第十八天#减肥plog##卡路里女孩#
体重79.5kg
早晨：瘦手臂➕拉背➕周六野斜方肌（共50分钟）
晚上：减肥操➕无氧训练（共1小时20分钟）
早餐：换了换了！都换了！今天喝了脱脂牛奶，好久没喝牛奶今天喝的时候那个回味啊
午餐：牛肋葱油面（大连这家Bistro23，每次来必点这个面，因为是圆细面我特别喜欢，还有就是牛肉哈哈哈哈，但今天偏油了），朋友那两款也挺好吃的，我偷偷尝了一口
晚饭：早上买的玉米
#拜拜卡路里##减肥打卡[超话]#
体重79.5kg
早晨：瘦手臂➕拉背➕周六野斜方肌（共50分钟）
晚上：减肥操➕无氧训练（共1小时20分钟）
早餐：换了换了！都换了！今天喝了脱脂牛奶，好久没喝牛奶今天喝的时候那个回味啊
午餐：牛肋葱油面（大连这家Bistro23，每次来必点这个面，因为是圆细面我特别喜欢，还有就是牛肉哈哈哈哈，但今天偏油了），朋友那两款也挺好吃的，我偷偷尝了一口
晚饭：早上买的玉米
#拜拜卡路里##减肥打卡[超话]#
#今日份运动打卡博#
10.30小陈陈百天打卡2/100
✅目标 | 60
体重|66.70
♀️运动|
1.吉尼瘦背✖️2
2.吉尼瘦胳膊
3.健身房有氧45分钟➕20分钟
饮食|
早饭：牛奶➕燕麦➕鸡蛋
午饭：鸡胸肉➕牛肉丸➕芦笋
加餐：两块巧克力
晚饭：两根香蕉
今日总结
今天下午别的老师给的两块巧克力（喜糖）巨好吃，没忍住就都吃了，呜呜呜呜呜果然是传说中的巧克力中的爱马仕～但今天有去健身房坡步快走，我这老腿不能跑不能跳只能坡步快走啦～#减肥[超话]#
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体重|66.70
♀️运动|
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3.健身房有氧45分钟➕20分钟
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#黄寅拓[超话]##元气奶狗黄寅拓#
[]221031 P1H_official更新INTAK相关
[] 2023 大韩民国第一品牌大奖消费者投票指南
➕人物/文化部门>男子偶像（Rising Star）>P1Harmony投票
➕ 到2022.11.13 11:59PM (KST)，每个邮箱地址可投票1次
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资源：椰子
招新：https://t.cn/A6tzCuGY
ᴅᴏᴏᴍᴅᴜᴅᴏᴏᴍ直拍：https://t.cn/A6auzPwd
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