#杨洋[超话]#
付完尾款来夸夸养猫了惹!!!
我觉得咱们的耐力和心志真的稳定提高了很多,之前这么久压不下去浮躁的情绪早就蔓延了,今天却硬生生拔这么久[跪了]我都佩服,怎么说呢老师们都是打工人上线时间不稳定,但是我们潜力是无限的,多注重养吧[单身狗]身轻如燕多爽啊
还有就是咱们占烫门抢露出位置进步得很明显[并不简单]现在能稳定抢到1-2个了,呱唧呱唧[哇]
付完尾款来夸夸养猫了惹!!!
我觉得咱们的耐力和心志真的稳定提高了很多,之前这么久压不下去浮躁的情绪早就蔓延了,今天却硬生生拔这么久[跪了]我都佩服,怎么说呢老师们都是打工人上线时间不稳定,但是我们潜力是无限的,多注重养吧[单身狗]身轻如燕多爽啊
还有就是咱们占烫门抢露出位置进步得很明显[并不简单]现在能稳定抢到1-2个了,呱唧呱唧[哇]
#网球笔记# 23
昨天解除封印,突然特别想化个妆出门!
于是画了打底、眉毛、唇膏,提气三件套
【发现自己真的很会画眉毛、好好看[老师好]
-
今天泰拳馆休息,约了今年第一节网球课
以为大半年没摸了会退步得很厉害,没想到因为一直在练其它的运动,上肢、腰胯、臀腿力量和心肺耐力都在提高,网球居然没退反进!
-
运动真好!身体和训练永远不会辜负妳!
昨天解除封印,突然特别想化个妆出门!
于是画了打底、眉毛、唇膏,提气三件套
【发现自己真的很会画眉毛、好好看[老师好]
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今天泰拳馆休息,约了今年第一节网球课
以为大半年没摸了会退步得很厉害,没想到因为一直在练其它的运动,上肢、腰胯、臀腿力量和心肺耐力都在提高,网球居然没退反进!
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运动真好!身体和训练永远不会辜负妳!
#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#
【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身40分钟
深蹲推举120个(5升水桶)
颈椎操50次
[心]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
[心]生命时报:
研究显示,“心肺耐力”好的人可延寿6年,有氧运动是提高心肺耐力的首选。每周坚持完成150分钟以上的中等强度体力活动,就可能达到中等水平及以上的心肺耐力。
【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身40分钟
深蹲推举120个(5升水桶)
颈椎操50次
[心]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
[心]生命时报:
研究显示,“心肺耐力”好的人可延寿6年,有氧运动是提高心肺耐力的首选。每周坚持完成150分钟以上的中等强度体力活动,就可能达到中等水平及以上的心肺耐力。
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