2022年壬寅年【中华道历黄帝纪年 4719年】10月8日寒露，为第十七节气，农历九月十三日。寒露节气养生粥：小米30g、粳米20g、陈皮熟普洱2g（包）、炒白扁豆3g、茯苓2g、百合2g、大枣1个掰，莲子2g【配鲜食材：小黄姜3片最佳】，适用于寒露到霜降前，秋寒露开始内5天最佳。
壬寅年木运太过，从秋分日进入2022年【少阳相火司天，厥阴风木在泉】五之气，主气阳明燥金、客气太阳寒水；主位少商金，客气太阳水，中见木运，水木相和，与金相得，当此一气，寒化早至，阳乃去，寒乃来，雨乃降，气门乃闭，刚木早凋。民避寒邪，君子用密。宜治太阳之客，以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之，岁谷宜苍，间谷宜稷，则寒不为邪。本节气后寒气将提前来临，注意身体。
本节气当注意养肺和脾肾气。适合制作薯蓣丸、肉骨茶、法制黑豆、天门冬酒、莲子心茶等；适合制作药膳汤：桂圆茴香虫草花板栗母鸡汤；日常应当心冷食，腹泻等。立秋到，万物收，顺应节气身体健康。
本节气天地之气变化迅速，个人当齐备做好防范，顺应天地，心神合一，正气存身，饮食顺节气，睡眠起居按时，做到五通调顺即为最好的防疫法。
疫情期间，预计本气运两种病毒加速变异，个人当早预防，可以佩戴瘟疫预防香包，同时推荐给大家一个适合本节气预防方（适用到本年冬至）：白术10g、黄芪9g、茯苓5g、防风8g、金银花2g、大枣5个、陈皮5g、广藿香5g、百合2g、甘草5g；煎汤代茶饮，一天一剂药煎出来的汤可以分三次服用，小口小口饮用，饭前半小时喝。这个方子可以服用五到七天。适合普通人群。这是成年人的剂量。儿童服用剂量减半。

恩 喝到位了☕️
1⃣️Mēr coffee
2⃣️散步去（近期喝到的最惊艳的一杯冰美式）
3⃣️素心cafe
4⃣️同仁堂知嘛健康咖啡&养生BAR（陈皮山楂美式 你没事吧）
5⃣️TIANROAST咖啡体验馆(798二店)（此店有超帅咖啡师出没！！！）
6⃣️朝肆暮乡 CAFE&BAR
7⃣️DECK COFFEE & TAPROOM
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9⃣️Baristar

陈皮的8大养生功效
1、理气除胀
陈皮气味芳香，长于理中焦脾胃之气，如果胃口总是胀气，想打嗝也打不出来，这时候陈皮就很适用。

2、止呕、呃逆
呕吐，呃逆多是脾胃气滞所致，陈皮有降胃气的作用，可配合生姜能止呕，止呃逆
3、通便
主要用于腑气不通大便秘结，陈皮可配合大黄、桃仁使用
4、消食
山楂和陈皮都是消食利器，而大米粥又比较温和，所以煮粥是最好的
5、解郁
陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开，常与麦芽配对使用，
6、祛痰湿
陈皮能燥湿化痰，陈皮治湿痰效果很好
7、防晕车
乘车前1小时含着，，乘车中再嚼几次吃几次，可多吃几次，即可起作用。
8、治肺寒咳嗽
可祛风散寒。可与生姜搭配，煮水喝。