玉爵弗挥，彩云易散，不如冬日暖阳浣洗整个天宇，九霄清静，万景澄明。♥冬日暖阳百日计划（2021年9月27日-2022年1月4日）
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》（91-130）
2.看书:《六朝政区》（1-437完）
3.观剧:《御赐小仵作》（1-20）
4.跑步1天9公里，核心训练3天
————————
2021年10月1日-2021年10月31日
1.听书:《锦衣大明》（131-440）
2.看书:《易中天中华史1-祖先》（1-217完）
《易中天中华史2-国家》（1-232完）
《易中天中华史3-奠基者》（1-200完）
《易中天中华史4-青春志》（1-201完）
《易中天中华史5-从春秋到战国》（1-240完）
《易中天中华史6-百家争鸣》（1-217完）
《易中天中华史7-秦并天下》（1-217完）
《易中天中华史8-汉武的帝国》（1-225完）
《易中天中华史9-两汉两罗马》（1-209完）
《易中天中华史10-三国纪》（1-249完）
《易中天中华史11-魏晋风度》（1-225完）
《易中天中华史12-南朝·北朝》（1-225完）
《易中天中华史13-隋唐定局》（1-209完）
《易中天中华史14-禅宗兴起》（1-225完）
《易中天中华史15-女皇武则天》（1-225完）
《易中天中华史16-安史之乱》（1-100）
3.观剧:《御赐小仵作》（21-36完）
《大秦帝国之裂变》（1-48完）
《大秦帝国之纵横》（1-51完）
《大秦帝国之崛起》（1-40完）
《这就是灌篮第四季》（1-10完）
《脱口秀大会第四季》（1-10完）
《中国好声音2021》（1-15完）
4.跑步11天150公里，核心训练20天
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2021年11月1日-2021年11月30日
1.听书:《锦衣大明》（441-560）
《太监那些事儿》（1-92完）
《话说日本》（1-92完）
2.看书:《易中天中华史16-安史之乱》（101-240完）
《易中天中华史17-大宋革新》（1-233完）
《易中天中华史18-王安石变法》（1-225完）
《易中天中华史19-风流南宋》（1-233完）
《易中天中华史20-铁血蒙元》（1-217完）
《易中天中华史21-朱明王朝》（1-217完）
《易中天中华史22-严嵩与张居正》（1-209完）
《易中天中华史23-大航海时代》（1-217完）
《秦汉-帝国的崩溃与新生》（1-588完）
《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》（1-697完）
《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（1-200）
3.观剧:《大秦赋》（1-78完）
《台湾首任巡抚刘铭传》（1-33完）
《丝路豪侠》（1-20完）
《东宫》（1-25）
4.跑步9天93公里，核心训练21天
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2021年12月1日-66/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（1-15）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（201-300）
3.观剧:《东宫》（26-30）
4.核心训练20min
2021年12月2日-67/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（16-30）
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3.观剧:《东宫》（31-35）
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1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（31-45）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（401-500）
3.观剧:《东宫》（36-40）
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2021年12月4日-69/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（46-60）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（501-597完）
3.观剧:《东宫》（41-45）
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1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（61-75）
2.看书:《宋辽夏金-刀锋上的文明》（1-548完）
3.观剧:《东宫》（46-55完）
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2021年12月6日-71/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（76-90）
2.看书:《元-铁血、杀戮与融合》（1-100）
3.观剧:《步步惊心》（1-5）
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2021年12月7日-72/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（91-105）
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《易中天中华史15-女皇武则天》（1-225完）
《易中天中华史16-安史之乱》（1-100）
3.观剧:《御赐小仵作》（21-36完）
《大秦帝国之裂变》（1-48完）
《大秦帝国之纵横》（1-51完）
《大秦帝国之崛起》（1-40完）
《这就是灌篮第四季》（1-10完）
《脱口秀大会第四季》（1-10完）
《中国好声音2021》（1-15完）
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《东宫》（1-25）
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1.听书:《锦衣大明》（91-130）
