【夏天及时补水，降低血液黏稠度】夏天温度升高，皮肤蒸发量加大。如果喝水太少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。因此盛夏时节要注意及时补水，不要等渴了再喝，尤其是老年人，在半夜醒来时，也可以适量喝点水，来降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。（来源：海淀区卫生和计划生育委员会）
【健康养生】
1）夏季补水吃西瓜。祖国医学将西瓜称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代营养学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。
2）不要等渴了才想起喝水，夏天即使不渴也要勤喝水，每次三四口（约150~200毫升），每半小时左右喝一次。每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。 https://t.cn/Ryh0ZSC
1）夏季补水吃西瓜。祖国医学将西瓜称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代营养学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。
2）不要等渴了才想起喝水，夏天即使不渴也要勤喝水，每次三四口（约150~200毫升），每半小时左右喝一次。每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。 https://t.cn/Ryh0ZSC
1）夏季补水吃西瓜。祖国医学将西瓜称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代营养学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。
2）不要等渴了才想起喝水，夏天即使不渴也要勤喝水，每次三四口（约150~200毫升），每半小时左右喝一次。每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
2）不要等渴了才想起喝水，夏天即使不渴也要勤喝水，每次三四口（约150~200毫升），每半小时左右喝一次。每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
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