成为母亲的精神支柱。但，失去弟弟是她唯一的痛吗？我们注意到，她和母亲相依为命，那么，父亲去哪了？父亲在她的生命里，扮演了什么样的角色？她既受钱开逸吸引，又排斥他，与父亲的关系有没有共通点。今晚弟弟说，爸爸不喜欢她、妈妈也不喜欢她，所以他也不喜欢她。贺顿对于弟弟、对于父母、对于自己的情感和评价又是怎样的？
F就是叶家辉，我们已经知道了，他击穿了李云的防线，又处心积虑来到贺顿身边。现在回过头来看，他故意喝酒和药物混合让贺顿救，很有可能他想击破的点就是贺顿对弟弟的情结。贺顿面对这样一个危险的对手，能守住自己的防线吗？
希腊神话中，有一位神叫做凯龙，他是智慧的长者，也是心灵的治疗师、预言家。他能洞察人世间的心碎、悲伤、郁闷、受伤，净化人们的心灵，让人得以重生，他甚至拯救了盗火的普罗米修斯，但他却无法治愈自己的伤。他有两个伤，一个是他出生下来因为相貌丑陋，被母亲抛弃，这是灵魂上的伤，第二个伤是他的学生误将一只箭射中他的膝盖，箭上沾有九头蛇怪的鲜血，让伤口永远无法愈合极其疼痛。而他是不死的神，这些创伤，也会永久地伴随他。
看弹幕很多人都知道，心理咨询师常常也是会经历过心理创伤，才会走上这条道路。咨询师不是神，在许多人说要远离负能量的同时，他们要直面人们所经历的失去、痛苦，这个过程也可能会触发他们自身尚未愈合的创口，像凯龙那个无法愈合的伤口一样，一再被翻开。所以，一些国家规定，心理咨询师需要督导，甚至需要经历一定时长的督导方能执业。督导通常是经验丰富的咨询师，一方面与咨询师共同梳理对来访者的治疗过程，另一方面照看心理咨询师的心理健康。
我们刚一窥贺顿的心理创伤，她引导来访者恢复新生的过程，既是对来访者的治愈过程，也是她自己的治愈过程，我们将陪伴她的治愈之旅，希望她内心里的光能照亮更多的来访者，希望她心中的黑暗能消融，也希望她能守住自己的防线。
ps：我不是心理专业人士，本文仅参考部分资料，并就剧情引申讨论。有不当之处，欢迎评论指正！
【爱子之计中的父母误区与彼此关系 （案例一：贺顿vs尤娜案例）https://t.cn/A6x6oRv7 】
#剧综评论人#
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