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《易中天中华史6-百家争鸣》（1-217完）
《易中天中华史7-秦并天下》（1-217完）
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《易中天中华史18-王安石变法》（1-225完）
《易中天中华史19-风流南宋》（1-233完）
《易中天中华史20-铁血蒙元》（1-217完）
《易中天中华史21-朱明王朝》（1-217完）
《易中天中华史22-严嵩与张居正》（1-209完）
《易中天中华史23-大航海时代》（1-217完）
《秦汉-帝国的崩溃与新生》（1-588完）
《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》（1-697完）
《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（1-200）
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《台湾首任巡抚刘铭传》（1-33完）
《丝路豪侠》（1-20完）
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2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》（91-130）
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2.看书:《易中天中华史1-祖先》（1-217完）
《易中天中华史2-国家》（1-232完）
《易中天中华史3-奠基者》（1-200完）
《易中天中华史4-青春志》（1-201完）
《易中天中华史5-从春秋到战国》（1-240完）
《易中天中华史6-百家争鸣》（1-217完）
《易中天中华史7-秦并天下》（1-217完）
《易中天中华史8-汉武的帝国》（1-225完）
《易中天中华史9-两汉两罗马》（1-209完）
《易中天中华史10-三国纪》（1-249完）
《易中天中华史11-魏晋风度》（1-225完）
《易中天中华史12-南朝·北朝》（1-225完）
《易中天中华史13-隋唐定局》（1-209完）
《易中天中华史14-禅宗兴起》（1-225完）
《易中天中华史15-女皇武则天》（1-225完）
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《大秦帝国之裂变》（1-48完）
《大秦帝国之纵横》（1-51完）
《大秦帝国之崛起》（1-40完）
《这就是灌篮第四季》（1-10完）
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《易中天中华史17-大宋革新》（1-233完）
《易中天中华史18-王安石变法》（1-225完）
《易中天中华史19-风流南宋》（1-233完）
《易中天中华史20-铁血蒙元》（1-217完）
《易中天中华史21-朱明王朝》（1-217完）
《易中天中华史22-严嵩与张居正》（1-209完）
《易中天中华史23-大航海时代》（1-217完）
《秦汉-帝国的崩溃与新生》（1-588完）
《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》（1-697完）
《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（1-200）
3.观剧:《大秦赋》（1-78完）
《台湾首任巡抚刘铭传》（1-33完）
《丝路豪侠》（1-20完）
《东宫》（1-25）
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2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（201-300）
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1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（61-75）
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玉爵弗挥，彩云易散，不如冬日暖阳浣洗整个天宇，九霄清静，万景澄明。♥冬日暖阳百日计划（2021年9月27日-2022年1月4日）
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《易中天中华史4-青春志》（1-201完）
《易中天中华史5-从春秋到战国》（1-240完）
《易中天中华史6-百家争鸣》（1-217完）
《易中天中华史7-秦并天下》（1-217完）
《易中天中华史8-汉武的帝国》（1-225完）
《易中天中华史9-两汉两罗马》（1-209完）
《易中天中华史10-三国纪》（1-249完）
《易中天中华史11-魏晋风度》（1-225完）
《易中天中华史12-南朝·北朝》（1-225完）
《易中天中华史13-隋唐定局》（1-209完）
《易中天中华史14-禅宗兴起》（1-225完）
《易中天中华史15-女皇武则天》（1-225完）
《易中天中华史16-安史之乱》（1-100）
3.观剧:《御赐小仵作》（21-36完）
《大秦帝国之裂变》（1-48完）
《大秦帝国之纵横》（1-51完）
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《太监那些事儿》（1-92完）
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2.看书:《易中天中华史16-安史之乱》（101-240完）
《易中天中华史17-大宋革新》（1-233完）
《易中天中华史18-王安石变法》（1-225完）
《易中天中华史19-风流南宋》（1-233完）
《易中天中华史20-铁血蒙元》（1-217完）
《易中天中华史21-朱明王朝》（1-217完）
《易中天中华史22-严嵩与张居正》（1-209完）
《易中天中华史23-大航海时代》（1-217完）
《秦汉-帝国的崩溃与新生》（1-588完）
《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》（1-697完）
《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（1-200）
3.观剧:《大秦赋》（1-78完）
《台湾首任巡抚刘铭传》（1-33完）
《丝路豪侠》（1-20完）
《东宫》（1-25）
4.跑步9天93公里，核心训练21天
