昨天吃了辣辣的大鱼头，今早选点杂粮吃。一小碗豆腐脑，上面放点青菜，拿一只白煮蛋，一小段玉米，一只小芋头，拇指长的山药一节，可以一口塞进嘴巴的豆沙包一只。我变了。以前我不吃这些的。小时候，基本只爱吃鱼肉蛋，绝对不吃蔬菜。每每和父母长辈一起时，总爱说点我们小时候的趣事，比如我还不会走时，喂我吃青菜年糕，我就有本事把年糕吃下去，把黏在上面的一丝青菜滤出来。外婆则是不厌其烦的笑眯眯的回忆，说带我去走亲戚，我瞧着端上来的蔬菜，愁眉苦脸的说：我萝卜菜菜总是不要吃的呀！看到韭菜炒鸡蛋，则是不满意：怎么蛋还是韭菜多呀！外婆早已仙去，我再也听不到有人这样对我说了。如今，我开始积极主动的吃蔬菜了……

周六：午餐晚餐都是隔壁食堂的
周日：午餐蹭饭的酱鸭 芹菜炒肉 晚餐小笼包 蹭饭的海底捞
周一：午餐家里的红烧鱼 下午饮料 晚餐衢州烤饼 家里的红烧鱼和虾 水果红柚
周二：早午餐 山药 荷包蛋两个 一瓶美式 晚餐 甲鱼盖盖和一只甲鱼腿 凯特芒果一个 蜜桔3个
周三：早午餐 荞麦面 甲鱼腿一只和脖颈 晚餐食饼筒➕麻辣豆腐干 姜糖若干

#减肥[超话]##减肥[超话]##减肥[超话]#
D1⃣️0⃣️/100 目标：95斤

30天小目标：5斤

初始体重：106斤
今日晨重：102.5斤 ​
今日晚重：101.1斤

早饭：
午饭： 一只奶酪棒➕ 菜角➕奥尔良鸡肉饼➕南瓜绿豆粥➕枸杞乌鸡汤
晚饭：素三鲜睡觉➕葛根山药玉米糊

加餐：一个小苹果

✍️❤️：
今天感冒了，浑身很难受，嗓子坏掉了，吃不下东西。
晚饭看到梅子有点想吃，后来平复一下，发现自己不饿，七分饱打卡。