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2021年12月1日-66/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（1-15）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（201-300）
3.观剧:《东宫》（26-30）
4.核心训练20min
2021年12月2日-67/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（16-30）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（301-400）
3.观剧:《东宫》（31-35）
4.核心训练20min
2021年12月3日-68/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（31-45）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（401-500）
3.观剧:《东宫》（36-40）
4.核心训练20min
2021年12月4日-69/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（46-60）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（501-597完）
3.观剧:《东宫》（41-45）
4.核心训练20min
2021年12月5日-70/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（61-75）
2.看书:《宋辽夏金-刀锋上的文明》（1-548完）
3.观剧:《东宫》（46-55完）
4.核心训练20min
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》（91-130）
2.看书:《六朝政区》（1-437完）
3.观剧:《御赐小仵作》（1-20）
4.跑步1天9公里，核心训练3天
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2021年10月1日-2021年10月31日
1.听书:《锦衣大明》（131-440）
2.看书:《易中天中华史1-祖先》（1-217完）
《易中天中华史2-国家》（1-232完）
《易中天中华史3-奠基者》（1-200完）
《易中天中华史4-青春志》（1-201完）
《易中天中华史5-从春秋到战国》（1-240完）
《易中天中华史6-百家争鸣》（1-217完）
《易中天中华史7-秦并天下》（1-217完）
《易中天中华史8-汉武的帝国》（1-225完）
《易中天中华史9-两汉两罗马》（1-209完）
《易中天中华史10-三国纪》（1-249完）
《易中天中华史11-魏晋风度》（1-225完）
《易中天中华史12-南朝·北朝》（1-225完）
《易中天中华史13-隋唐定局》（1-209完）
《易中天中华史14-禅宗兴起》（1-225完）
《易中天中华史15-女皇武则天》（1-225完）
《易中天中华史16-安史之乱》（1-100）
3.观剧:《御赐小仵作》（21-36完）
《大秦帝国之裂变》（1-48完）
《大秦帝国之纵横》（1-51完）
《大秦帝国之崛起》（1-40完）
《这就是灌篮第四季》（1-10完）
《脱口秀大会第四季》（1-10完）
《中国好声音2021》（1-15完）
4.跑步11天150公里，核心训练20天
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2021年11月1日-2021年11月30日
1.听书:《锦衣大明》（441-560）
《太监那些事儿》（1-92完）
《话说日本》（1-92完）
2.看书:《易中天中华史16-安史之乱》（101-240完）
《易中天中华史17-大宋革新》（1-233完）
《易中天中华史18-王安石变法》（1-225完）
《易中天中华史19-风流南宋》（1-233完）
《易中天中华史20-铁血蒙元》（1-217完）
《易中天中华史21-朱明王朝》（1-217完）
《易中天中华史22-严嵩与张居正》（1-209完）
《易中天中华史23-大航海时代》（1-217完）
《秦汉-帝国的崩溃与新生》（1-588完）
《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》（1-697完）
《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（1-200）
3.观剧:《大秦赋》（1-78完）
《台湾首任巡抚刘铭传》（1-33完）
《丝路豪侠》（1-20完）
《东宫》（1-25）
4.跑步9天93公里，核心训练21天
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2021年12月1日-66/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（1-15）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（201-300）
3.观剧:《东宫》（26-30）
4.核心训练20min
2021年12月2日-67/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（16-30）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（301-400）
3.观剧:《东宫》（31-35）
4.核心训练20min
2021年12月3日-68/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（31-45）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（401-500）
3.观剧:《东宫》（36-40）
4.核心训练20min
2021年12月4日-69/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（46-60）
2.看书:《隋唐-盛极而衰的黄金时代》（501-597完）
3.观剧:《东宫》（41-45）
4.核心训练20min
2021年12月5日-70/100（冬之百日）
1.听书:《帝国的余曦:张居正和他的时代》（61-75）
2.看书:《宋辽夏金-刀锋上的文明》（1-548完）
3.观剧:《东宫》（46-55完）
4.核心训练20min
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